Red de conocimientos sobre prescripción popular - Atención médica de la medicina tradicional china - ¿Cómo adelgazar cintura y bajo abdomen? Gracias a todos por sus preguntas. Masaje para Adelgazar Cintura ¿Envidias a las bellezas con cinturas delgadas? ¿Quieres tener una cintura esbelta como ellas? no te preocupes. Ahora te enseñaré cómo adelgazar tu cintura. Un simple masaje en la cintura puede ayudarte a perder peso y convertirte rápidamente en una belleza de cintura delgada. De hecho, lo que más debería preocupar a las mujeres es su cintura. A medida que tu cintura desaparece, también desaparece tu feminidad, y los estudios han encontrado que las mujeres sin relación cintura-cadera también tienen una esperanza de vida más corta. Mirando el creciente "círculo de natación", es hora de que despiertes. No puedes dejarte llevar. Masajear la cintura delgada no solo puede eliminar la grasa, sino también fortalecer el cuerpo. Tiene un efecto terapéutico auxiliar en diversas enfermedades como el sistema digestivo y el sistema nervioso, por lo que, naturalmente, tiene un conjunto único de técnicas. Agregar "crema de masaje" mientras se masajea puede tener efectos inesperados. Técnica 1: El método de apilamiento de pulgares consiste en superponer los dos pulgares hacia arriba y hacia abajo y presionar el abdomen y los puntos de acupuntura relacionados. La presión más adecuada debe ser tal que pueda sentir el pulso en los dedos y no sentir dolor en la zona masajeada. Técnica 2: Método de empuje de olas: junta los dedos y estíralos de forma natural. Coloque una palma sobre el dorso de la otra, con la mano derecha hacia abajo y la mano izquierda hacia arriba. Coloque las palmas y los dedos en la parte inferior sobre el abdomen y empuje hacia adelante con fuerza, y luego presione las palmas en la parte superior hacia atrás con fuerza, empuje una vez y muévase lentamente de arriba a abajo, como olas en el agua, de ahí el nombre. . El masaje de puntos de acupuntura en la cintura y el masaje abdominal no son solo un simple masaje en el vientre. Elegir los puntos básicos correctos para el masaje obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, permitiéndote lucir tu cintura con mayor confianza. Punto 1: El punto Zhongwan está aproximadamente a 4 pulgadas por encima del ombligo en la línea principal del abdomen. Punto 2: El punto de salida del agua está aproximadamente a 1 pulgada por encima del ombligo en la línea principal del abdomen. (Masajear los puntos de agua puede ayudar a eliminar el exceso de agua en el cuerpo, evitar el edema y puede ayudar a la motilidad gastrointestinal, ejercitar los músculos abdominales y evitar que la parte inferior del abdomen sobresalga. Punto 3: el punto Qihai está aproximadamente a 1,5 pulgadas debajo del ombligo. Punto 4 : Punto Guanyuan Aproximadamente 3 pulgadas debajo del ombligo en la línea media del abdomen, masajear los puntos Qihai y Guanyuan puede suprimir eficazmente el apetito y ayudar a distribuir uniformemente la grasa abdominal. Masajear el punto Tianshu puede ayudar con la digestión, el agotamiento y promover la motilidad gastrointestinal y; excreción de desechos es útil para eliminar la grasa abdominal. Punto 5: el punto Shuidao está aproximadamente a 3 pulgadas por debajo del ombligo y el punto Guanyuan está a aproximadamente 2 pulgadas en ambos lados. Punto 6: el punto Tianshu está a aproximadamente 2 pulgadas a la izquierda y a la derecha. lados del ombligo, con el lado izquierdo relajado. El cielo es el método y momento del masaje de puntos de acupuntura: Acuéstese boca arriba en la cama todas las mañanas y noches, primero use el método 2 para presionar desde la parte superior del abdomen hasta la parte inferior del abdomen. 