En mi segundo año, tengo muchos estudios y hábitos de vida irregulares. Por favor orientenme, se los agradecería mucho. ..
O insistir en hacer jogging todos los días, será efectivo con el tiempo y no resultará problemático. Se recomienda participar en el ejercicio físico temprano en la mañana o en la noche después del autoestudio. Después de las 22 horas, bebe un vaso de leche y duerme cómodamente. Al día siguiente te sentirás renovado. Lo más importante es que si lo sigues, el efecto será evidente. Si quieres fortalecerte, tendrás que participar en algunos deportes intensos como el baloncesto y el fútbol.
Tiempo para correr: lo mejor es ir al parque infantil y correr durante 30 a 60 minutos por la noche. Cuando te levantas por la mañana, las funciones de varios órganos del cuerpo humano todavía están en un nivel bajo. El ejercicio en este momento es más peligroso para personas con funciones cardiovasculares frágiles. La capacidad de actividad del cuerpo humano se desarrolla plenamente durante la noche. Correr en este momento facilita que el cuerpo se adapte al ritmo del ejercicio.
Desde el entorno exterior, las últimas investigaciones muestran que el índice de dióxido de carbono en el aire es más alto por la mañana, y el polvo suspendido en el aire el día anterior no ha desaparecido por completo. El ejercicio a esta hora no es tan bueno como el ambiente por la noche. La fatiga leve causada por el ejercicio moderado por la noche necesita un sueño dulce para aliviarla, lo que mejora en gran medida la calidad del sueño después del ejercicio, por lo que no hay necesidad de preocuparse por el impacto del ejercicio nocturno en el sueño.
Esta es la manera de hacer ejercicio.
Las siguientes son las precauciones para la dieta de los estudiantes universitarios para su referencia. ¡Espero que le sean útiles!
Los estudiantes universitarios modernos tienen muchos malos hábitos alimentarios en su vida diaria, lo que hace que algunos estudiantes universitarios se encuentren en un estado subsaludable. Los principales síntomas son: dificultad para concentrarse, baja eficiencia en el aprendizaje, apatía, irritabilidad, pérdida de memoria, etc.
1. Existen los siguientes malentendidos en el comportamiento alimentario de los estudiantes universitarios contemporáneos, a los que se debe prestar atención.
1.1 El fenómeno de saltarse el desayuno
La mayoría de los estudiantes universitarios se saltan el desayuno porque se levantan demasiado tarde, y algunas chicas se saltan el desayuno para estar en forma. De hecho, el desayuno es la comida más importante del día. Después de levantarse por la mañana, la suplementación nutricional oportuna es una garantía importante para la recuperación física y mental a lo largo del día. Si te saltas el desayuno, provocarás directamente falta de atención, mareos, fatiga, palpitaciones y retrasos en el pensamiento, lo que afectará directamente la eficiencia de la clase. Con el tiempo, también puede provocar hipoglucemia e inducir enfermedades como obesidad y cálculos biliares.
1.2 Consumo excesivo de frituras.
En la vida diaria, la comida frita se ha convertido en un alimento muy elegido por muchos estudiantes universitarios por su atractivo aroma. Sin embargo, los expertos en nutrición y las organizaciones sanitarias cuestionan cada vez más los alimentos fritos. Las razones principales son las siguientes: En primer lugar, a menudo se añade alumbre, un agente expansor que contiene aluminio, a los alimentos fritos durante el proceso de producción. Si se consume en grandes cantidades durante mucho tiempo, la deposición de aluminio en las células cerebrales tendrá efectos adversos en el cerebro; en segundo lugar, los alimentos ricos en carbohidratos descompondrán la acrilamida después de freírlos a altas temperaturas, lo que puede provocar el consumo de tumores benignos o malignos; El tercer alimento El uso frecuente y repetido de aceite conduce a la acumulación de peróxidos lipídicos, que pueden promover el envejecimiento prematuro de las células cerebrales. Al mismo tiempo, demasiada grasa puede provocar fácilmente obesidad, hipertensión arterial, diabetes, enfermedades cardiovasculares, etc.
1.3 Beber en exceso
Dado que los estudiantes universitarios viven sin la supervisión de profesores y padres, la mayoría de los estudiantes han comenzado a estar expuestos al alcohol, especialmente algunos compañeros varones. El vino puede acelerar la secreción de estimulantes sanguíneos como las endorfinas y realzar la atmósfera alegre. Los estudiantes universitarios a menudo no prestan mucha atención a controlar su consumo de alcohol, lo que puede tener el efecto contrario. Beber en exceso puede dañar la mucosa gastrointestinal y provocar la pérdida de nutrientes en el organismo, especialmente vitaminas hidrosolubles y ácido fólico, vitaminas B1, B6, C, magnesio, selenio y zinc. También puede provocar fácilmente gastritis, úlceras gástricas y duodenales, hemorragias gástricas, isquemia miocárdica, enfermedades coronarias, etc. El alcohol del vino puede ingresar al cerebro a través de la barrera hematoencefálica y combinarse con la lecitina en el tejido cerebral. Puede depositarse durante 0,5 a 1 mes, provocando efectos tóxicos a largo plazo y afectando gravemente el aprendizaje.
1.4 Cocinar y comer en el dormitorio
Hoy en día, muchos estudiantes universitarios cocinan en el dormitorio o llevan comida al dormitorio por conveniencia. Todo el mundo sabe que las malas condiciones sanitarias en los dormitorios, especialmente en el caluroso verano, pueden provocar fácilmente enfermedades gastrointestinales.
1.5 El fenómeno de comer mientras se camina
Algunos estudiantes universitarios comen mientras caminan porque tienen prisa.
Este fenómeno es muy antihigiénico, los alimentos se contaminan fácilmente con bacterias y virus y no favorece la digestión y absorción de los alimentos. El cerebro dirige tanto el sistema digestivo como el sistema motor, y la energía se dispersa, por lo que la masticación suele ser deficiente y se produce indigestión. También existe el riesgo de ahogarse o morderse la lengua, provocando que la comida entre por error en la tráquea.
1.6 Hábitos alimentarios irregulares y síntomas de hambre y saciedad.
Los estudiantes universitarios comen de forma irregular. Comen más cuando tienen tiempo, pero comen menos o nada cuando no tienen tiempo. Es más probable que este tipo de patrón alimentario de tener hambre y comer una comida completa provoque un aumento en el almacenamiento de grasa en el cuerpo. El bazo y el estómago inevitablemente sufrirán daños cuando tengan hambre y estén llenos.
1.7 Los zumos y bebidas de frutas sustituyen al agua corriente. Hoy en día, algunos estudiantes universitarios rara vez beben agua hervida y prefieren jugos y bebidas, especialmente en verano. La mayoría de jugos y bebidas contienen químicos sintéticos como colorantes, edulcorantes y conservantes, que son perjudiciales para la salud si se consumen en exceso. El agua blanca tibia puede aumentar la actividad de las bacterias del ácido láctico que eliminan las enzimas del cuerpo, lo que es beneficioso para reducir el "factor de fatiga": el ácido láctico acumulado en los músculos, elimina la fatiga y restaura la vitalidad, lo cual es de gran ayuda para los estudiantes universitarios. aprendiendo.
2. Causas de los malos hábitos alimentarios
2.1 Falta de educación sanitaria temprana. La mayoría de los estudiantes universitarios ahora son hijos únicos. Antes de ir a la universidad, algunos padres tienen en cuenta los estudios de sus hijos y organizan la dieta de sus hijos, pero no prestan atención a la educación sobre alimentación saludable. En esta situación pasiva, algunos estudiantes universitarios no tienen una gran conciencia sobre la alimentación saludable antes de ingresar a la universidad.
2.2 Después de ingresar a colegios y universidades, los estudiantes universitarios se concentran en sus estudios y saben poco sobre dieta, fitness y otros conocimientos. La mayoría de las personas deciden sus hábitos alimentarios basándose en sus propios sentimientos.
2.3 No hay suficiente promoción de hábitos alimentarios saludables en los colegios y universidades, y no existen medidas al respecto. Muchas escuelas no ofrecen agencias profesionales de consultoría en salud dietética para los estudiantes. Los consejeros universitarios no prestan suficiente atención a la educación y orientación sobre salud dietética para los estudiantes universitarios.
2.4 Los estudiantes tienen poco autocontrol y son perezosos. Algunos estudiantes también tienen ciertos conocimientos sobre higiene alimentaria, pero tienen poco autocontrol y les da pereza caminar, por lo que han desarrollado algunos malos hábitos alimentarios. Por ejemplo, algunos estudiantes suelen comer en puestos con malas condiciones sanitarias a ambos lados de la carretera.
En tercer lugar, sugerencias de dieta saludable para estudiantes universitarios
3.1 Ingerir nutrientes de la forma más completa posible. Los estudiantes universitarios deben prestar especial atención a los suplementos proteicos y vitamínicos. La ingesta de diversos nutrientes se basa en el principio de cubrir las necesidades sin una ingesta excesiva. Todos los nutrientes que el cuerpo humano necesita sólo pueden obtenerse de los alimentos. Mientras más variedad de alimentos comas, más nutrientes obtendrás. Los estudiantes universitarios no sólo deben comer cereales y alimentos de origen animal, sino también prestar atención a comer más mariscos, verduras y frutas. Consuma más alimentos ricos en calcio, fósforo y otros minerales, como camarones secos, algas marinas, productos lácteos, productos de soja, etc. Consuma entre 400 y 500 g de verduras frescas todos los días para asegurar la ingesta de vitaminas, minerales y fibra. Las estudiantes universitarias también deben prestar atención a los suplementos de hierro y elegir alimentos ricos en hierro, como hígado de cerdo, carnes magras, hongos, dátiles rojos, etc.
3.2 Comer de forma regular y cuantitativa. Tres comidas al día es un ritmo fisiológico formado por el ser humano durante un largo período de tiempo y es una condición indispensable para la supervivencia humana. Las comidas regulares pueden mantener la estabilidad de los nutrientes en la sangre y asegurar las actividades normales del cuerpo humano. En general, el intervalo entre comidas es de 4 a 5 horas, dependiendo de cuánto tiempo permanezca la comida en el estómago humano. Además, también debes prestar atención a la cantidad de comida que ingieres al comer, para saciar tu apetito sin sentirte lleno. No podemos desarrollar el mal hábito de comer en exceso o pasar hambre después de una comida completa.
3.3 Tener buenos hábitos alimentarios. La higiene habitual está estrechamente relacionada con la digestión y absorción de los alimentos tras su ingestión. Elija un lugar limpio, ordenado, tranquilo y agradable para comer. Come con atención, mastica lentamente y no seas exigente con la comida.
3.4 Prestar atención a la alimentación complementaria en otros lugares. Los estudiantes universitarios deberían comer más alimentos producidos en zonas alejadas de casa, lo que puede complementar algunos ingredientes que pueden faltar en el organismo. Es decir, los norteños deberían comer más comida sureña y los sureños deberían comer más comida norteña.
En resumen, sólo abandonando los malentendidos sobre las conductas alimentarias diarias mencionadas anteriormente y desarrollando hábitos alimentarios diarios científicos los estudiantes universitarios podrán sentar una base sólida para un cuerpo fuerte.
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Los estudiantes universitarios tienen un alto nivel educativo y tienen ciertos conocimientos sobre nutrición, dietoterapia, higiene alimentaria y cultura alimentaria. Sin embargo, en la vida diaria todavía existen varios malentendidos sobre la dieta de los estudiantes universitarios. Los estudiantes universitarios provienen de todas partes del mundo y tienen diferentes hábitos alimentarios. Además de cuidar las costumbres étnicas, las cafeterías escolares básicamente ofrecen comida con las costumbres locales.
1. Alimentación limpia
Los requisitos excesivos de limpieza de los alimentos son más comunes entre los estudiantes con adicción a la misofobia. Estos estudiantes no sólo comen demasiado y son impuros, sino que su ropa y su ropa de cama también son impuros. Utilice siempre guantes y mascarilla, lávese las manos y enjuáguese la boca con frecuencia. Nadie más puede tocar la ropa cuando se lava al sol, pero se debe volver a lavar si se mueve. Las necesidades dietéticas son alimentos absolutamente ecológicos y libres de contaminación. No coma alimentos con conservantes, alimentos con aditivos, sobras o alimentos en el refrigerador. Nunca toque los alimentos con las manos al comer y aplique estrictamente el "concepto de esterilidad". Este tipo de hábito alimentario dificulta comer con * * *, no es adecuado para la vida en equipo escolar, tiene poca capacidad de adaptación al entorno y afecta la salud física y mental.
