Método de salud de doce horas "Huangdi Neijing" ⅱ - Bibliografía sobre acondicionamiento de la salud física en todo tipo de clima

Capítulo 1: Después de que nace Yang Qi, dormir es la mejor manera de mantener el Yang Qi.

Zi Shi - 23:00 ~ 1:00 - El Meridiano de la Vesícula Biliar está en orden

"El Clásico Interno del Emperador Amarillo" "La medianoche es el Dragón Yin, y después de la medianoche es el Yin Fai". "Medianoche" aquí se refiere a medianoche, es decir, desde las 23:00 de la tarde hasta la 1 de la madrugada. Significa que el niño se encuentra en el momento más intenso de Yin Qi, luego el Yin Qi disminuye gradualmente y el Yang Qi aumenta gradualmente. El Yin gobierna la tranquilidad, mientras que el Yang es activo. En consecuencia, el cuerpo humano necesita estar tranquilo en este momento y también debemos dormir tranquilos en este momento.

La medicina tradicional china presta especial atención a dormir "cuando eres joven", porque cuando eres joven, el qi y la sangre fluyen hacia el meridiano de la vesícula biliar, y el yang qi comienza a crecer, por lo que dormir se convierte en la mejor manera. para mantener el yang qi. Yang Qi es la base de la vida: "Si Yang es fuerte, la vida será larga, si Yang es débil, la vida será débil. Si te quedas despierto hasta tarde a esta hora, el nuevo Yang Qi se consumirá, lo cual es extremadamente". perjudicial para el cuerpo humano.

La oportunidad de dormir y mantener la salud en casa es también una valentía para nutrir a las personas desde la perspectiva de los órganos internos. "Los once órganos internos dependen de la vesícula biliar". Si el qi de la vesícula biliar no crece, afectará las funciones de otros órganos. Si no puedes mantenerte activo, te quedarás dormido. Por eso, desde el punto de vista de la salud, dormir bien por la noche es muy importante.

La infancia equivale al solsticio de invierno del año, y el sueño es el clima más adecuado.

Dormir tranquilamente y nutrir el Yang. El Yang Qi es la base para proteger todo el cuerpo.

Lo más importante para que las personas mayores duerman bien es reponer energía Yang.

Tan claros como son las entrañas, tan claros son los cerebros. Si duermes bien por la noche, tu mente estará despejada durante el día.

Los once órganos internos derivan de la bilis. La secreción de bilis es normal y la digestión del bazo y del estómago es normal.

La calvicie excesiva es causada por una cantidad insuficiente de Qi y sangre en el meridiano de la vesícula biliar, y la solución es dragar el meridiano de la vesícula biliar.

Una razón importante por la que los refrigerios nocturnos hacen que las personas aumenten de peso es que dificultan la secreción de bilis.

Adjunto: Ejercicio del Meridiano de la Piedra Púrpura: Hay una habilidad única en el ejercicio del meridiano de la vesícula biliar, y es maravilloso alcanzar la posición correcta.

Capítulo 2: El estado feo: la sangre vieja no se irá, la sangre nueva no vendrá, y lo viejo dará a luz lo nuevo mientras duerme profundamente.

Hora Chou - 1:00 ~ 3:00 - el meridiano del hígado es más próspero

Hora Chou (1 ~ 3 am), el Qi y la sangre fluyen hacia el meridiano del hígado, y es el turno del hígado de estar de guardia. El hígado almacena sangre. La medicina tradicional china cree que "cuando te acuestas, la sangre regresa al hígado". Por lo tanto, el cuerpo humano debe entrar en un sueño profundo en este momento para facilitar el metabolismo de la sangre del hígado. Si no se descansa bien en este momento, la sangre en el hígado no puede regresar a tiempo, lo que provocará trastornos metabólicos. Si la sangre del hígado no puede "reemplazar lo viejo y producir lo nuevo", la función del hígado se verá afectada, lo que provocará una enfermedad hepática. Ahora cada vez más personas padecen hígado graso, que está relacionado con hábitos de vida irregulares.

La función hepática anormal también tendrá cierto impacto en el trabajo. "Huangdi Neijing" cree que el hígado es "el oficial del general y su pensamiento". El hígado y el pensamiento también están estrechamente relacionados. Cuando el qi del hígado es suficiente, el pensamiento será rápido y las reacciones más sensibles. Por el contrario, la reacción será lenta y la eficiencia del trabajo se reducirá considerablemente. "El hígado abre los ojos" y la visión también se verá afectada. Por lo tanto, ya sea por salud o por trabajo, garantizar un sueño profundo es fundamental.

