¿Cuáles son las funciones específicas de las tabletas de calcio?

El calcio es uno de los elementos más comunes en el cuerpo humano. La suplementación con calcio es muy importante, y el método común de suplementación con calcio es tomar tabletas de calcio. tabletas de calcio? La siguiente es la eficacia y función de las tabletas de calcio que he recopilado y recomendado para todos. Espero que sea de ayuda para todos.

Funciones y eficacia de los comprimidos de calcio

1. Favorecen el crecimiento y desarrollo óseo en adolescentes.

2. Prevenir y tratar síntomas como osteoporosis, fracturas, dolores de espalda, calambres, joroba, hipertensión arterial, caries dental, insomnio, dismenorrea, palpitaciones del corazón, inestabilidad emocional, etc. Apto para personas de mediana edad. y personas mayores, y mujeres antes y después de la menopausia.

3. Regular el ritmo cardíaco, ayudar a mantener la coagulación sanguínea normal, ayudar a mediar el movimiento de los nutrientes y ayudar a mantener las funciones musculares y nerviosas normales.

4. y osteoporosis en adultos, especialmente para calambres en piernas y pies, lumbalgia, etc. causados ​​por la pérdida ósea en personas de mediana edad y ancianos.

5. Previene diversas enfermedades como la hipertensión, las enfermedades coronarias y los tumores causados ​​por la deficiencia de calcio. Efectos secundarios de las tabletas de calcio

1. Las tabletas de calcio deben complementarse científicamente, porque la suplementación excesiva con calcio provocará anorexia, náuseas, estreñimiento e indigestión, lo que afectará la absorción intestinal de nutrientes.

2. La sobredosis de comprimidos de calcio puede provocar hipercalcemia: síndrome leche-álcali, que se manifiesta por hipercalcemia, alcalosis e insuficiencia renal.

3. A las tabletas de calcio comunes se les agrega vitamina D, pero la ingesta prolongada de demasiada vitamina D causará hipercalcemia e hipercalciuria, lo que provocará cálculos renales.

4. Los pacientes con cálculos, especialmente aquellos con cálculos renales, no deben tomar grandes cantidades de tabletas de calcio durante mucho tiempo. ¿Cuándo es el mejor momento para tomar comprimidos de calcio?

Es mejor tomar los comprimidos de calcio antes de acostarse o entre comidas.

Razones:

1. Las tabletas de calcio deben descomponerse en iones de calcio bajo la acción del ácido gástrico para poder absorberse y utilizarse por completo. La secreción de ácido gástrico depende principalmente del momento de la comida. Tomar suplementos de calcio durante o después de las comidas favorece más la absorción de calcio. Además, los iones de calcio también promoverán la secreción de ácido gástrico. Tomar tabletas de calcio con el estómago vacío puede provocar fácilmente un exceso de ácido gástrico y provocar molestias. Por lo tanto, se recomienda no tomar suplementos de calcio con el estómago vacío. Lo mejor es tomar tabletas de calcio después de las comidas.

2. Algunos expertos señalan que el mejor momento para suplementar calcio es antes de acostarse todos los días. Porque en tres comidas al día, el cuerpo humano puede absorber de 300 mg a 400 mg o más de calcio de los alimentos. Cuando el cuerpo excreta calcio de la orina a través del mecanismo de regulación del calcio, la sangre se puede complementar con los alimentos en cualquier momento para mantener el calcio en la sangre. niveles.

Por la noche, el cuerpo humano ya no come, pero la orina se forma como de costumbre y parte del calcio de la sangre continúa entrando en la orina. Por lo tanto, para mantener niveles normales de calcio en sangre, el cuerpo humano ya no come. El cuerpo humano tiene que utilizar las reservas de calcio en este momento. La suplementación con calcio antes de acostarse puede proporcionar una fuente de calcio para la regulación del calcio durante la noche y bloquear el uso del calcio óseo en el cuerpo. Además, el calcio tiene un efecto sedante y puede ayudar a conciliar el sueño. ¿Cuál es la mejor forma de tomar tabletas de calcio?

Cuándo tomar tabletas de calcio: Las tabletas de calcio deben disociarse en iones de calcio bajo la acción del ácido gástrico, para que puedan ser absorbidas y utilizadas mejor por el organismo. cuerpo. Sin embargo, la cantidad de ácido gástrico secretada por los niños es débil y la cantidad de ácido gástrico secretada por los ancianos es pequeña, lo que inevitablemente afectará la absorción de calcio. Por tanto, lo mejor es que los ancianos y los niños tomen comprimidos de calcio con las comidas o media hora después de las comidas.

Cómo tomarlo: A la hora de tomarlo lo mejor es partir la pastilla de calcio en dos o tres trozos y tomarlo en tomas divididas.

Porque tomar dosis pequeñas varias veces tiene mejor absorción que tomar dosis grandes una vez. Si parte dos dientes, puede tomarlo con el desayuno y la cena; si lo parte en tres dientes, puede tomarlo con tres comidas. Para mejorar la tasa de absorción de calcio, es mejor masticar las tabletas de calcio antes de tomarlas y luego beber un vaso grande de agua.

Nota: El azúcar puede aumentar la absorción de calcio. La ingestión de varios suplementos de calcio al mismo tiempo que alimentos con almidón (arroz, fideos y otros alimentos básicos) que pueden degradarse en azúcares es beneficioso para la absorción de calcio. >>>¿Más contenido interesante en la página siguiente? ¿Qué no se debe tomar con las tabletas de calcio?