2. Comida occidental
A algunos estudiantes les gusta el bistec, el pollo frito, el pan, la leche, las bebidas carbonatadas, el chocolate, los pasteles, etc. Toman café todos los días y les gusta comer en restaurantes occidentales o en restaurantes de comida rápida occidentales en sus días libres. Estos hábitos alimentarios a menudo conducen a una ingesta excesiva de calorías, lo que fácilmente puede provocar obesidad. También puede provocar un desequilibrio nutricional y afectar la salud.
3. Dieta contradictoria
Los alimentos básicos y los no básicos son opuestos. En términos generales, los hábitos alimentarios de China se basan en alimentos básicos, complementados con alimentos no básicos, siendo el arroz y la harina los principales alimentos básicos, complementados con carne, verduras, azúcar, té, frutas, etc. La práctica ha demostrado que esta dieta es científica y beneficiosa para la salud. Algunos estudiantes en la escuela tienen una dieta incorrecta y consideran los alimentos no básicos como su alimento básico. Comen principalmente pasteles, pan, frutas, carne y azúcar en las tres comidas al día, y rara vez comen verduras. Voy al supermercado a comprar alimentos no básicos una vez a la semana y rara vez como en el comedor. Se trata de una dieta de alimentos básicos y no básicos, que no es buena para la salud.
Los cinco sabores son inconsistentes. Más común entre los estudiantes locales. Estos estudiantes viven localmente y en el campus, y su comida debe provenir principalmente de la cafetería de la escuela, pero la mayoría de ellos todavía dependen de la comida familiar o de la comida preferida. No importa en casa o en el comedor, puedes comer donde sea que la comida esté deliciosa. Ignorar la densidad de la dieta a menudo conduce a preferencias dietéticas. La medicina tradicional china cree que los cinco sabores deben ajustarse cuidadosamente en la dieta, lo que significa que los sabores picante, dulce, ácido, amargo y salado de la dieta deben ser moderados. Comer con frecuencia los llamados alimentos "deliciosos", que son picantes, ácidos, dulces y salados, es perjudicial para el organismo. Esta es la Dieta de los Cinco Sabores.
Los horarios de comida son opuestos. No comas normalmente. El desayuno suele ser a las 7 de la mañana, pero suelen comer entre las 9 y las 10 de la mañana. Durante la clase, empujé la puerta, me senté con la comida, comí y escuché las conferencias, comí y bebí, alardeando de haber "hecho todo el conocimiento". Comer bocadillos nocturnos por la noche se ha convertido en un hábito y no comer al mediodía no es bueno para la salud.
Las estaciones no son propicias para la dieta. La dieta no se ajusta al clima de las cuatro estaciones. El invierno es frío, por lo que la comida debe estar caliente. A algunas estudiantes les gusta especialmente comer bebidas frías, paletas heladas y helados en invierno, lo que provoca dolor abdominal, menstruación irregular y dismenorrea. El verano es caluroso y la comida debe estar fresca. Algunos estudiantes no lo hacen. Comer sopa picante, sopa de cordero, estofado y shabu-shabu de cordero incorrectos puede provocar dolor de muelas, calor interno, irritabilidad, vómitos y diarrea.
4. Comer indulgente
Algunos estudiantes son de familias adineradas y están acostumbrados a comer delicias de todo el mundo en casa. Cuando llegaron a la escuela, no podían soportar el agravio y a menudo comían y bebían en restaurantes fuera del campus. A estos estudiantes les encanta disfrutar de la buena comida y el vino, sin importar cuánto gasten. Como dice el "Nei Jing": Usa el vino como pulpa y actúa sin escrúpulos. A menudo persisten síntomas como embriaguez, diarrea, saciedad y vómitos, lo que es extremadamente perjudicial para la salud.
5. Dieta ignorante
Algunos estudiantes son fuertes y tienen buena función digestiva. Piensan que comer piedras puede ayudar a la digestión. "Son inmundos y no hay enfermedad por comerlos". La dieta no es equilibrada, templada ni higiénica. Tenía hambre y saciedad, y mi dieta era completamente irregular. Cantinas, restaurantes, mesas al borde de la carretera, loncheras afuera de la escuela, puedes comer lo que quieras sin ningún escrúpulo. Algunos estudiantes se olvidan de comer y dormir cuando están bajo alta presión, como exámenes, exámenes de ingreso de posgrado y redacción de trabajos. Sufren de falta de sueño, alimentación irregular y ansiedad excesiva. La medicina china dice: "Comer el doble duele el estómago". También dijo: "Pensar demasiado dañará el bazo" y "el ungüento fuerte provocará grandes forúnculos". La mayoría de las personas que siguen este tipo de dieta no prestan atención a su salud, lo que provoca lesiones gastrointestinales, falta de armonía en el hígado y el bazo y otras enfermedades.