Chou significa que la primavera entra en palacio y nutre la sangre del hígado, por lo que se reducirá la somnolencia primaveral.

Cuanto más profundo sea el sueño, más eficiente será el hígado a la hora de depurar la sangre.

Cuida la sangre del hígado y protege los ojos.

Las mujeres toman su hígado como base. Para mantenerse alejadas de enfermedades ginecológicas, deben cuidarlo bien.

La ira daña el hígado. Si tienes enojo, asegúrate de desahogarlo.

“Los puerros primaverales se cortan bajo la lluvia nocturna”. No olvides comerlos mientras nutres el hígado.

Adjunto: Ejercicios del meridiano del tiempo del payaso: los medicamentos biológicos sobre el meridiano del hígado se incluyen en el capítulo entre las líneas del punto Taichong.

Capítulo 3 Piedra de Sello: Cuando el día y la noche se alternan, el Qi y la sangre están listos.

Yinshi——3:00 ~ 5:00——El meridiano del pulmón está en su punto más fuerte.

El horario para sellar los cálculos es de 3 a. m. a 5 a. m., que es la estación del meridiano pulmonar. El pulmón es el "órgano relativamente rico y noble" y puede sentir el pulso. Piedra Selladora Todo el qi y la sangre de todo el cuerpo fluyen hacia el meridiano del pulmón, y este "talismán auspicioso" de nuestro cuerpo ahora asume la responsabilidad de "equilibrar el mundo" y redistribuye el qi y la sangre en todo el cuerpo. Lo más molesto para los pulmones en este momento. Si un órgano está particularmente activo en este momento, los pulmones le asignarán más qi y sangre, lo que fácilmente puede conducir a una distribución desigual del qi y la sangre. Este fenómeno es muy peligroso para el cuerpo humano. Por lo tanto, para que los pulmones funcionen correctamente, todos los órganos deben entrar en un estado "inactivo".

Yinshi Algunas personas mayores siguen despertándose. Probablemente se deba a que el Qi y la sangre en el cuerpo son demasiado débiles y los pulmones no pueden distribuir el Qi y la sangre.

No se apresure a levantarse a esta hora, practique el método "Red Dragon Twisting Sea" en la cama para lograr el efecto de conversión de qi y sangre. Además, puedes comer más alimentos blancos que puedan humedecer los pulmones en tu vida diaria, lo que también es muy beneficioso para el mantenimiento de los pulmones.

Cuando el yin se convierte en yang, los pulmones comienzan a distribuir el qi y la sangre por todo el cuerpo.

Cuando Yin Shi despertó, no podía dormir, principalmente por falta de Qi y sangre. Prueba el método del "dragón rojo retorciendo el mar".

Las personas mayores no se levantan temprano. Mientras permanezcan quietos y dejen que el Qi y la sangre circulen, el Yang Qi crecerá lentamente.

Los resfriados tienen más probabilidades de atacar los pulmones. A las tres de la mañana apagué el aire acondicionado y me cubrí con una colcha.

Para resistir al "tigre del otoño", coma alimentos gratis para ayudar.

Las personas con tos y asma deberían masajear el punto Taiyuan con más frecuencia.

Adjunto: Meridiano del Sello de Piedra Ejercicio: Thenar y Taiyin no son necesarios, el meridiano del pulmón es el más efectivo.

Capítulo 4 Lanza de Piedra: Cuando sale el sol, los meridianos del intestino grueso se excitarán.

Lanza de Piedra——5:00~7:00——El meridiano del intestino grueso está en su punto más fuerte.

Lanza de piedra (5:00 ~ 7:00) es la intersección del meridiano del intestino grueso. "Su Wen?" "Linglan Secret Book" cree que "el intestino grueso, el órgano de conducción, cambia". Para cooperar con el trabajo del meridiano del intestino grueso, es necesario ser "conveniente" en este momento. Beber una taza de agua tibia después de levantarse todos los días puede lavar el estómago y limpiar las toxinas del cuerpo. Para los pacientes con estreñimiento habitual, practicar "Red Dragon Jiaohai" y masajear Shutian en la vida diaria será muy bueno.

Cabe señalar que Shimai también es un período de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, por lo que las personas mayores con sistemas cardiovasculares deficientes no se apresuren a hacerlo al aire libre. Los ejercicios después de levantarse por la mañana pueden practicar "ejercicios tranquilos" en la cama a esta hora, que es lo que llamamos "sentarse en la tabla", que no solo puede mejorar la energía yang del cuerpo, sino también ejercitarlo. Su efecto no es menor que el de cualquier ejercicio al aire libre.

Al despertar, la defecación es beneficiosa para el meridiano del intestino grueso.

El método de "Chilong". Jiaohai" más masaje Shutian es un buen remedio para la defecación que todo paciente con estreñimiento debe dominar.

Dormir en el mismo lugar al amanecer. Habitación y luego colapsar en la cama, el sexo matutino es una hermosa "amapola"

La diarrea ocurre durante la quinta vigilia, y la mayoría de ellas necesitan nutrir el bazo y los riñones y mejorar el Qi de los meridianos del intestino grueso.

Anexo: Ejercicio del Meridiano Shimao: Tienes que Toca el meridiano del intestino grueso, Hegu es el tesoro más preciado.

Capítulo 5 Chen Shi: Dame algo de comer, el meridiano del estómago tiene "hambre"

Ahora es. De 7 a 9 de la mañana, cuando el meridiano del estómago está de servicio. Después de una noche de consumo, ya tiene hambre. En este momento, la energía yang del cuerpo humano se ha reabastecido. Al amanecer, habrá un clima despejado entre el cielo y la tierra. En este momento, el cuerpo humano necesita agregar algo de yin para ajustar el equilibrio del yin y el yang, y desayunar a esta hora es como la lluvia primaveral que nutre todas las cosas. Cuando el Yang Qi es más fuerte, el bazo y el estómago tienen las funciones de transporte y transformación más fuertes, y nuestro cuerpo puede "eliminarlos" incluso si ingerimos más calorías, por lo que no tenemos que preocuparnos por ganar peso si no lo hacemos. No desayunas cuando el meridiano del estómago está de servicio. Si no haces nada, secretarás demasiado ácido estomacal. A la larga, tendrás problemas estomacales, además, sin comida, falta de Qi y sangre. El bazo y el estómago también tendrán efectos adversos en varios órganos. Por lo tanto, desayunar a tiempo es muy importante para mantener la salud.

No es fácil ganar peso después del desayuno, porque el Yang Qi está en su totalidad. swing en este momento.

Los platos de avena y el desayuno "al estilo chino" son los más adecuados para el bazo y el estómago de los chinos.

Si se despierta temprano y no tiene energía ni apetito, masajee el punto Yanglingquan. para aliviar el fuego del hígado

Si quieres ser bella pero no quieres lucir demacrada, debes tocar el punto del meridiano Yangming todos los días. La moxibustión mensual en Zusanli resultó en la "píldora Shenxian". >

Adjunto: Meridiano Chen Shi Ejercicio: Agarre el tubo * * * de arriba a abajo, el mantenimiento del meridiano del estómago es el más importante

Capítulo 6. : El meridiano del bazo es el responsable. comida en descomposición.

A la hora tercera, de 9 a 11 de la mañana, le toca el turno al meridiano del bazo. Una vez que el estómago ha digerido la comida, se dice que. debemos desayunar por la mañana. Será transportado a varias partes del cuerpo para sostenerlo. En este momento, el bazo asumirá el trabajo de "capitán de transporte".

La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago no se dividen en yin y yang, y que no existe distinción entre el exterior y el interior. "¿Su Wen? Linglan dijo en secreto:" El bazo y el estómago son los funcionarios del granero, de donde salen los cinco sabores. "Aquí, la función del bazo y el estómago se compara con la de un granero, es decir, pueden absorber alimentos y producir sustancias sutiles para alimentar todo el cuerpo. Por lo tanto, el bazo y el estómago también se denominan "la base de la naturaleza adquirida".

"Las lesiones internas del bazo y del estómago provocan muchas enfermedades", por eso primero debemos nutrir el bazo y el estómago. Si se quiere nutrir el bazo, el ejercicio es fundamental, porque el bazo controla los músculos y, mediante el ejercicio muscular, se puede lograr el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. La hora del ejercicio no debe ser demasiado temprana ni demasiado tardía. Sólo la temporada en la que el meridiano del bazo está entre las 9 y las 11 horas tiene el mejor efecto.

Este es el mejor momento para que las personas mayores realicen actividades al aire libre.

Las "4" patas son una forma sencilla para que los oficinistas mantengan el meridiano del bazo.

Pensar demasiado no sólo te entristecerá, sino que también dañará tu bazo.

La saliva es la "señal de socorro" que te envía el meridiano del bazo.

Lo más importante a la hora de perder peso y tratar la diabetes es nutrir el bazo.

El meridiano del bazo es la “aguja de anclaje” del cuerpo humano. Una vez atendido, no habrá enfermedades menores.

Adjunto: Ejercicios previos de meridianos: destacando puntos clave y proporcionando una orientación completa. El meridiano del bazo es la línea energética del cuerpo humano.

Capítulo 7 Mediodía: Un breve descanso llena de sangre el cuerpo y refresca el espíritu.

Mediodía - 11:00 ~ 13:00 - El meridiano del corazón está en su punto más fuerte.

Entre los métodos antiguos de cronometraje, estamos más familiarizados con la medianoche y el mediodía, como los antiguos ejercicios de meridianos y la siesta. Pero debido a que la medianoche es tarde, generalmente estamos en un mundo de fantasía, por lo que, en términos relativos, estamos más familiarizados con el mediodía soleado. Mediodía, cuando el sol está en medio del cielo al mediodía, también se le llama mediodía, día soleado, mediodía, etc.

Se puede decir que el mediodía es el momento más importante del día, porque durante este tiempo tenemos que realizar las dos actividades más importantes de la vida, que son almorzar y dormir la siesta. Si comes para nutrir tu cuerpo (cuerpo), duermes para nutrir tu mente (corazón) y tu cuerpo y tu mente están en paz, tu cuerpo estará sano y libre de todas las enfermedades. Al mismo tiempo, el almuerzo y la siesta también ahorran energía para el trabajo y estudio de la tarde. Por lo tanto, cómo hacer bien estas dos cosas es un asunto importante relacionado con nuestra vida, vejez, enfermedad, muerte, supervivencia y desarrollo.

El yin es largo y el yang débil al mediodía, así que tómate una siesta para dejar que el exceso de fuego interior se vaya sin problemas.

Acuéstate al mediodía, duerme la siesta al mediodía y duerme la siesta al mediodía.

Lo mejor es almorzar a las 12:30.

El corazón es amargo y la boca es amarga. Prueba la sopa de melón amargo y costillas de cerdo.

El corazón gobierna a los dioses, y el Sutra del Corazón es el "primer camino importante" para la paz mental.

Adjunto: Ejercicio del meridiano del mediodía: dos "pequeños" y un polo saltan, mantener la puerta divina es la clave.

Capítulo 8: Un ajuste importante en la nutrición depende de qué tan fuerte sea la función del intestino delgado para eliminar la turbidez a través de la secreción.

Al final del período, de 13:00 a 15:00, el meridiano del intestino delgado está en su punto más fuerte.

Hay un viejo dicho que dice que las ovejas pastan al atardecer. ¿Por qué? Porque cuando se pone el sol, el intestino delgado se encarga de "desplazarse", y el intestino delgado se encarga de la digestión, absorción y secreción. En este momento, las ovejas comen pasto, digieren y absorben bien y tienen un buen metabolismo, por lo que las ovejas crecerán bien y fuertes.

Lo mismo ocurre con las personas. Aunque almorzamos al mediodía, la digestión y absorción se produce al final del día. Si esta comida se come bien o no, tendrá un impacto muy profundo en nuestra salud. Porque solo cuando nuestro intestino delgado esté completamente nutrido y reabastecido, el qi y la sangre en los meridianos del intestino delgado serán suficientes y podremos fortalecer el suministro de qi y sangre a todo el cuerpo, fortalecer la comunicación con el meridiano del corazón y promover el metabolismo. y salud física y mental.

Nacer en el momento equivocado no es “nada”, el intestino delgado no es un asunto baladí, y la salud física y mental no son asuntos baladí. ¡La acción debería comenzar ahora!

Come bien después del almuerzo para que el intestino delgado pueda recibir suficiente aporte nutricional.

"Calentar el corazón" en realidad significa que el intestino delgado está lleno de energía yang, lo que significa "calentar el corazón".

Cuando esté cansado del trabajo, frote las palmas de las manos la mesa del comedor puede eliminar el dolor de cuello y hombros.

A las dos o tres de la tarde me sonrojo y me late el corazón, pero necesito tratarlo a través del meridiano del intestino delgado.

