¿Cómo mantener la salud durante el período solar Jingzhe?
Jingzhe
Manténgase abrigado: aunque la temperatura ha aumentado, el clima todavía es relativamente frío cuando tiene miedo, por lo que debe manténgase caliente. Puedes usar más ropa para evitar resfriados y enfermedades.
Ajusta tu dieta: Consume más alimentos calientes, como pollo, cordero, ternera, arroz glutinoso, etc., para complementar la energía y la nutrición. Al mismo tiempo, coma menos alimentos crudos y fríos para evitar sobrecargar el organismo.
Más ejercicio: La temperatura sube cuando tienes miedo, lo que es una estación adecuada para hacer ejercicio. Puedes realizar más deportes al aire libre, como caminar, trotar, jugar al bádminton, etc. , mejora tu inmunidad y resistencia.
Regular las emociones: Cuando se tiene miedo, el Yang Qi se vuelve gradualmente más fuerte y las emociones de las personas se ven afectadas fácilmente. Debemos mantener un estado de ánimo feliz y positivo, reducir el estrés y la ansiedad y evitar efectos adversos en nuestra salud.
Sueño adecuado: Debes procurar dormir lo suficiente, acostarte temprano y levantarte temprano, evitando trasnochar y realizar sobreesfuerzos, lo cual es beneficioso para tu cuerpo y tu salud.
Mantenimiento de la salud
En definitiva, debemos prestar atención a mantenernos calientes, ajustar nuestra dieta, hacer más ejercicio, regular nuestras emociones, dormir lo suficiente, regular nuestro cuerpo de manera razonable, mejorar la salud del cuerpo. inmunidad y resistencia, y mantener una buena salud.