6. Miedo a comer
Algunos estudiantes tienen miedo de que "las enfermedades salgan de la boca" y son muy estrictos en la elección de alimentos. No comen sobras, alimentos coloreados, encurtidos, alimentos crudos y fríos, ni alimentos cárnicos... Después de comprender el proceso de elaboración de algunos alimentos, se niegan a comer todo tipo de alimentos. Por ejemplo, después de que los periódicos revelaran el incidente del "aceite de alcantarilla" en los restaurantes, no se atrevieron a comer palitos de masa fritos, pasteles o comida de pequeños restaurantes.
No coma porque las hormonas de las frutas, el clenbuterol de la carne de cerdo, el arroz pulido, los aditivos de la harina blanca, el vino falso y los productos de soja de calidad inferior limitarán su variedad de alimentos, lo que provocará una falta de nutrientes necesarios y provocará muchas enfermedades. Aunque hay pocos estudiantes de este tipo, no son en absoluto raros.
7. Dieta del Valle
Algunos estudiantes persiguen líneas hermosas y pierden peso a ciegas. Además de tomar pastillas para adelgazar y beber té con regularidad, no me atrevía a comer por miedo a engordar, así que elegí el método de comer cereales para adelgazar. Bigu es un método utilizado por alquimistas y taoístas para cultivar la inmortalidad, es decir, no comen cereales integrales y sólo comen agua, frutas y verduras. Ciertamente, esta no es una dieta científica. Algunos estudiantes obesos también se han desviado por este camino, provocando mareos, fatiga, somnolencia y colapsos de vez en cuando.
8. Comida regional
En los colegios y universidades, los estudiantes vienen de todo el mundo. Los estudiantes de diferentes regiones tienen diferentes hábitos alimentarios. Por ejemplo, a Shanxi le gusta la pasta, que tiene un sabor ácido; a Huguang le gusta el arroz, que tiene un sabor picante; a Lu Ji le gusta el arroz glutinoso, que tiene un sabor dulce; a Mengjiang le gusta la barbacoa, y el sabor es fuerte, etc. Este tipo de hábitos alimentarios refleja diferentes culturas alimentarias y está relacionado con el entorno geográfico local, las costumbres populares y el clima natural. Por ejemplo, el clima en Shanghai, Guangzhou, Sichuan y otros lugares es húmedo y caluroso. Los residentes locales comen más chiles para aprovechar el olor acre de los chiles para dispersar el yang y el sudor, eliminando la humedad y el calor en el cuerpo. Los estudiantes ingresan a la universidad con sus propios hábitos alimentarios regionales, pero no pueden adaptarse a la dieta general de la escuela y apegarse a las dietas regionales. No pueden adaptarse a las condiciones locales, lo que a menudo trae problemas a sus vidas.
Los estudiantes universitarios que han caído en malentendidos dietéticos deben ajustar rápidamente sus conceptos dietéticos, cambiar los malos hábitos alimentarios y desarrollar un cuerpo sano.
Existen diez malos hábitos alimentarios entre los estudiantes universitarios en su vida diaria, que repercuten negativamente en su salud y que deben tomarse en serio. Los diez principales malos hábitos alimentarios son:
Si comes frente a la televisión, no reconocerás el sabor. Muchos estudiantes tienen que sentarse frente al televisor con sus cuencos de arroz en la mano, mirando inmóviles la pantalla, masticando mecánicamente y metiéndose comida en la boca con palillos. Permanecer aquí durante mucho tiempo puede provocar enfermedades gastrointestinales. Comer y mirar televisión también reduce la comunicación entre algunos estudiantes de secundaria y sus padres, lo que fácilmente puede conducir a personalidades insociables y convertirse en personas enfermizas e infelices.
Las pastillas para la garganta son azúcar y tienen un sabor amargo en la boca. Las pastillas para la garganta se pueden utilizar para tratar la faringitis, la ronquera, las úlceras bucales, el mal aliento y otras enfermedades. Tiene un sabor dulce, por lo que algunos estudiantes lo comen como caramelo cuando no están enfermos. Como dice el refrán, "tres partes de medicamento son veneno". No tome pastillas para la garganta a la ligera. Si se abusa de las pastillas para la garganta cuando no hay una inflamación evidente en la garganta, pueden resistir el crecimiento de la flora normal en la boca y la garganta, lo que provoca enfermedades.