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Adjunto: Ejercicio inoportuno de los meridianos: balancea los brazos 100 veces al día para asegurar el flujo más suave de qi y sangre en el intestino delgado.

Capítulo 9 Piedra Divina: Bebe más agua, el meridiano de la vejiga mantendrá la vitalidad juvenil durante mucho tiempo.

Meridiano del Riñón-15:00 ~ 17:00-El meridiano de la vejiga es más próspero.

Para nosotros, hay dos períodos de tiempo más preciados cada día, uno es cuando sale el sol por la mañana y el otro es cuando se pone. Estos dos períodos son los períodos en los que las personas son más vigorosas, sus mentes son más ágiles y sus extremidades son más flexibles. No sólo son períodos auspiciosos para trabajar y estudiar, sino también excelentes oportunidades para realizar actividades físicas. Se puede decir que el hecho de que una persona goce de buena salud o sea mentalmente débil depende principalmente de su desempeño en estos dos momentos.

Especialmente la aplicación del 15 al 17, representada por el mono. Si estás "agotado" y agotado durante este período, sal rápidamente y haz algunas actividades para animar tu espíritu y mejorar tu energía yang.

Otra tarea importante del cuerpo humano es el metabolismo, que es un pico del metabolismo. Porque la vejiga está de servicio en este momento. La vejiga es el principal canal de descarga de desechos diarios del cuerpo humano y se utiliza para acomodar y descargar aguas residuales. Si bebe más agua en este momento y limpia las "tuberías de alcantarillado" de su cuerpo, ¡puede prevenir eficazmente la oxidación, la obstrucción y otros problemas!

Bebe más agua para favorecer la excreción de orina y hacer que la vejiga sea digna de su nombre de "casa de los fluidos corporales".

Cuando el Yang Qi está deprimido, es el mejor momento para atacar la enfermedad del quemador inferior.

Sentirse somnoliento a las tres o cuatro de la tarde se debe principalmente a un Yang Qi débil en el meridiano de la vejiga y a una insuficiencia de Qi y sangre.

“Sudar es lo más importante”, el momento de aplicación es el mejor momento para fortalecer tu cuerpo y deshacerte del dolor.

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Adjunto: Ejercicios de los meridianos de la piedra divina: dos Optimus Prime en la espalda y un salud bien detrás de las rodillas.

Capítulo 10 Youshi: Recuperarse y recuperarse, para que los riñones puedan almacenar la esencia de los órganos internos con calma.

Youshi-17:00 ~ 19:00-El meridiano del riñón está en su punto más fuerte.

La puesta del sol y el regreso de los faisanes presagian el comienzo del "otoño e invierno" del día, que es la estación de cosecha y almacenamiento. El almacenamiento aquí se refiere a cargar grano en los almacenes. ¿Cuáles son los "alimentos" y los "depósitos" del cuerpo humano? La comida es la esencia del Qi y la sangre, y el almacén es el riñón. La hora Tú de la tarde (17:00 ~ 19:00) es también el momento en que el Qi y la sangre fluyen hacia el meridiano del riñón, por lo que este es el mejor momento para que el cuerpo humano almacene esencia y nutra los riñones.

Cuando se usa, la vejiga se desintoxica y la esencia se almacena en los riñones por un tiempo, se recolecta la excreción, la entrada y salida, la excreción y recolección son normales, y la entrada y salida son ordenadas, luego ¡Siempre estarás saludable y vivirás una vida sin preocupaciones!

Bebe un vaso de agua antes de ir a trabajar para eliminar cálculos, realizar diálisis renal y despejar la vejiga.

El tiempo también es importante a la hora de practicar acrobacias, de modo que las personas mayores puedan prolongar su vida practicando tranquilos paseos.

Es más eficaz reponer el yang del riñón entre las cinco y las seis de la tarde cuando el yang del riñón es deficiente.

Comer lomo de cordero guisado con cacahuetes es el mejor complemento para las nodrizas.

Dos pastillas de rehmannia son la mejor medicina para que los hombres traten la fiebre leve antes de que oscurezca.

Adjunto: Ejercicio del Meridiano de Yiyuan: El meridiano del riñón es un tesoro y hay minas de oro bajo tus pies.

Capítulo 11: Lee alegremente el Meridiano del Pericardio para proteger el corazón y fortalecer el cuerpo.

En ese momento - 19:00 ~ 21:00 - el meridiano pericárdico era el más próspero.

