¿Quién tiene información sobre publicidad y educación sobre el control del tabaco?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que fumar es la "quinta mayor amenaza" (las primeras cuatro son la guerra, el hambre, las plagas y la contaminación). Según los informes, actualmente más de 2.000 personas en China mueren cada día a causa del tabaco, y se espera que esta cifra aumente a 8.000 en 2050. Entre las muertes relacionadas con el tabaquismo, las enfermedades pulmonares crónicas representan el 45%, el cáncer de pulmón representa el 15% y el cáncer de esófago, el cáncer de estómago, el cáncer de hígado, los accidentes cerebrovasculares, las enfermedades cardíacas y la tuberculosis representan el 40%. Si continúan los patrones actuales de tabaquismo, uno de cada tres jóvenes morirá a causa del consumo de tabaco, y más de la mitad de ellos morirá prematuramente, y sus muertes se producirán entre los 35 y los 69 años.

La Organización Mundial de la Salud descubrió que los fumadores que han fumado durante más de diez años y fuman más de 20 cigarrillos al día ya se encuentran en un estado de intoxicación grave por fumar: dolor de garganta, dolor en el pecho, opresión en el pecho, constante tos, náuseas, mal aliento...

La confirmación médica muestra que cada cigarrillo libera más de 4.000 sustancias químicas y miles de millones de partículas, entre ellas 69 carcinógenos como la nicotina, el monóxido de carbono, el alquitrán, el amoníaco y el benceno. Estas sustancias nocivas se inhalan en el cuerpo humano y se adhieren a las paredes traqueales y los alvéolos, provocando fácilmente traqueítis, enfisema e incluso cáncer de pulmón. El monóxido de carbono puede reducir significativamente el contenido de oxígeno en la sangre, provocando enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la hipertensión; y enfermedades cardíacas;

La nicotina provoca dependencia de los nervios del cerebro, lo que hace que los fumadores se sientan deprimidos y tengan una función sexual reducida. ¡Una autopsia confirmó que los pulmones de los fumadores que fuman desde hace más de diez años son obviamente negros! Los científicos médicos han realizado un experimento de este tipo: después de que un fumador que había fumado durante más de 10 años fumara 20 cigarrillos seguidos, el experimentador sintió opresión en el pecho, dolor de cabeza y debilidad en las extremidades después de fumar 60 cigarrillos seguidos; ¡Dificultad para respirar y entró en coma tóxico!

(1) El "viaje humano" de los cigarrillos

¿Cómo invade el tabaco nuestro cuerpo? Sólo nos centramos en maldecir la abominable nicotina, pero no entendemos que además de la nicotina, existen en el tabaco cientos de "armas bioquímicas" que conspiran para subvertir la evolución sana y pacífica.

El "pulmón de sombra" en la película de rayos X recuerda fácilmente a una campana extractora que no se ha limpiado durante mucho tiempo. En los pocos segundos que transcurren entre la inhalación y la exhalación, no sólo los órganos por los que pasa, sino también una serie de indicadores de salud aparentemente no relacionados se contaminan y dañan.

El humo contamina primero la boca, los dientes, la garganta y la tráquea del fumador. Debido a la exposición prolongada al humo y al fuego, los órganos necesarios de estos cigarrillos son como los techos y estufas ennegrecidos de las películas antiguas. Este es el daño más intuitivo al cuerpo causado por fumar.

El humo contamina primero la boca, los dientes, la garganta y la tráquea del fumador. Debido a la exposición prolongada al humo y al fuego, los órganos necesarios de estos cigarrillos son como los techos y estufas ennegrecidos de las películas antiguas. Este es el daño más intuitivo al cuerpo causado por fumar.

Además, el daño que el humo causa al organismo se debe en gran medida a la contaminación de la sangre. El humo inhalado ingresa al torrente sanguíneo a través de los capilares de los pulmones. El monóxido de carbono es una de los cientos de toxinas que, una vez que ingresa al torrente sanguíneo, comienza a competir con los glóbulos rojos por el oxígeno. Una vez que la sangre se ve privada de oxígeno, se produce una serie de reacciones malignas.

En primer lugar, la falta de oxígeno ejerce presión sobre el corazón, por lo que éste tiene que latir el doble de rápido para garantizar un suministro adecuado de oxígeno. Además, la sangre fresca se espesará debido a la mezcla prolongada de toxinas, por lo que es más probable que cause enfermedades cardiovasculares.

