¿Qué puntos de acupuntura se pueden masajear para adelgazar?

Masajear el abdomen no solo puede eliminar la grasa, sino también fortalecer el cuerpo. Tiene un efecto terapéutico auxiliar en diversas enfermedades como el sistema digestivo y el sistema nervioso, por lo que naturalmente cuenta con un conjunto único de técnicas. Agregar "crema de masaje" mientras se masajea puede tener efectos inesperados.

Manipulación 1: método de superposición del pulgar

Superponga los dos pulgares hacia arriba y hacia abajo y presione el abdomen y los puntos de acupuntura relacionados. El nivel de compresión más apropiado debe ser tal que pueda sentir el pulso con los dedos y no sentir dolor en el área masajeada.

Técnica 2: Método de empuje de ondas

Junta los dedos y estíralos de forma natural. Coloque una palma sobre el dorso de la otra, con la mano derecha hacia abajo y la mano izquierda hacia arriba. Coloque las palmas y los dedos en la parte inferior sobre el abdomen y empuje hacia adelante con fuerza, y luego presione las palmas en la parte superior hacia atrás con fuerza, empuje una vez y muévase lentamente de arriba a abajo, como olas en el agua, de ahí el nombre. .

Masaje de puntos de acupuntura en la cintura

El masaje abdominal no es sólo un simple masaje en el vientre. Elegir los puntos de acupuntura básicos correctos para el masaje obtendrá el doble de resultado con la mitad del esfuerzo, lo que le permitirá lucir su cintura con más confianza.

Método y momento del masaje de puntos de acupuntura: Acuéstese boca arriba en la cama todas las mañanas y noches. Primero use el Método 2 para presionar desde la parte superior del abdomen hasta la parte inferior del abdomen 3-4 veces, y luego use el Método 1 y el Método 2 para masajear los siguientes 6 puntos de acupuntura en secuencia, cada vez durante aproximadamente 2 minutos.

Punto de acupuntura 1: el punto Zhongwan está aproximadamente a 4 pulgadas por encima del ombligo en la línea principal del abdomen.

Punto de acupuntura 2: el punto de salida del agua está aproximadamente a 1 pulgada por encima del ombligo en la línea principal del abdomen. Masajear los puntos de agua puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo y evitar el edema. También puede ayudar a la motilidad gastrointestinal, ejercitar los músculos abdominales y evitar la protrusión abdominal.

Punto de acupuntura 3: el punto Qihai está aproximadamente a 1,5 pulgadas debajo del ombligo en la línea principal del abdomen.

Punto de acupuntura 4: el punto Guanyuan está aproximadamente a 3 pulgadas debajo del ombligo en la línea media del abdomen. Masajear los puntos Qihai y Guanyuan puede suprimir eficazmente el apetito y ayudar a distribuir uniformemente la grasa abdominal; masajear el punto Tianshu puede ayudar a la digestión y el agotamiento, promover la motilidad gastrointestinal y la excreción de desechos y, por supuesto, es más propicio para eliminar la grasa abdominal. )

Punto de acupuntura 5: el punto Shuidao está aproximadamente a 3 pulgadas debajo del ombligo y el punto Guanyuan está aproximadamente a 2 pulgadas en ambos lados.

Punto de acupuntura 6: El punto Tianshu está aproximadamente a 2 pulgadas de los lados izquierdo y derecho del ombligo, con Shutian a la izquierda como centro.

Sutong del Meridiano del Estómago

Además de centrarse en el masaje de puntos de acupuntura, masajear con la ayuda de los meridianos del cuerpo también puede ayudarte a decir adiós a tu vientre más rápido.

Métodos relacionados con el rejuvenecimiento intestinal: reducir el abdomen durante un mes y revitalizar los intestinos.

Meridiano 1: Coloque sus manos en el área del hígado (cerca de las costillas 11 y 12 en el lado derecho), gire en sentido horario y antihorario 50 veces cada una, coloque sus manos en el área del bazo (cerca de la 11 y 12; 12.ª costilla izquierda), gírela en el sentido de las agujas del reloj. Los giros en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj son 50 veces cada uno.

Meridiano 2: Con el ombligo como centro, dibuja un signo de interrogación en el abdomen en sentido antihorario y masajea en la dirección del signo de interrogación, primero en el lado derecho, luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno.

Meridiano 3: Levante los músculos abdominales 8 veces con los dedos de ambas manos verticalmente desde la parte inferior del abdomen hasta la parte superior del abdomen; luego sujételos horizontalmente 8 veces (levantar y bajar significa agarrar una vez).

Un método de masaje "atípico" con manos libres

No se necesitan manos. El efecto del masaje se puede conseguir mediante el movimiento corporal y la fricción, permitiendo al mismo tiempo que el cuerpo se ejercite moderadamente. También podrías llamarlo masaje deportivo. Al realizar la acción de amasar, preste atención a mantener el abdomen bajo control.

Paso 1: Túmbate en el suelo con las piernas separadas, relaja el cuerpo, abre los codos y coloca las manos suavemente debajo de la barbilla. Tenga cuidado de no usar la fuerza.

Paso 2: Mantén todo tu cuerpo relajado, mantén tu abdomen pegado al suelo, frota alrededor de tu ombligo y luego frota hacia arriba y hacia abajo 10 veces.

Paso 3: Ponte de pie con los talones hacia arriba y empuja los dedos de los pies para que tus muslos queden suspendidos en el aire. Frota tu ombligo verticalmente. Haz 10 veces de cada uno.