3-4 veces, y luego use el método 1 y el método 2 para masajear los 6 puntos de acupuntura anteriores en secuencia durante aproximadamente 2 minutos, además de centrarse en los puntos de acupuntura, el masaje rápido del meridiano abdominal también puede utilizar la dirección de los meridianos del cuerpo para ayudar. Te despides de tu barriga más rápido. Métodos relacionados con la reducción del abdomen en un mes, activando los intestinos y el meridiano 1, superponiendo ambas manos en la zona del hígado (cerca de las costillas derechas 11 y 12), girando en sentido horario y antihorario 50 veces cada una. Coloque sus manos en el área del bazo (cerca de las costillas izquierdas 11 y 12), gire 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y 2 en el sentido contrario a las agujas del reloj con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen en el sentido contrario a las agujas del reloj y masajee en la dirección de. el signo de interrogación, primero presionando el lado derecho, luego el lado izquierdo, masajee de 30 a 50 veces cada vez. Agarre el abdomen verticalmente desde la parte inferior del abdomen hasta la parte superior del abdomen con ambas manos y diez dedos. 8 veces horizontalmente (levantar y bajar una vez). El método de masaje "atípico" con manos libres no requiere manos y el efecto del masaje se logra mediante el movimiento y la fricción del cuerpo. También podría llamarse masaje deportivo. Nota: El abdomen debe estar abultado al realizar la acción de frotar. Paso 1: Acuéstese en el suelo con las piernas separadas, relaje el cuerpo y coloque las manos suavemente debajo de la barbilla. Paso 2: Mantenga todo el cuerpo relajado, mantenga el vientre cerca del suelo, frótelo alrededor del ombligo y luego frótelo hacia arriba y hacia abajo 10 veces. Paso 3: Párese sobre los talones y use los dedos de los pies para frotar el ombligo verticalmente. veces Eficacia: Puede mejorar la circulación sanguínea abdominal, mejorar la digestión y absorción gastrointestinal y reducir el exceso de grasa en el abdomen. Al insistir en masajear los puntos especiales de acupuntura en el abdomen, junto con un masaje de ejercicio regular, naturalmente puede usar ropa en pleno verano. Desgaste del ombligo. Cintura - postura de yoga para adelgazar - párese doblado y torcido, levante la pantorrilla izquierda hacia atrás y dóblela, sostenga el pie izquierdo con la mano derecha, junte las rodillas, estire el brazo derecho, coloque la mano izquierda. sobre la cadera derecha y exhale hacia la derecha, sienta cómo se estira la cintura izquierda y siga respirando de 6 a 10 veces. Repita en la dirección opuesta: dé forma a la línea de la cintura, reduzca el exceso de grasa en la cintura y. Mejore la flexibilidad de la columna vertebral: posición boca abajo, manos hacia abajo, brazos cerca del cuerpo, piernas juntas, barbilla tocando el suelo, levante la pierna derecha (o doble la pierna si tiene sueño). Mantenga la estabilidad, doble la pierna izquierda y coloque el corazón izquierdo contra la rodilla derecha o la parte delantera del muslo para aumentar la tensión de la cadera derecha.

