¿Qué le pasará a tu cuerpo si no te estiras durante mucho tiempo?
Si llevas 2 o 3 semanas haciendo ejercicio y no has desarrollado el hábito de estirar después del ejercicio, no sentirás mucho, pero tus músculos habrán comenzado a tensarse. ?
¿Sin estiramientos durante tres meses?
Si haces ejercicio continuo durante tres meses, la elasticidad muscular comenzará a disminuir después de estirar sin ejercicio, y los músculos pueden volverse más tensos. Sin embargo, la sensación no es obvia durante el ejercicio, pero al día siguiente del ejercicio, puede sentir fatiga o una vaga molestia al aplicar la aplicación local en las rodillas, lo cual es un signo de envejecimiento prematuro.
¿Sin estiramientos durante seis meses?
Si haces ejercicio de forma continua durante medio año sin realizar estiramientos, la longitud de los músculos puede acortarse significativamente. La elasticidad muscular, la elasticidad muscular y el ejercicio ligero pueden causar dolor en las articulaciones. El dolor y la fatiga el día después del ejercicio pueden ser más evidentes que antes. ? Si no se estira durante un año o no hace ejercicio durante un año, el rendimiento muscular se reducirá considerablemente, los músculos se sentirán rígidos, la tensión muscular será obviamente demasiado alta, la elasticidad muscular se reducirá significativamente y la flexibilidad y la flexibilidad de las articulaciones se reducirá considerablemente. Esto significa que puede experimentar dolor o malestar en las articulaciones después de hacer ejercicio durante un tiempo, y puede experimentar dolor en las articulaciones inicialmente, incluso en momentos normales.
¿Qué bien le hará a tu cuerpo si te levantas después de cada ejercicio? ? Al reducir la adhesión muscular, aumentar la flexibilidad del cuerpo, mejorar las líneas musculares, mejorar la función muscular y evitar trastornos endocrinos durante las lesiones laborales, ¿puede mejorar la circulación sanguínea, descargar la acumulación de ácido láctico y aumentar los puntos de tensión muscular? ,?Evitar lesiones laborales.