No sólo eso, el "halo de humo" también es un desastre provocado por la falta de oxígeno. El monóxido de carbono del tabaco intercambia hábilmente con oxígeno fresco en el cerebro. Cuanto más fumes, más oxígeno fresco será reemplazado por monóxido de carbono sucio y más mareado te sentirás.

Además, los daños causados ​​por el humo en la piel también están relacionados con la hipoxia. Las materias extrañas tóxicas que entran en la sangre alteran el equilibrio original y se sacrifican innumerables glóbulos blancos sanos en esta batalla creada por el hombre para defender la salud. Las toxinas del tabaco también pueden reducir la formación de colágeno de la piel, lo que provoca hipoxia y pérdida de humedad de la piel, acelerando así el desarrollo de flacidez y arrugas de la piel. Los expertos han descubierto que la piel de las mujeres que fuman generalmente envejece cinco años antes que la de las no fumadoras.

Por último, la adicción es el pecado original de la nicotina. Una vez que la nicotina ingresa a la circulación sanguínea, estimula hasta cierto punto el sistema nervioso central y genera "receptores de nicotina" en el cerebro del fumador. Es como un vacío en el cerebro que debe llenarse en cualquier momento. Una vez que la nicotina es insuficiente, el cerebro notificará inmediatamente al cuerpo que la compense fumando. Si no se repone a tiempo, los fumadores desarrollarán síntomas de ansiedad e irritabilidad. Así es como la nicotina se vuelve adictiva para los fumadores.

(2) ¿Por qué deberíamos dejar de fumar?

Fumar es malo para la salud

La salud suele ser la razón número uno que dan las personas para dejar de fumar. Casi todo el mundo sabe que fumar provoca muchas enfermedades.

Las mujeres mayores de 35 años que usan píldoras anticonceptivas y fuman tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y coágulos de sangre en las piernas. También tienen más probabilidades de abortar o dar a luz a bebés con deformidades.

Desde hace más de diez años, la Organización Mundial de la Salud recuerda a todos los peligros de fumar. Dejar de fumar beneficia a los fumadores de todas las edades. Y beneficia no sólo a las personas sanas, sino también a las que ya pueden sufrir enfermedades relacionadas con el tabaquismo.

Dejar de fumar te ayudará a vivir más tiempo.

Quince años después de dejar de fumar, la tasa de mortalidad de los exfumadores es la misma que la de los no fumadores. Dejar de fumar puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades pulmonares crónicas y enfermedades de las vías respiratorias.

3. Dejar de fumar puede ahorrarte dinero

Calcular el dinero que gastas en cigarrillos no es difícil. Multiplique la cantidad de cigarrillos que fuma por día (sea honesto) por el precio por paquete, luego multiplíquelo por 365 días. Esa es la cantidad de dinero que gastas en cigarrillos cada año. Este número puede sorprenderte. Ahora multiplica ese número por el número de años que has fumado y ese número te asustará aún más.

Multiplica la cantidad que gastas en un año por diez para obtener el coste de fumar en los próximos diez años. Entonces, piénselo: ¿quiere seguir fumando y quemar dinero para tener una salud no saludable o preferiría gastar el dinero en otros usos?

4. Deja de fumar y deja que la sociedad te acepte

Los fumadores son cada vez menos populares que antes. Está prohibido fumar en la mayoría de los lugares públicos. Muchas empresas quieren contratar no fumadores. Es posible que tus amigos te pidan que no fumes en su casa o en su automóvil. Te guste o no, encontrar un lugar para fumar no es tan sencillo.

5. Fumar afecta a la salud de los demás.

Fumar no sólo es perjudicial para tu propia salud, sino también para la salud de quienes te rodean. Si alguien fuma (también llamado tabaquismo pasivo o humo de segunda mano) a tu alrededor, no solo estás inhalando el humo que sale, sino también el humo de los cigarrillos encendidos. Este humo de tabaco ajeno suele provocar cáncer de pulmón en los no fumadores. El humo de segunda mano también se ha relacionado con el síndrome de abuso infantil y el bajo peso al nacer. Los niños y bebés que fuman en casa tienen más probabilidades de sufrir infecciones de oído, resfriados, bronquitis y otras enfermedades respiratorias que los que no lo hacen. El humo de segunda mano también puede irritar los ojos y provocar dolores de cabeza, náuseas y mareos.