¿Cómo adelgazar cintura y bajo abdomen? Gracias a todos por sus preguntas. Masaje para Adelgazar Cintura ¿Envidias a las bellezas con cinturas delgadas? ¿Quieres tener una cintura esbelta como ellas? no te preocupes. Ahora te enseñaré cómo adelgazar tu cintura. Un simple masaje en la cintura puede ayudarte a perder peso y convertirte rápidamente en una belleza de cintura delgada. De hecho, lo que más debería preocupar a las mujeres es su cintura. A medida que tu cintura desaparece, también desaparece tu feminidad, y los estudios han encontrado que las mujeres sin relación cintura-cadera también tienen una esperanza de vida más corta. Mirando el creciente "círculo de natación", es hora de que despiertes. No puedes dejarte llevar. Masajear la cintura delgada no solo puede eliminar la grasa, sino también fortalecer el cuerpo. Tiene un efecto terapéutico auxiliar en diversas enfermedades como el sistema digestivo y el sistema nervioso, por lo que, naturalmente, tiene un conjunto único de técnicas. Agregar "crema de masaje" mientras se masajea puede tener efectos inesperados. Técnica 1: El método de apilamiento de pulgares consiste en superponer los dos pulgares hacia arriba y hacia abajo y presionar el abdomen y los puntos de acupuntura relacionados. La presión más adecuada debe ser tal que pueda sentir el pulso en los dedos y no sentir dolor en la zona masajeada. Técnica 2: Método de empuje de olas: junta los dedos y estíralos de forma natural. Coloque una palma sobre el dorso de la otra, con la mano derecha hacia abajo y la mano izquierda hacia arriba. Coloque las palmas y los dedos en la parte inferior sobre el abdomen y empuje hacia adelante con fuerza, y luego presione las palmas en la parte superior hacia atrás con fuerza, empuje una vez y muévase lentamente de arriba a abajo, como olas en el agua, de ahí el nombre. . El masaje de puntos de acupuntura en la cintura y el masaje abdominal no son solo un simple masaje en el vientre. Elegir los puntos básicos correctos para el masaje obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, permitiéndote lucir tu cintura con mayor confianza. Punto 1: El punto Zhongwan está aproximadamente a 4 pulgadas por encima del ombligo en la línea principal del abdomen. Punto 2: El punto de salida del agua está aproximadamente a 1 pulgada por encima del ombligo en la línea principal del abdomen. (Masajear los puntos de agua puede ayudar a eliminar el exceso de agua en el cuerpo, evitar el edema y puede ayudar a la motilidad gastrointestinal, ejercitar los músculos abdominales y evitar que la parte inferior del abdomen sobresalga. Punto 3: el punto Qihai está aproximadamente a 1,5 pulgadas debajo del ombligo. Punto 4 : Punto Guanyuan Aproximadamente 3 pulgadas debajo del ombligo en la línea media del abdomen, masajear los puntos Qihai y Guanyuan puede suprimir eficazmente el apetito y ayudar a distribuir uniformemente la grasa abdominal. Masajear el punto Tianshu puede ayudar con la digestión, el agotamiento y promover la motilidad gastrointestinal y; excreción de desechos es útil para eliminar la grasa abdominal. Punto 5: el punto Shuidao está aproximadamente a 3 pulgadas por debajo del ombligo y el punto Guanyuan está a aproximadamente 2 pulgadas en ambos lados. Punto 6: el punto Tianshu está a aproximadamente 2 pulgadas a la izquierda y a la derecha. lados del ombligo, con el lado izquierdo relajado. El cielo es el método y momento del masaje de puntos de acupuntura: Acuéstese boca arriba en la cama todas las mañanas y noches, primero use el método 2 para presionar desde la parte superior del abdomen hasta la parte inferior del abdomen. 3-4 veces, y luego use el método 1 y el método 2 para masajear los 6 puntos de acupuntura anteriores en secuencia durante aproximadamente 2 minutos, además de centrarse en los puntos de acupuntura, el masaje rápido del meridiano abdominal también puede utilizar la dirección de los meridianos del cuerpo para ayudar. Te despides de tu barriga más rápido. Métodos relacionados con la reducción del abdomen en un mes, activando los intestinos y el meridiano 1, superponiendo ambas manos en la zona del hígado (cerca de las costillas derechas 11 y 12), girando en sentido horario y antihorario 50 veces cada una. Coloque sus manos en el área del bazo (cerca de las costillas izquierdas 11 y 12), gire 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y 2 en el sentido contrario a las agujas del reloj con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen en el sentido contrario a las agujas del reloj y masajee en la dirección de. el signo de interrogación, primero presionando el lado derecho, luego el lado izquierdo, masajee de 30 a 50 veces cada vez. Agarre el abdomen verticalmente desde la parte inferior del abdomen hasta la parte superior del abdomen con ambas manos y diez dedos. 