Sudo mucho después del ejercicio, ¿qué es lo mejor que puedo hacer en este momento?
Puedes considerar beber agua azucarada.
¿Qué debes comer después de salir del trabajo o hacer ejercicio? Debes comer alimentos alcalinos. Entre los alimentos de origen animal, sólo la leche y la sangre animal son alimentos alcalinos, mientras que los demás son alimentos ácidos. En cuanto a las bebidas, lo mejor es beber leche, leche de soja, té, zumos (sin azúcar), agua mineral o agua hervida.
En cuanto a si es mejor beber agua salada o agua azucarada después del ejercicio, se debe determinar con flexibilidad según la situación específica.
Por lo general, cuando se suda mucho se debe beber un poco de agua ligeramente salada de forma adecuada. El ejercicio en condiciones que no sean demasiado intensas, no demasiado prolongadas y la temperatura ambiente no sea demasiado alta producirá menos calor en el cuerpo y no provocará mucha transpiración ni pérdida de sales inorgánicas. En este momento no se necesita ni agua salada ni agua azucarada.
El ejercicio o el trabajo manual pueden provocar sudoración, especialmente en verano, cuando las temperaturas exteriores son altas y la humedad es alta.
Sudar más. Con la sudoración, el cuerpo pierde una gran cantidad de agua y electrolitos (principalmente sodio). Se recomienda agregar algo.
La función del líquido es reponer a tiempo estas sustancias perdidas y mantener un ambiente interno estable.
Esta es la condición más básica para mantener las funciones fisiológicas y la salud.
El agua clara es una bebida rehidratante de uso común que se puede absorber rápidamente para mejorar la deshidratación corporal y
Además, el agua es fácil de conseguir y barata: sin embargo, como bebida para hacer deporte entrenamiento o trabajo manual, un poco de agua limpia
Limitaciones o deficiencias El agua limpia no tiene sabor Beber demasiado a veces provoca algunas náuseas, así que tráela aquí.
El movimiento suele detener la ingesta de agua hasta que se restablecen los líquidos. El agua es una bebida sin azúcar y no se puede utilizar para beber.
Las personas aportan energía cuando hacen ejercicio o trabajan, igual que un coche funcionando sin aceite. Además, el agua pura no contiene electrolitos. Las bebidas con electrolitos añadidos saben bien y pueden favorecer el consumo de agua por parte de los deportistas y ayudar a mantener una buena salud.
Aunque el agua líquida equilibrada puede calmar la sed durante un rato, activa la función renal, es decir, abre.
El grifo de excreción renal provoca diuresis. Esto se debe a que la sal del cuerpo no se puede reponer, así que beba mucha agua.
Si no se puede retener agua en el cuerpo, se producirá diuresis, aumentará la sudoración y se restaurará de forma óptima el agua corporal.
La posibilidad es reducida.
Las bebidas deportivas desarrolladas en base a una gran cantidad de resultados de investigaciones científicas son muy apreciadas por los atletas y ampliamente utilizadas.
Fueron elegidos porque no sólo favorecen la recuperación de agua y electrolitos corporales, sino que también mejoran los resultados del entrenamiento.
La llamada investigación científica es si el azúcar (dulzura) y los electrolitos (salinidad) contenidos en las bebidas deportivas son apropiados.
No sólo sabe bien, sino que también hace que la gente esté dispuesta. beberlo y promueve la rehidratación durante el ejercicio y las investigaciones también muestran que contiene 6-7;
Las bebidas deportivas que contienen azúcar y una cantidad moderada de sodio se absorben más rápido que el agua, acelerando la entrega de líquidos y energía.
El transporte de los músculos ejercitados consigue el efecto de "dar ayuda oportuna", es decir, conseguir la mayor eficiencia de "hidratación".
Ven cuando más lo necesites. Beber este tipo de bebida deportiva, el rendimiento deportivo y la suerte no son difíciles de entender.
Se mejorará la eficiencia dinámica.