5. Debes dar un buen ejemplo.

Si tienes hijos, debes dar buen ejemplo. Si preguntas a las personas que fuman, casi todos dirán que no quieren que sus hijos fumen. Pero, de hecho, los hijos de fumadores tienen más probabilidades de empezar a fumar ellos mismos. Por favor, deje de fumar ahora y dé un buen ejemplo a sus hijos.

La Sociedad Tabacalera de China y la Corporación Nacional Tabacalera de China realizaron conjuntamente una encuesta especial sobre el tabaquismo y la salud en 1994 y 1995, y también realizaron conjuntamente una encuesta sobre la relación entre el tabaquismo y las enfermedades torácicas con el Instituto de Beijing de Tuberculosis y Tumores Torácicos. La información relevante es la siguiente.

Situación general del tabaquismo y la salud entre los trabajadores de la industria tabacalera

"Encuesta Especial Tabaquismo y Salud"* *Se encuestó la edad y el sexo de más de 386,5438+0,000 empleados en la industria, tabaquismo, salud, enfermedades e historia del tabaquismo. Los resultados de la encuesta muestran que la tasa promedio de tabaquismo en toda la industria es del 49,7%, y las tasas de prevalencia generales (incluidos enfisema, enfermedades cardíacas pulmonares, gastroenteritis, hipertensión, enfermedades hepáticas y renales, diabetes y otras enfermedades) entre fumadores y no fumadores son Básicamente lo mismo. Los fumadores tienen una mayor prevalencia de algunas enfermedades y los no fumadores tienen una mayor prevalencia de algunas enfermedades que los fumadores. Una investigación conjunta con el Instituto de Tuberculosis y Oncología Torácica de Beijing también reflejó la misma situación.

Los resultados de la encuesta también muestran que, independientemente de si fumas o no, cuanto mayor eres, mayor es la tasa de prevalencia. Todas las enfermedades, incluida la traqueítis, coinciden con esta regla. La prevalencia aumenta con la edad tanto en trabajadores fumadores como no fumadores.

Según una encuesta realizada a 4.212 empleados que murieron a causa de enfermedades (incluido cáncer de pulmón), no existe una diferencia significativa en la esperanza de vida media entre fumadores y no fumadores.

Fumadores y no fumadores -fumadores Hay diferencias regionales obvias. Por ejemplo, la tasa de incidencia de traqueítis es generalmente menor en el norte que en el sur: el norte de China, el noreste de China y el noroeste de China son más bajos que el este de China, el suroeste de China y el centro de China meridional. Entre ellos, Qinghai tiene la mayor tasa de tabaquismo. (60,2%) y la tasa de incidencia más baja de traqueítis.

También en el sur, la situación es diferente: Guangxi tiene la tasa de tabaquismo más baja (48,7%, inferior a la media), pero Shanghai tiene la mayor prevalencia de bronquitis, una tasa de tabaquismo cercana a la más baja, y la proporción de fumadores y no fumadores; -Los fumadores que sufren de bronquitis son básicamente los mismos. En muchas provincias, la proporción de no fumadores que padecen traqueítis es mucho mayor que la de los fumadores.

También existen diferencias regionales en la mortalidad por cáncer de pulmón. La tasa de mortalidad de los fumadores es mayor que la de los no fumadores en Jilin, Heilongjiang, Hebei, Sichuan y otras provincias, y la tasa de mortalidad de los no fumadores es mayor que la de los fumadores en Tianjin, Henan, Yunnan y otras provincias y ciudades. . En Beijing, Zhejiang, Hainan, Qinghai, Shanxi, Jiangxi, Gansu, Ningxia y otras provincias y ciudades, no hay ningún caso de muerte por cáncer de pulmón, independientemente de si fuman o no.

Análisis de los resultados de las encuestas

Es imposible determinar con precisión la relación causal entre el tabaquismo y la salud a través de encuestas y estadísticas. Debido a los defectos inherentes a este enfoque, las conclusiones son sólo conjeturas y carecen de precisión. Por ejemplo, entre los fumadores tabacaleros, sólo el 0,086% desarrolla cáncer de pulmón. Así que "fumar causa cáncer de pulmón" es sólo una posibilidad. Si se cree que fumar causa cáncer de pulmón porque los fumadores tienen una tasa de prevalencia más alta, entonces, según los resultados de la encuesta, fumar tiene una tasa de prevalencia más baja que los no fumadores, como diabetes, nefritis hepática, enfermedades cardíacas pulmonares, hipertensión, etc. ¿Se puede concluir que fumar puede prevenir y tratar estas enfermedades? Evidentemente no podemos sacar tal conclusión.

Fumar tiene ventajas y desventajas para la salud humana. El materialismo dialéctico cree que todo está dividido en dos, y decir que fumar es inútil y perjudicial no es ni lógico ni fáctico. Los antiguos descubrieron el tabaco con el fin de prevenir y curar enfermedades. Los indios americanos fueron los primeros en concluir que el tabaco puede curar enfermedades. El valor medicinal del tabaco quedó claramente registrado en el "Jingyue Quanshu" de la dinastía Ming. Se ha descubierto que fumar es refrescante, alivia la fatiga y fortalece el cerebro. Según la teoría de la medicina tradicional china, el tabaco es venenoso y definitivamente dañino para el cuerpo humano, pero debido a que es venenoso, combatir el veneno con veneno puede eliminar otras enfermedades del cuerpo humano; Por lo tanto, independientemente de los resultados de nuestra encuesta, las discusiones sobre la medicina tradicional china o las experiencias personales de los fumadores, nuestra comprensión del tabaquismo debe adherirse a la dicotomía. Esta es la única visión correcta.

La edad es el principal factor que afecta a la salud humana y el tabaquismo no afecta a la esperanza de vida de las personas. Los resultados de la encuesta muestran que, independientemente de si usted fuma o no, cuanto mayor sea la edad, mayor será la prevalencia de la enfermedad, y todas las enfermedades, incluidas la traqueítis y el cáncer de pulmón, siguen esta regla. Al mismo tiempo, a medida que aumenta la edad, la prevalencia de trabajadores no fumadores es mayor que la de trabajadores fumadores, lo que indica que la edad es el factor más importante que afecta la salud humana. La Organización Mundial de la Salud cree que la salud y la longevidad de todas las personas están determinadas por la genética, la estabilidad social, las condiciones médicas, el clima y el estilo de vida. Entre ellos, el estilo de vida incluye aspectos tanto espirituales como materiales, y fumar sólo representa una pequeña parte de la vida espiritual y material. Por lo tanto, no sorprende que no haya mucha diferencia en la esperanza de vida entre fumadores y no fumadores.

Los factores que afectan a la salud humana son complejos. Entre las diversas enfermedades, el tabaquismo no es la causa principal. Desde antes de la liberación hasta el presente, la producción de cigarrillos de China ha aumentado de 6,5438+0,6 millones de cajas a 34 millones de cajas, mientras que la esperanza de vida promedio casi se ha duplicado, lo que indica que fumar no es el principal factor que afecta la salud humana. en la promoción de la salud humana. Es principalmente el resultado del progreso social, la mejora del nivel de vida y el desarrollo médico. Los factores que obstaculizan la salud humana son muy complejos, e incluso el cáncer de pulmón no está determinado por un solo factor. Según nuestra encuesta, el 99,96% de los fumadores no padecen cáncer de pulmón, mientras que el 0,017% de los no fumadores aún padecen cáncer de pulmón. Si se encuentran carcinógenos en el tabaco, se supone que fumar definitivamente causará cáncer de pulmón. Bueno, hace tiempo que se descubrió que los gases de escape de los automóviles, el humo de las fábricas y muchos otros alimentos, especialmente las frutas y verduras ricas en antioxidantes, contienen carcinógenos y los niveles son mucho más altos que los del tabaco. Por tanto, cabe decir que la contaminación del aire y la dieta tienen un mayor impacto en el cáncer de pulmón.

