Snacks que las mujeres embarazadas pueden comer en el supermercado
Mamá Wen Shumulian, contenido original
Los bocadillos son un término despectivo para las personas sanas y las personas que hacen dieta y buscan la belleza. Cuando se trata de refrigerios, puede pensar en calorías altas y falta de nutrición. Sin embargo, las mujeres embarazadas durante el embarazo prestan más atención a los tabúes dietéticos y evitan los refrigerios.
Sin embargo, como refrigerio que le gusta a la mayoría de la gente, los refrigerios pueden matar el tiempo aburrido y los refrigerios saludables también pueden aportar nutrición. Hasta cierto punto, los refrigerios que comen las madres embarazadas también son útiles para el crecimiento del bebé.
¿Las mujeres embarazadas pueden comer snacks?
De hecho, la propia dieta de las personas incluye snacks. Además de los alimentos básicos y no básicos, los snacks también representan entre el 6% y el 15% de la dieta. Mucha gente tiene la costumbre de comer snacks y los tipos de snacks también son muy complejos.
Las madres embarazadas son propensas a pasar hambre durante el embarazo, por lo que los snacks son el alimento más eficaz para ayudar a las madres embarazadas a aliviar su hambre. No puedes empezar a cocinar cuando tienes hambre. Las mujeres embarazadas también pueden comer algunos snacks para aliviar el estrés emocional.
Las madres embarazadas pueden comer snacks durante el embarazo, pero algunos contienen demasiados aditivos y otros son de mala calidad. Se recomienda a las mujeres embarazadas que coman snacks nutritivos.
Los snacks saludables también pueden complementar la nutrición del organismo y contribuir al desarrollo saludable del feto. Para las madres embarazadas que comen alimentos, los refrigerios son algo sagrado para aliviar el apetito. Echemos un vistazo a los bocadillos que pueden comer las madres embarazadas.
Snacks útiles durante el embarazo
★Frutas secas
Los dátiles rojos y las pasas son complementos para el embarazo. Comer algunas azufaifas durante el embarazo puede ayudar al desarrollo neurológico del bebé. Al mismo tiempo, las madres embarazadas con anemia también pueden reponer sangre y calmar los nervios. Se aconseja a las madres embarazadas tomar de 5 a 7 comprimidos al día, y no comer en exceso.
Las pasas no sólo pueden reponer la temperatura corporal y los riñones, sino que también previenen la neurastenia. Sin embargo, las pasas contienen un alto contenido de azúcar, por lo que las madres embarazadas no deben comer demasiadas para aumentar el azúcar en sangre.
Las madres embarazadas deben comer menos frutos secos como frutas en conserva. Muchos de ellos llevan añadido ciclamato y no son higiénicos. Si deseas comer frutas y verduras secas, puedes comprar algunas marcas para complementar algunos nutrientes.
★Nueces
Los snacks de frutos secos siempre han sido el alimento más nutritivo y recomendado para las madres embarazadas. Por ejemplo, las nueces pueden aumentar la inteligencia del bebé, las almendras pueden aliviar la tensión nerviosa y los pistachos son ricos en proteínas y ácido fólico, que también son los nutrientes más necesarios durante el embarazo.
Además, el maní también puede prevenir la anemia durante el embarazo. Comer maní durante el embarazo hará que la leche posparto sea más jugosa. Las castañas también son un buen refrigerio, que puede mejorar la inmunidad de las madres embarazadas, eliminar el edema durante el embarazo y complementar las proteínas.
★Chocolate
El chocolate es el mejor snack de parto para las mujeres embarazadas y siempre ha sido la primera opción para aliviar las emociones durante el embarazo. Cuando estés de mal humor, puedes comer un poco de chocolate con moderación para aliviar el estrés.
El chocolate es rico en vitaminas y carbohidratos, por lo que se suele utilizar para reponer fuerzas físicas antes del parto. La lecitina y el cobre del chocolate son muy beneficiosos para el desarrollo fetal.
Sin embargo, el chocolate también contiene grandes cantidades de azúcar y grasas. Las madres embarazadas deben controlar la dosis diaria, de 50 a 100 g, y no ser codiciosas porque tiene un sabor delicioso.
Lista de malos snacks, no comerlos durante el embarazo.
Alimentos fritos
No coma demasiados alimentos fritos durante el embarazo, como la combinación de leche de soja y palitos de masa fritos que la gente suele desayunar. Para las mujeres embarazadas, la abstinencia es imprescindible. A algunos palitos de masa fritos se les añade alumbre, lo que tiene un impacto en el desarrollo del cerebro fetal. Las madres embarazadas tienen que decir adiós a los palitos de masa fritos.
También hay comida chatarra rica en calorías, como el pollo frito y los fideos rápidos, que no aportan ningún alimento a las madres embarazadas y, por el contrario, aumentan la carga sobre el organismo. Las madres embarazadas no deberían sufrir ni un momento durante el embarazo.
Comida inflada
La deslumbrante variedad de comida inflada en los supermercados es imprescindible para innumerables personas cuando viajan para ver series de televisión. Aunque las patatas fritas y los fideos con camarones son deliciosos, están llenos de aditivos y ácidos grasos trans, que no son buenos para el organismo.
Las madres embarazadas deben abandonar estos snacks durante el embarazo. No coma estos bocadillos, que afectarán el apetito, y no consuma los nutrientes normales de los alimentos, lo que impedirá que el bebé en el vientre reponga energía a tiempo.
Dulces
A las niñas les gusta comer dulces, incluso si se convierten en futuras madres. Aunque las cosas dulces pueden traer cosas buenas, también pueden traer muchos peligros ocultos al cuerpo. Una vez que el cuerpo consume demasiada azúcar, no solo dañará los dientes, sino que también provocará obesidad.
Las mujeres embarazadas deben cuidar bien sus dientes durante el embarazo.
Si hay caries dental, la extracción de dientes durante el embarazo es muy peligrosa, y los alimentos con alto contenido de plomo como las palomitas de maíz también pueden causar daños al sistema nervioso del bebé.
Además, evite beber bebidas dulces y té de café fuerte. Estas bebidas pueden poner nerviosas a las personas y el mal descanso de las madres embarazadas también afectará la estimulación del bebé en el vientre.
Aunque estos alimentos son muy nutritivos, las mujeres embarazadas no deben tocarlos.
Las semillas de las lágrimas de Job
La cebada tiene un efecto deshumidificador y tiene un alto valor nutricional, pero las mujeres embarazadas no pueden comerla. La semilla de Coix es de naturaleza fría y puede promover fácilmente la contracción uterina y provocar un aborto espontáneo.
Las madres embarazadas pueden utilizar cereales integrales como frijoles rojos o arroz glutinoso con sangre para deshumidificar y reponer el qi. El arroz glutinoso debe consumirse con precaución.
Tortuga de caparazón blando
Aunque la tortuga de caparazón blando tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y también es un tónico, puede causar abortos espontáneos en mujeres embarazadas, por lo que lo mejor es no intentarlo.
Ají
El valor nutricional del ají también es muy alto. Las mujeres embarazadas no deben comer alimentos picantes durante el embarazo, pero comer demasiada comida picante puede provocar molestias gastrointestinales y estreñimiento. Las madres embarazadas aún deberían comer menos.
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