¿Cuáles son algunos ejercicios digestivos saludables después de las comidas?

No creo que debas hacer ningún ejercicio extenuante una hora después de una comida porque tu estómago aún no lo ha digerido. Si hacemos demasiado ejercicio extenuante, nuestro estómago se sentirá muy incómodo. Así que lo primero que hay que hacer después de una comida, creo que es mejor ponerse de pie en lugar de sentarse primero durante unos diez minutos y luego esperar una hora antes de hacer ejercicio.

Los adolescentes como nosotros podemos correr, jugar al volante, columpiarnos, etc. después de cenar.

Por ejemplo, correr, correr debería ser un deporte popular. Todos lo hemos experimentado. Tiene muchas ventajas, como perder peso, mejorar la condición física y relajar eficazmente nuestros músculos. Las chicas aman la belleza y claman por perder peso durante todo el día. De hecho, correr es una buena opción y consume calorías relativamente altas, por lo que correr es la mejor opción para que las niñas pierdan peso. No tiene efectos secundarios y es económico, como algunas niñas.

También hay patadas de volantes. Patear volantes también es bueno, puede favorecer la circulación sanguínea en los muslos y los pies. Como dice el refrán, un resfriado comienza en los pies y cualquier enfermedad comienza primero en los pies y luego se propaga gradualmente a otros órganos del cuerpo, por lo que patear volantes sigue siendo bueno para el cuerpo.

Hay un swing al final, eso sería aún mejor. Tanto a los mayores como a los niños les encanta jugar. Por ejemplo, aquí hay una carretera muy ancha. Hay varios equipos de fitness a ambos lados de la carretera, pero sólo hay dos columpios. Por desgracia, no hay manera. Mis amigos y yo salimos a correr por la mañana y queríamos jugar en el columpio, pero aún así teníamos que hacer cola. Dijiste que mis amigos y yo somos jóvenes, a los ojos de los niños. Aunque todavía seamos jóvenes, debemos respetar a los mayores y amar a los jóvenes. No hay nada que podamos hacer. Al principio no vimos a nadie en el columpio y estuvimos listos para hacerlo por un rato. Inesperadamente, al cabo de un rato, llegaron los ancianos y los niños. Desgraciadamente, entregamos todos los columpios que conseguimos y tuvimos que marcharnos desesperados.

Para ese tipo de personas mayores no está permitido correr, pero sí caminar. Caminar una hora cada mañana y una hora por la tarde después de cenar te hará sentir más cómodo y relajado. Las personas mayores tienen más probabilidades de sufrir infartos cerebrales y presión arterial alta. Pueden realizar más caminatas para prevenir algunas enfermedades. Estas enfermedades en realidad son causadas por estar acostado en la cama y no hacer ejercicio, por lo que debemos prestarles atención.

No importa qué tipo de ejercicio, cada uno de nosotros necesita dar 1.000 pasos cada día. Este es un andar saludable que todo el mundo debería hacer. No te quedes en casa o en la cama todo el tiempo. Los niños pueden estar activos y activos todos los días, pero los ancianos no porque envejecen y tienen más enfermedades. Debemos prestar atención a este tema. Deberíamos asegurarnos de que los ancianos de nuestra familia tengan uno.