Cuando eres perro, el pericardio está en su punto máximo. Los perros son los amigos más cercanos de la humanidad y los animales más leales. Ayudan a las personas a cuidar sus hogares y proteger su seguridad. Los antiguos eran tan inteligentes que utilizaban perros para describir la lealtad del pericardio hacia su dueño, el corazón. Por tanto, para proteger el corazón, primero debemos tener una buena relación con el pericardio. El atajo para "construir una relación" con el pericardio es el meridiano del pericardio.

A los chinos nos preocupamos más por las relaciones interpersonales. Que el corazón funcione bien y el cerebro funcione normalmente depende de la relación entre usted y el pericardio. Si "sirves" al Sutra del pericardio, te recompensará con un corazón que te recompensa. Pero el momento adecuado puede hacer que las cosas salgan bien. Si desea contactar con el meridiano del pericardio, ¡lo mejor es pasar dos horas de paz y felicidad al atardecer en la montaña Xishan!

Existe una forma inteligente de proteger tu corazón. Frote el pericardio (meridianos) todos los días.

Cuando estés nervioso, agita los brazos y cierra los puños para estimular la energía del meridiano pericárdico.

Rellenar con tierra en el momento adecuado y descansar media hora después de las comidas puede proteger mejor el qi del estómago.

Regalar rosas a otras personas dejará una fragancia persistente en tus manos, y aplaudir también puede traerte felicidad y salud.

Junta las manos y cierra los ojos durante diez minutos. Esta es una excelente manera de calmar tu mente y cultivar tu vitalidad.

Adjunto: El ejercicio del meridiano en ese momento: el meridiano pericárdico estaba bien jugado y todo el cuerpo estaba libre de enfermedades.

Capítulo 12 Mar de Piedra: El mundo está tranquilo, nutriendo el yin y el yang en el mar de piedra.

Shihai-21:00 ~ 23:00-Sanjiaojing es el más próspero.

Una vez, un experto en medicina popular china me dijo: "Hay un truco para mantener la salud, y este truco consiste en prestar atención al tiempo. No importa cuán bueno o inteligente sea tu método, si no lo es Si se usa en el momento más adecuado, el efecto será excelente. ¡Por el contrario, incluso los métodos simples, si se usan en el momento adecuado y se practican de manera constante, obtendrán el doble de resultado con la mitad de esfuerzo! >Shihai es el momento más hermoso del día, cuando el mundo está en silencio, las personas pueden liberarse a la pasión de su corazón y luego entrar en dulces sueños. ¡Shihai también es un momento clave del día para conectar el pasado y el futuro; . Yin Qi prosperará y decaerá, y nacerá Yang Qi.

Este es también el momento en que las personas ponen fin a su vida diaria y comienzan a dar a luz a un nuevo ciclo de vida. Por lo tanto, las cosas más importantes para mantener la salud en Shihai son dos cosas: primero, los hombres y las mujeres se aman y disfrutan de la pasión, pero esto no es una "acción rutinaria". En ocasiones, abstenerse de tener relaciones sexuales puede preservar la esencia, nutrir los riñones y. proteger el cuerpo; el segundo es conciliar el sueño, calmarse y nutrirse. El Yin y el Yang regulan el cuerpo. ¡Esta es una necesidad diaria, de lo contrario dañará tu cuerpo!

El sueño es el mejor tónico del mundo y el sueño marino puede nutrir mejor el yin.

Si las personas de entre 35 y 40 años quieren mantenerse jóvenes, deben dormir en el mar.

El "Plato de los Cinco Dragones" es un regalo de salud dado por el fundador del taoísmo a los "dioses trabajadores" modernos.

El punto Yangchi en el meridiano del triple quemador puede movilizar el La energía del cuerpo humano y hace que las manos y los pies ya no estén fríos.

"Cápsula de riñón de bolsillo": una receta secreta para los riñones de los hombres que los antiguos expertos en atención médica mantuvieron en secreto.

Adjunto: Ejercicio del meridiano Shihai: el meridiano del triple quemador es efectivo, el Qi puede fluir suavemente y todas las enfermedades pueden eliminarse.

Apéndice 1 Método libre de enfermedades de doce horas

Apéndice 22 clasificación de nombres de meridianos y tabla de distribución del cuerpo humano

Apéndice 32 puntos iniciales y finales de los meridianos y puntos iniciales Mesa de música

Apéndice 4 Método simple de selección de puntos de acupuntura y lista de puntos de acupuntura e indicaciones de uso común