8 veces horizontalmente (levantar y bajar una vez). El método de masaje "atípico" con manos libres no requiere manos y el efecto del masaje se logra mediante el movimiento y la fricción del cuerpo. También podría llamarse masaje deportivo. Nota: El abdomen debe estar abultado al realizar la acción de frotar. Paso 1: Acuéstese en el suelo con las piernas separadas, relaje el cuerpo y coloque las manos suavemente debajo de la barbilla. Paso 2: Mantenga todo el cuerpo relajado, mantenga el vientre cerca del suelo, frótelo alrededor del ombligo y luego frótelo hacia arriba y hacia abajo 10 veces. Paso 3: Párese sobre los talones y use los dedos de los pies para frotar el ombligo verticalmente. veces Eficacia: Puede mejorar la circulación sanguínea abdominal, mejorar la digestión y absorción gastrointestinal y reducir el exceso de grasa en el abdomen. Al insistir en masajear los puntos especiales de acupuntura en el abdomen, junto con un masaje de ejercicio regular, naturalmente puede usar ropa en pleno verano. Desgaste del ombligo. Cintura - postura de yoga para adelgazar - párese doblado y torcido, levante la pantorrilla izquierda hacia atrás y dóblela, sostenga el pie izquierdo con la mano derecha, junte las rodillas, estire el brazo derecho, coloque la mano izquierda. sobre la cadera derecha y exhale hacia la derecha, sienta cómo se estira la cintura izquierda y siga respirando de 6 a 10 veces. Repita en la dirección opuesta: dé forma a la línea de la cintura, reduzca el exceso de grasa en la cintura y. Mejore la flexibilidad de la columna vertebral: posición boca abajo, manos hacia abajo, brazos cerca del cuerpo, piernas juntas, barbilla tocando el suelo, levante la pierna derecha (o doble la pierna si tiene sueño). Mantenga la estabilidad, doble la pierna izquierda y coloque el corazón izquierdo contra la rodilla derecha o la parte delantera del muslo para aumentar la tensión de la cadera derecha.

Coloque su conciencia sobre sus caderas y manténgala así durante 8 a 10 respiraciones. Repita en dirección opuesta. Orientación del entrenador: eliminar el exceso de grasa en los glúteos, prevenir la flacidez de los glúteos, embellecer la curva de los glúteos y mejorar la función de la cintura y los riñones. Posición de las piernas - Posición de las piernas: doble la pierna izquierda, extienda la pierna derecha detrás de usted y arrodíllese sobre la colchoneta. Coloque sus manos a ambos lados de su pie izquierdo, inhale y doble la pantorrilla derecha, agarre su pie derecho con su mano izquierda, exhale y estire su brazo derecho hacia adelante, mantenga su cuerpo estable y respire naturalmente 6 veces. Relaje los brazos, vuelva a colocar la pantorrilla derecha sobre la colchoneta, desplace el peso hacia las nalgas, siéntese derecho con el pie derecho, estire la pierna izquierda hacia adelante y relájese, exhale, use el abdomen, el pecho y la cabeza para acercarse. a la pierna izquierda en secuencia y mantenga la respiración natural. Repita en dirección opuesta. Guía del entrenador: Haga que los músculos de sus piernas sean fuertes y hermosos. La primera serie de ejercicios para adelgazar la cintura: acuéstese boca arriba, estire las piernas juntas y utilice la fuerza de la cintura y el abdomen. La espalda y las caderas también apuntan hacia arriba y lejos de la superficie de contacto. Luego déjalo ir lentamente. El número de repeticiones se mide según tu capacidad. Segunda serie: Acuéstese boca arriba con las manos detrás de la cabeza. Estire las rodillas y utilice la fuerza de la cintura y el abdomen para sentarse erguido y recostarse. El número de repeticiones se puede medir según tu condición física. La tercera serie: acuéstese boca arriba, use la fuerza de su cintura y abdomen para levantar las piernas hacia arriba y al mismo tiempo incline la parte superior del cuerpo hacia adelante. En este momento, sus