¿Qué significa comida rica en grasas y calorías?

Debido a que la grasa contiene una gran cantidad de grasa animal, el consumo prolongado de grasa puede causar fácilmente una acumulación excesiva de grasa y agravar la obesidad, por lo que las personas con sobrepeso deben evitar comer grasa.

2. Salchichas barbacoa

Las salchichas tienen un alto contenido en grasas, sodio (parte de la sal) y nitratos (comer demasiado puede provocar cáncer). Los oficinistas comen principalmente salchichas, que se fríen y tienen un mayor contenido de grasa. A algunas personas les gusta comer salchichas a la barbacoa, que son marrones pero contienen carcinógenos.

3. Papas fritas

Las papas fritas en sí son alimentos con carbohidratos y muy poca grasa, pero una vez fritas, la historia es diferente. Una bolsita pequeña de patatas fritas contiene 220 calorías y 12 gramos de grasa, casi lo mismo que una hamburguesa. Cuando vas a una hamburguesería a comprar algo de comer, puedes elegir un refresco y una hamburguesa, que es más barato que un menú fijo.

4. Shokorat

El chocolate es un alimento rico en calorías y con un alto contenido en grasas, pero no contiene fibra que pueda estimular la peristalsis gastrointestinal normal, afectando así la peristalsis normal del tubo digestivo. tracto. Funciones digestivas y de absorción del tracto gastrointestinal. Sin embargo, las personas a las que les gusta comer chocolate no se volverán obesas siempre que mantengan el equilibrio energético aumentando el ejercicio adecuado. Por lo tanto, las mujeres que quieran comer chocolate en Sweet Silk deberían hacer más ejercicio.

5. Mantequilla

Las calorías de la mantequilla son 888/100g. A muchas personas les gusta untar mantequilla cuando comen pan, pero la mantequilla contiene mucha grasa. Ingerir demasiado o comer demasiado puede provocar hiperlipidemia, hígado graso y obesidad.

Datos ampliados:

Los peligros de tres alimentos ricos en sal:

1. Los peligros de una dieta alta en sal

Los La Organización Mundial de la Salud recomienda que la población general La ingesta diaria de sal es de 6 a 8 g (casi equivalente a la cantidad de la tapa de una botella de cerveza, la tapa de una botella, la cantidad después de ser triturada), y las Guías dietéticas para los residentes chinos recomiendan que la ingesta diaria La ingesta de sal no debe exceder los 6 g. El cerebro central La ingesta diaria de sal debe ser menor para las personas con enfermedades vasculares o en riesgo.

2. El daño de una dieta rica en grasas

Los seres humanos nacen con un entusiasmo ilimitado por el aceite, pero los alimentos ricos en grasas suelen caracterizarse por su tamaño pequeño, su alto contenido calórico y su insatisfacción. Mientras comas, es fácil consumir demasiadas calorías. Por ejemplo, comer un trozo de queso (100gX1 ración) equivale a comer tres platos de verduras salteadas (300gX3 raciones), lo que significa que comerás más comida.

3. El daño de los alimentos ricos en calorías

La ingesta excesiva de alimentos ricos en calorías es perjudicial para la salud humana. El más grave es el hígado graso. Además, existen problemas cardiovasculares. y enfermedades cerebrovasculares, diabetes y enfermedades cardíacas. complicaciones a largo plazo como fracaso.

Referencia:

Cuanto más comes, más engordas. 8 alimentos ricos en calorías que no debes comer durante la pérdida de peso - People's Daily Online