Distensión de ligamentos, dolor en las piernas, ¿qué pasa, qué suplementos debo tomar?

1. Proteína: La proteína del tofu, la cuajada de tofu, la leche de soja original, los huevos y otros alimentos es la fuente de proteína más barata, más eficaz y que mejor se absorbe en una pequeña cantidad de carne.

2. Número de vitaminas: muchas Coma frutas, especialmente frutas agridulces, que son ricas en vitamina C.

3. Calcio: El pescado, los frijoles, los huevos y la leche contienen calcio. Personalmente creo que el mejor calcio proviene de la piel de los camarones, que es económica y fácil de absorber. Además, complemente con más magnesio. Sin la participación y la guía del magnesio, la suplementación excesiva con calcio fácilmente provocará cálculos e hiperplasia ósea. Las verduras que son fáciles de dejar de lado, como el apio y la colza, también cambiarán de verde a amarillo. Preferiblemente para uso externo. Esto es más rápido.