Aunque los estudios epidemiológicos y los métodos estadísticos presentan fallos, también se han señalado factores sospechosos relacionados con determinadas enfermedades. En particular, los experimentos con animales han demostrado que la exposición a grandes dosis de sustancias nocivas del tabaco es perjudicial para los seres humanos. salud. Muchas sustancias químicas, incluidas algunas sustancias radiactivas y fármacos tóxicos, son beneficiosas para el cuerpo humano en dosis bajas y perjudiciales en dosis altas. Lo mismo ocurre con fumar. De hecho, grandes dosis son perjudiciales para el cuerpo humano. Muchos experimentos con animales con tabaco implican untar o inyectar grandes dosis de alquitrán y nicotina en animales en un corto período de tiempo, lo que resulta en un envenenamiento instantáneo o la muerte de estos animales. Aunque estos experimentos con animales son diferentes del tabaquismo en humanos y no pueden compararse directamente, sí demuestran que grandes dosis son dañinas.

Por lo tanto, fumar debe ser moderado y no excesivo. Trate de fumar cigarrillos con bajo contenido de alquitrán y cigarrillos mixtos para controlar el daño del tabaquismo excesivo al cuerpo humano. ?

(3) Métodos para dejar de fumar

1. Elimina la tensión:

¿Es un ambiente de trabajo estresante el principal motivo de que fumes? Si es así, retire todo el equipo para fumar y cambie el entorno y los procedimientos de trabajo. Pon en el lugar de trabajo chicles sin azúcar, fruta, zumo y agua mineral, haz unas pausas y haz ejercicio al aire libre durante unos minutos.

2. Problema de peso:

Después de dejar de fumar, el peso de las personas suele aumentar significativamente, normalmente entre 5 y 8 libras. Después de que los fumadores dejen de fumar, reducirán la velocidad básica del metabolismo humano y comerán más alimentos en lugar de fumar. Por lo tanto, los fumadores ganarán varios kilogramos en un corto período de tiempo después de dejar de fumar. Sin embargo, pueden hacer frente al aumento de peso fortaleciéndose. Ejercicio físico, porque el aumento de ejercicio puede acelerar tu metabolismo. Lo mejor es comer snacks sin grasa. Además, beba mucha agua para mantener el estómago vacío.

3. Fortalecer la conciencia sobre el abandono del hábito de fumar:

Objetivos claros para cambiar el entorno laboral y los viejos hábitos relacionados con el tabaquismo, los fumadores tomarán la iniciativa de pensar en su determinación de no fumar. ya no. Sepa que su sentido del gusto y del olfato mejorará a los pocos días de dejar de fumar.

4. Buscar alternativas:

Una de las principales tareas después de dejar de fumar es buscar alternativas para no fumar ante la tentación: jugar a algunas artimañas que te ocupen y cepillarte. dientes para aclarar la boca. No quiero oler el tabaco ni distraernos con conversaciones apasionantes. Si te gusta fumar un cigarrillo después de tomar café todas las mañanas, definitivamente deberías tomar café como té todas las mañanas.

5. Apuesta:

Algunas personas que han fumado en el pasado han tenido una buena experiencia al dejar de fumar. Uno de los efectos es dejar de fumar públicamente y ganarse el apoyo de los amigos. y colegas.

6. Asiste a menos fiestas:

Cuando empieces a dejar de fumar, debes evitar la tentación de fumar. Si un amigo te invita a una fiesta muy agradable donde todos fuman, al menos deja de fumar al principio; debes negarte cortésmente a asistir a dicha fiesta hasta que sientas que ya no tienes ganas de fumar;

7. Nadar, jugar al fútbol y tomar baños de vapor:

El ejercicio regular puede mejorar tu estado de ánimo, habla de la adicción al tabaco. El ejercicio físico puede calmar los nervios nerviosos y quemar calorías.

8. Deseche el equipo para fumar:

Los ceniceros, encendedores y cigarrillos irritarán a los fumadores y deben desecharse.

9. Desvío de la atención:

Especialmente en las primeras etapas de dejar de fumar, para desviar la atención del hábito de fumar, gaste más dinero en algunas actividades interesantes. No pases tu velada habitual frente al televisor. Puede recibir un masaje, escuchar CD, navegar por Internet o hablar por teléfono sobre el mercado de valores con amigos.

10. Puede resistir la prueba de volver a fumar:

Volver a fumar después de dejar de fumar no significa que no haya logrado dejar de fumar. No es "demasiado tarde" después de dar una calada o un cigarrillo, pero es necesario analizar detenidamente los motivos para volver a fumar para evitar volver a hacerlo en el futuro.