Correr y hacer ejercicio

1/No comas demasiada grasa, ¡esto es muy importante! ! ! ! Consuma alimentos ricos en proteínas, como fibra cruda, patatas, pescado y camarones, con moderación.

2/El entrenamiento de fuerza (mancuernas, abdominales, patadas, flexiones, 30 en cada grupo) debe realizarse de forma constante.

3/ Aumente la cantidad de ejercicio y siga trotando durante 1 hora, lo que indica que se requiere ejercicio aeróbico y no correr.

4/Desarrolla el hábito de acostarte temprano y levantarte temprano

Te mantendrá delgada durante un mes.

¡Atención, atención! No pases hambre para adelgazar. ¡Esto es un tabú para perder peso! ! ! ! ! ! !