¿Qué ejercicios se pueden utilizar para corregir el jorobado?

1. Tipo Iceberg

Movimientos de yoga para fortalecer la espalda: Mantén la parte superior del cuerpo recta y siéntate con las piernas cruzadas. Inhale durante 3 segundos y, al mismo tiempo, estire los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha, con las palmas hacia arriba, y levántelos desde el costado hasta la parte superior de la cabeza. Exhale durante 3 segundos, gire la parte superior del cuerpo 90 grados hacia la derecha y contenga la respiración durante 6 segundos. Luego inhale durante 3 segundos y gire la parte superior del cuerpo a su posición original. Exhale durante 2 segundos, con las palmas hacia abajo y los brazos desde la parte superior de la cabeza hacia los lados del cuerpo.

Recordatorio: esta acción puede estirar toda la columna y relajar los músculos de la espalda. Pero las personas con problemas cardíacos graves no pueden hacer esto.

2. Postura de elevación de manos

Movimientos de yoga para fortalecer la espalda: Párese con los pies juntos o medio pie separados, cruce las manos frente al cuerpo y relaje las piernas. todo el cuerpo. Inhala durante 3 segundos, levanta los brazos por encima de la cabeza y mantén las manos cruzadas. Incline ligeramente la cabeza hacia atrás, mire sus manos y haga una pausa de 6 segundos. No tienes que contener la respiración. Abre los brazos a la altura de los hombros y mantente así durante 6 segundos. Inhala durante 3 segundos, vuelve a la posición con las manos cruzadas sobre la cabeza y haz una pausa de 3 segundos. Exhala durante 3 segundos, baja los brazos y regresa a la posición inicial. Repita 5 veces.

Recordatorio: esta acción puede eliminar la rigidez en los hombros y la parte superior de la espalda.

Datos ampliados:

Interpretación de la medicina tradicional china sobre las causas del jorobado

Los riñones regulan el escozor, almacenan la esencia y la esencia se gasta en el cabello. y huesos. El yin deficiente en el yin está relacionado con el aire invernal. Los seres humanos heredan el qi del riñón y utilizan el agua como material. El sol es débil y la grasa del riñón no crece. Un agua no puede vencer dos fuegos. Los riñones también son agua, pero nacen en los huesos. , la médula no puede estar llena, por eso el frío o incluso los huesos.

Así que no se pueden congelar castañas. El hígado tiene un yang, el corazón tiene dos yangs y los riñones solo lo almacenan. Por lo tanto, el mijo no se puede congelar simplemente porque un agua no puede vencer dos incendios. El nombre de la enfermedad es parálisis ósea, que también es una contractura del cuerpo humano. Siento náuseas y dolor de cabeza cuando me muevo. Siento que se me están cayendo los ojos, me están a punto de arrancar el cuello, me están a punto de romper la espalda y mi bigote ya no está doblado. Si lo atas, será pateado como si estuviera dividido, lo cual es para el síncope del tobillo.

Aquí síncope de tobillo es el nombre de la enfermedad, y "bigote" hace referencia al muslo. Las manifestaciones clínicas típicas de la espondilitis anquilosante son "dolor de cabeza debido a una enfermedad", "dolor de cuello" y "flexión de la cintura", mientras que "el bigote no se puede doblar" y "nudos parecidos a colorete" son similares a los síntomas de la espondilitis anquilosante que involucran articulaciones circundantes.

Materiales de referencia:

Diario del Pueblo Online - ¿Cómo corregir el jorobado? Dos movimientos de yoga para corregir el jorobado