Comer carne y verduras es muy “nocivo”. Todo el mundo conoce las desventajas de un eclipse parcial, pero algunos niños tienen un eclipse parcial. Xiaoxin, una vegetariana de quinto grado, dejó de comer verduras cuando tenía tres años. Unos años más tarde, Xiaoxin ya no era tan alta como sus compañeros. Después de la experiencia, descubrí que todos los indicadores eran diferentes a los de mis compañeros y que mi salud tampoco era buena. Está estreñido, tiene mal aspecto y es propenso a enfermedades respiratorias. Los padres de Xiaoxin lo lamentaron. Los niños que solo comen verduras pero no carne tienen indicadores de desarrollo insatisfactorios, están desnutridos, son propensos a resfriarse y tienen poca resistencia corporal.
Los snacks son comidas y me da sueño en clase. Hoy en día existen muchos tipos de snacks con envases exquisitos, que hacen que los estudiantes sientan picazón. Junto con el concepto de "perder peso", no es de extrañar que aparezca en el campus el fenómeno de "comer snacks como comida". Los refrigerios excesivos afectarán el apetito, dificultarán la ingesta de comidas y, por tanto, afectarán el desarrollo de las funciones corporales normales.
Las computadoras son divertidas, pero me duele el estómago. Las computadoras se han convertido gradualmente en una herramienta de aprendizaje y los estudiantes han estado expuestos a ellas durante períodos de tiempo cada vez más prolongados. Muchos estudiantes incluso utilizan Internet mientras comen, lo que perjudica su salud. Sentarse mucho tiempo frente a la computadora durante y después de las comidas puede debilitar la función gastrointestinal. Además, la mayoría de los estudiantes que utilizan Internet no tienen elección en su dieta y tienen una ingesta nutricional insuficiente de alimentos.
Ingerir alimentos con cantidades excesivas de pigmento irá perjudicando poco a poco tu salud. Los pigmentos son químicos y el país tiene estrictas normas sanitarias para el uso y límites de los pigmentos alimentarios. Para ampliar las ventas y reducir costos, algunas pequeñas fábricas procesadoras de alimentos utilizan una gran cantidad de pigmentos, incluso pigmentos no alimentarios, para atraer a los niños a comprar. El consumo prolongado de alimentos con exceso de pigmentos es extremadamente perjudicial para la salud.
Frecuentar con frecuencia puestos de comida ambulante puede esconder enfermedades sin saberlo. Los puestos de comida callejeros, especialmente los puestos temporales de comida frente a las escuelas, carecen de condiciones sanitarias y la comida se contamina fácilmente con bacterias transmitidas por el aire, como el polvo y los gases de escape. Además, se desconocen las materias primas de algunos alimentos fritos, especialmente si los estudiantes en el período de desarrollo consumen alimentos fritos sucios durante mucho tiempo, las consecuencias serán desastrosas.
Bebe agua y te sangrará la nariz. Tomar una copa cuando tengas sed, salir a jugar o tomar una copa. Algunos estudiantes no pueden beber agua.
Son adictos a las bebidas y tienen problemas físicos. A menudo les sangra la nariz sin motivo aparente, lo que inquieta mucho a toda la familia. De hecho, cuando tengas sed, deberías beber más agua. Está bien beber algunas bebidas con moderación, pero no pueden reemplazar completamente el agua.
Si no bebes leche, sufrirás desnutrición. La leche es importante para todos. Proporciona alimentos proteicos de alta calidad y contiene oligoelementos y aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Sin embargo, algunos estudiantes tienen un eclipse parcial y se niegan a beber leche, lo que provoca desnutrición. De hecho, si desarrollas el hábito de beber leche todos los días, tu salud será parecida a la de tu hijo.
La barbacoa es deliciosa, pero demasiado cara. Es perjudicial para los estudiantes comer demasiada comida ahumada. Si se come con frecuencia una gran cantidad de refrigerios ricos en calorías pero que no tienen valor nutricional antes de las comidas, con el tiempo provocará disfunción gastrointestinal y la ingesta prolongada de demasiadas proteínas quemadas en el cuerpo puede inducir fácilmente cáncer; /question/17910993 .html