Habilidades de parto durante el parto

El confinamiento es una etapa importante en la recuperación posparto y es necesario prestar atención a cuestiones como la alimentación, el calor y la higiene. Este artículo le proporcionará sugerencias que le ayudarán a superar mejor esta fase.

Manténgase abrigado

Durante el confinamiento, preste atención a mantenerse abrigado para evitar resfriarse. La temperatura interior se mantiene entre 25 y 26 °C y la humedad entre el 50 % y el 60 %. Evite encender el aire acondicionado directamente y el contacto con agua fría, y agregue ropa a tiempo para prevenir el síndrome posparto.

Lograr un equilibrio adecuado entre trabajo y descanso

Descanse más en el período posparto temprano y aumente el tiempo de actividad de manera adecuada después de que el cuerpo se recupere, pero no más de 1 a 2 horas. Evite estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo para prevenir dolores de espalda y otras molestias.

Mantener la higiene y limpieza.

Mantenerlo limpio durante el confinamiento. Lávese la vulva con agua tibia y manténgala seca para evitar infecciones. Cuida bien la herida para prevenir la inflamación.

Ajusta tu alimentación

Durante el confinamiento la dieta debe ser ligera, baja en aceite y sal. Comer más frutas y verduras te ayudará a recuperarte rápidamente. Deben evitarse los alimentos reductores de lácteos, como los puerros, los pimientos y los productos de cebada. Beba más sopa de carpa cruciana, sopa de costillas de cerdo y sopa de manitas de cerdo, que son útiles para el ordeño.

Desarrollar buenos hábitos de vida

Durante el periodo de confinamiento es necesario desarrollar buenos hábitos de vida y mantener el buen humor. Defeque con regularidad, mantenga el equilibrio de líquidos corporales y consuma una cantidad adecuada de agua y fibra. Una dieta razonable es lo más importante.

Presta atención a la anticoncepción

Evita las relaciones sexuales dentro de los dos meses posteriores al parto. A partir de los 42 días posteriores al parto, presta atención a la anticoncepción para evitar volver a quedar embarazada.