Recetas que requieren algunos alimentos alcalinos.
Recomendaciones de alimentos alcalinos
1. La fruta es el alimento más fácil de digerir y el mejor depurativo del organismo. Entre las frutas, las manzanas son conocidas como el mejor alimento alcalino, que puede mejorar la acidez del cuerpo y mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo. Comer manzanas puede neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo, mejorando así la fuerza física y la resistencia a las enfermedades. Además de neutralizar el equilibrio ácido-base, las investigaciones y análisis también muestran que comer manzanas con regularidad es beneficioso para perder peso, porque las manzanas aumentarán la sensación de saciedad y comerlas antes de las comidas puede reducir la ingesta de alimentos y lograr el objetivo de perder peso. .
2. Verduras: Casi todas las verduras, especialmente las de hojas verdes, son alimentos alcalinos. Son ricas en vitaminas y minerales que nutren el organismo. Las grandes cantidades de fibra que contienen las verduras también pueden mejorar la función digestiva del cuerpo y mantener la salud gastrointestinal. Por tanto, son muy adecuados su uso para neutralizar una gran cantidad de alimentos ácidos del organismo, como carne, almidón, etc., para ayudar a digerir los alimentos y excretarlos a tiempo.
Los alimentos débilmente alcalinos incluyen: tofu, guisantes, soja, frijol mungo, colza, apio, batatas, raíces de loto, cebollas, berenjenas, calabazas, pepinos, champiñones, rábanos, leche, etc. Los alimentos alcalinos incluyen espinacas, repollo, repollo, lechuga, zanahorias, brotes de bambú, patatas, algas marinas, cítricos, sandía, uvas, plátanos, fresas, mijo, caquis, café y vino. Cómo recomendarte algunos platos:
1. Comida verde y saludable: verduras variadas
Ingredientes: apio, azucena, zanahoria, coliflor, pepino, espinacas, maní, hongo negro. , champiñón.
Condimentos: sal, aceite de sésamo, aceite de cacahuete.
Lirio: Es rico en proteínas, grasas, colchicina, calcio, fósforo, hierro y vitaminas. Es un complemento nutricional apto para todas las edades. Zanahorias: Las zanahorias son ricas en potasio y caroteno. Los alimentos fritos pueden retener más del 80% del caroteno, que el organismo convertirá en vitamina A. Espinacas: El contenido de caroteno es mucho mayor que el de otras verduras. El ácido ascórbico es más bajo que el de los pimientos pero más alto que el de los tomates y es rico en riboflavina. La vitamina K, que tiene un efecto hemostático, es la más abundante en las verduras de hoja. Coliflor: Su contenido de vitamina C es sobresaliente, 3-4 veces mayor que el de la col china común y los brotes de soja, y 2 veces mayor que el de los cítricos. Cacahuetes: Los cacahuetes son ricos en vitamina B2, que es una de las vitaminas que faltan en la dieta de los residentes chinos. Hongo negro: rico en diversos minerales que necesita el cuerpo humano. Hongos shiitake: son ricos en ácido glutámico, ácido agárico, ácido micólico y ácido de ganso, que son raros en los alimentos en general. Por lo tanto, tienen un sabor particularmente fragante y un olor impresionante. Se les conoce como la "reina de las plantas". Los hongos shiitake tienen las características nutricionales de alto contenido de proteínas, bajo contenido de grasas, múltiples aminoácidos y vitaminas, y son aptos para el consumo de todas las personas. Los hongos no sólo son ricos en nutrientes, sino que también tienen cierto valor medicinal. Contiene un tipo de alcohol de cebada que falta en las verduras comunes, que puede convertirse en vitamina D y promover la absorción de calcio en el cuerpo. No es necesario dar más detalles sobre el valor nutricional de los vegetales verdes como el apio y el pepino.
Preparación: Prepare los hongos, los hongos shiitake y los lirios en agua fría con anticipación y lávelos; remoje los maníes en agua con anticipación, luego agregue pimienta y anís, cocine y pesque y reserve agregue el apio, coliflor, espinacas, Cocine los hongos negros, los hongos shiitake y los lirios en agua hirviendo, corte las zanahorias en trozos en forma de rombo, saltee con aceite de maní, luego agregue los hongos negros y los hongos shiitake, saltee con otras verduras y finalmente agregue el sésamo. Aceite y sal, mezclar bien y servir en un plato. Tiene un color y un sabor deliciosos, y comer este plato con regularidad es bueno para la salud.
2. Comida detox (puedes comerla por la mañana, al mediodía y por la noche)
1. Un tipo de fruta (como manzana, naranja, plátano, naranja, pomelo, kiwi, uva, sandía, ciruela) etc. )
2. Dos porciones de verduras (como lechuga, zanahoria, rábano verde, rábano blanco, repollo, tomates, pepinos, apio, espinacas, etc.). comido crudo).
3. Un boniato cocido (batata), o una patata, calabaza, calabaza, malanga, ñame, raíz de loto, etc.
4. Añade además papilla integral (puedes beber leche de soja pero no leche), arroz integral, tortillas de maíz, papilla de sorgo, cebada, mijo y otras papillas.
Observaciones:
1. Una ración: Puede ser una ración o varias raciones.
2. Realizar una comida detox cada día (se recomienda realizarla por la mañana), y realizar las otras dos comidas de forma informal.
3. Las personas que están enfermas y no enfermas pueden comerlo. Las personas que están enfermas pueden desintoxicarse y las personas que no están enfermas pueden hacer ejercicio, especialmente los pacientes con enfermedades graves como cáncer, hipertensión, enfermedades cardíacas. diabetes y enfermedades renales. Después de tomarlo durante dos o tres meses, sus cuerpos han sufrido grandes cambios y han mejorado notablemente.
4. Este método fue recomendado por médicos estadounidenses cuando dieron conferencias sobre salud en Wuliangye Group.
Dejemos de hablar aquí. Es hora de ir a trabajar. Adiós