Preocupado por las piernas delgadas
Es muy grueso y descoordinado en comparación con todo el cuerpo. Déjame contarte mi propia experiencia:
La mejor manera es usar falda y tratar de evitar usar pantalones. Al usar una falda, puedes lucir el contorno general de tu cuerpo y tus piernas no quedarán expuestas sin importar cuán gruesas sean, pero no uses una falda demasiado ajustada, como las de cuadros y rayas, ya que te nublará la visión. es una muy buena elección.
Cuando sea inevitable usar pantalones, elija pantalones con buena caída para alargar la línea de las piernas y la línea de visión. No uses pantalones que sean demasiado suaves y arrugados, ya que expondrán completamente las líneas redondas de tus piernas, y no uses pantalones que sean demasiado duros. Si son demasiado rígidos, harán que tus muslos parezcan gruesos.
Intenta elegir colores oscuros. Después de todo, los colores oscuros tienen una sensación de encogimiento, por lo que puedes elegir un blanqueamiento tridimensional para jeans. Además, el ajuste del pantalón debe ser el adecuado. Los pantalones demasiado ajustados harán que tus piernas parezcan salchichas, lo cual es simplemente feo.
Consejos para adelgazar las piernas (efectivos en 15 días)
Si quieres adelgazar las pantorrillas, primero debes comprobar si los músculos de las pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna debe comenzar aflojando la fuerte grasa de la pantorrilla.
Método (1): Puedes sentarte en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearte la pantorrilla con el puño durante 5 minutos de cada lado.
Método (2): Durante las vacaciones, echa en la bañera sales de baño comerciales y deja las pantorrillas en remojo un rato para relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea.
Paso 2: Fortalecer ejercicios reductores y tensores de grasa.
Cuando las pantorrillas comienzan a ablandarse (o están naturalmente sueltas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es mejorar el efecto de pérdida de grasa y tonificación. Puedes hacer algunos ejercicios de modelado corporal todos los días.
Ejercicio 1:1. Coloque la parte delantera de su pie sobre la plataforma elevada y presione su pie hacia abajo tanto como sea posible.
Luego se obliga a la parte inferior de las piernas a ponerse de puntillas, levantando a toda la persona. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente, hágalo de 20 a 30 veces, levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio.
Ejercicio 2: 1. Túmbate en el suelo, estira los pies hacia arriba a 90 grados del cuerpo, cruza los empeines con una toalla larga, estira las manos y ponte de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas.
Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas.
La etapa final es, por supuesto, acelerar el efecto de pérdida de peso. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes!
Además del masaje, unos hábitos alimentarios adecuados también pueden moldear unas piernas bonitas.
1. La vitamina E ayuda a eliminar los edemas. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo.
2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc.
3. Consumir menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc.