¿Por qué subo de peso después de dejar de fumar? ¿Sabes cómo prevenirlo?
Si quieres que el humo del bambú dañe a las personas, la forma más fiable es dejar de fumar. Para las personas que dejan de fumar, algunas personas dicen que dejar de fumar no es ambiguo, pero también por el bien de su propia salud y la de su familia. Pero después de dejar de fumar por un tiempo, descubrirán que están más gordos que antes. ¿Por qué?
No te preocupes por este fenómeno, es completamente una reacción fisiológica después de dejar de fumar. También hay un cierto rango de aumento de peso corporal después de dejar de fumar, alrededor de 4 a 10 kg. La razón por la que las personas aumentan de peso es porque el cuerpo está completamente fuera del control de la nicotina, lo que aumenta el apetito y aumenta la tasa metabólica basal del cuerpo. Algunas personas no pueden evitar comer más y otras optan por comer alimentos con los que es fácil ganar peso para lograr el efecto y el propósito de dejar de fumar.
Para aquellos fumadores antiguos que han estado fumando durante mucho tiempo, encontrarán que su peso ha cambiado significativamente. Algunas personas incluso han adelgazado, lo que hace que parezcan preocupadas y pierdan peso. también disminuyen, agravando el daño a los vasos sanguíneos.
Si estás en la etapa de dejar de fumar, efectivamente existe el riesgo de ganar peso, pero nunca desarrollaremos un estudio fotográfico. Si puedes prestar atención a los siguientes puntos, no tendrás que preocuparte por ganar peso:
Primero, dejar de fumar con la comida es un proceso difícil, será muy doloroso y muchas personas terminarán en el fracaso. Para aquellos que tienen una gran fuerza de voluntad o han dejado de fumar con éxito, la mayoría de las personas adoptarán los métodos correspondientes. Una vez que su adicción aparece, cambian su enfoque. Comer es una de las mejores maneras. Con el tiempo, se volverá adicto a la comida y consumirá muchos alimentos ricos en calorías, lo que provocará obesidad.
Cuando dejas de fumar, tu apetito aumenta y tu sentido del olfato y del gusto mejoran. Comer más que antes puede hacer que tu cuerpo aumente de peso. Por ello, durante el proceso de dejar de fumar, puedes ingerir algunos chicles sin azúcar para reducir la carga metabólica de los alimentos. Al mismo tiempo, podemos beber más agua, comer frutas y verduras con regularidad y comer alimentos de fácil digestión para potenciar la sensación de saciedad, lo que reducirá la ingesta de alimentos.
En segundo lugar, cepilla tus dientes varias veces al día. Para las personas de mediana edad y mayores, el cuerpo cambiará lentamente a medida que envejecen. Si usted tiene el hábito de fumar cuando es joven, continuará haciéndolo hasta la mediana edad y la vejez. La boca generalmente se llena del sabor del tabaco. Aunque no siento nada, el mal aliento se vuelve más grave cuando los demás me preguntan al respecto.
Si dejas de fumar en un corto periodo de tiempo, el olor a tabaco en la boca puede aumentar fácilmente la probabilidad de recaída. Para guardar esto y tus pensamientos para ti, no cubras tu olor con comida. Es posible que desees cepillarte los dientes varias veces el mismo día, limpiarte más la boca, beber más agua, fortalecer el metabolismo del cuerpo, expulsar estas toxinas y olores del cuerpo y frenar tu deseo de fumar.