Almohadilla para masaje de pies Puntos de acupuntura
Es mejor no correr descalzo. Correr descalzo ejercerá mayor fuerza en la parte inferior de las piernas y provocará un gran daño en los pies. Cuanto mayor sea el peso, mayor será el daño.
1. No puedes correr sin llevar calzado. Un par de zapatillas para correr adecuadas tiene una gran influencia en el efecto de correr y perder peso. Lo mejor es tener almohadillas para los pies. Lo mejor es no correr descalzo. Correr descalzo ejercerá más fuerza sobre tus pantorrillas y causará un gran daño a tus pies. Y cuanto mayor es el peso, mayor es el daño.
2. Lo mejor es no comer nada después de correr por la noche. Si tienes mucha hambre, puedes comer algo de fruta.
3. El running debe combinarse eficazmente con el control de la dieta. No hagas dieta sin correr, y no corras sin hacer dieta, de lo contrario, en lugar de perder peso, lo recuperarás.
4. Corre 1 hora al día. Los amigos que pesan menos de 200 libras no necesitan correr durante 1 hora. No puedes correr durante 1 hora al principio, así que no insistas a ciegas y hazlo paso a paso.
Datos ampliados:
Beneficios de caminar descalzo:
1. La medicina tradicional china cree que las plantas de los pies humanos están densamente cubiertas de puntos de acupuntura y la aptitud para estar descalzo. puede estimular completamente estos puntos de acupuntura y liberar electricidad estática en el cuerpo puede lograr el efecto de fortalecer el cuerpo, incluyendo principalmente: caminar descalzo o caminar sobre adoquines, correr descalzo, jugar pelota descalzo, escalar descalzo, etc.
En segundo lugar, el pie humano es un órgano de movimiento compuesto por huesos, músculos, tendones, vasos sanguíneos, nervios y otros tejidos. Tiene más de 60 puntos de acupuntura y áreas de reflexión y se le llama el segundo corazón del cuerpo humano. Para evitar los daños de la electricidad estática a la salud humana, debe tocar el suelo con los pies o tocar dispositivos metálicos con otras partes del cuerpo para eliminar el exceso de electricidad estática.
3. Además, los expertos en deportes individuales han descubierto que los aborígenes africanos a menudo andan descalzos debido a la pobreza, lo que obliga a que la estructura de músculos y ligamentos del pie se fortalezca y el arco del pie esté bien desarrollado. y elástico. Cuando las personas caminan, corren y saltan, las terminaciones nerviosas de los pies pueden sentir el ligero desnivel del suelo a tiempo y luego ajustar varios órganos del cuerpo, lo que es más beneficioso para la salud física.
Enciclopedia Baidu-Descalzo