brazos están estirados horizontalmente y su cuerpo está doblado. Trate de mantener los brazos y las piernas tocándose. Puedes decidir el número de repeticiones de cada ejercicio según tu capacidad. Los tres grupos de acciones anteriores se pueden realizar individualmente o combinados. Si no tienes pereza durante 10 minutos al día, pronto aparecerá la cintura delgada de tus sueños. Ejercicio de adelgazamiento de cintura 1: Acuéstese boca arriba, abra las manos y colóquelas de forma natural a los lados y estire las piernas. Doble la pierna derecha y bájela hacia el lado izquierdo de su cuerpo hasta que toque el suelo. Mantén la posición durante 10 segundos antes de cambiar a la pierna izquierda. 2. Acuéstese boca abajo, separe las piernas hasta los hombros, coloque las manos en el suelo e intente levantar la cabeza y la parte superior del cuerpo durante 10 segundos hasta que sienta que los músculos de la cintura están completamente estirados. 3. Acuéstese boca arriba, junte las piernas, doble las rodillas, relaje el cuerpo, coloque las manos en la cintura y masajee los músculos abdominales en forma de "の". 4: Siéntese en una silla, mantenga la parte superior. cuerpo recto y junte las piernas. Coloque las manos en la cintura, luego respire profundamente e intente inflar la cintura y el abdomen. 5. Mantenga la postura de la acción 4, exhale y apriete la cintura y el abdomen. tanto como sea posible 6. Vuelva a la postura de la acción 4, levante las piernas hasta la cintura tanto como sea posible y preste atención a mantener la parte superior del cuerpo recta. Estire las rodillas y use la fuerza de la cintura y el abdomen para completar esto. Acción 7: Acuéstese boca abajo, soporte el peso de la parte superior del cuerpo con ambas manos, levante las piernas y golpee las nalgas alternativamente con los dedos de los pies. Tenga en cuenta que cuanto mayor sea la frecuencia del movimiento, más evidente será el efecto adelgazante. 8: Siéntate con las piernas cruzadas, cruza las manos con las palmas hacia afuera, estira los brazos hacia adelante lo más posible y al mismo tiempo inhala y aprieta la cintura y el abdomen al máximo, mantén la posición durante 10 segundos. 9. Acuéstate boca arriba. hacia atrás, levante las manos horizontalmente y levante las piernas en ángulo recto con el suelo, preste atención a mantener las piernas juntas en línea recta 10: Mantenga la postura de la acción 9, incline las piernas hacia el lado izquierdo del cuerpo. en un ángulo de 45 grados, luego permanezca quieto durante 10 segundos y luego cambie al lado derecho Manzanas Hace unos años, algunas personas hicieron un plan de adelgazamiento para las manzanas, lo que también provocó una locura por las manzanas para adelgazar. , las manzanas son realmente ricas en pectina, que puede ayudar al tracto intestinal y * * * Combinadas, acelera la desintoxicación y reduce la absorción de calorías. Además, las manzanas son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías. Pomelo Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes sean más fáciles de absorber. ¿Como fruta imprescindible para volver a perder peso? La razón es que es rica en vitamina C. Alrededor de 100 gramos, no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. ¡Lo importante es que contiene menos azúcar, entonces! es la mejor manera de complementar la vitamina C para bajar de peso. En cuanto al fuerte sabor amargo que temen muchas chicas, te sugiero que lo comas en Yuzu y la acidez se neutralizará de inmediato. , los tomates deben clasificarse como vegetales, por lo que a menudo se encuentran en ingredientes alimentarios, lo que puede reducir la cantidad de ingesta de calorías, promueve la peristalsis gastrointestinal y su sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. 4. ¿Alguna vez has escuchado a alguien decir que la piña es "rentable"? Debe comerse después de una comida para evitar dañar el estómago. ¡Hay evidencia de esto porque las enzimas proteolíticas de la piña son muy poderosas, pero si se comen antes de una comida, ¡Puede dañar fácilmente la pared del estómago! Cuando coma piña para perder peso, debe prestar atención al tema del tiempo. 5. Se recomendará a las niñas que no pueden deshacerse de la caca de plátano que intenten comer plátanos porque los plátanos son ricos en fibra dietética. , vitamina A, potasio, etc.