¿Engordaré si no bailo por un tiempo?
Hay varias razones principales por las que las personas aumentan de peso:
1. Factores genéticos: las investigaciones muestran que si ambos padres son normales, la incidencia de obesidad en los niños es de 10 si uno de los padres; es obeso, la incidencia de obesidad en los niños es de 10 años, es de 32 a 40, si ambos padres son obesos, la incidencia de obesidad en los niños aumenta de 60 a 75;
Lo cierto es que los hábitos alimentarios incorrectos se transmitirán a las generaciones futuras, y la próxima generación también heredará los "hábitos alimentarios incorrectos de los padres"
★★★Factores genéticos son tan importantes. ¿No están algunas personas destinadas a ser obesas? Los factores genéticos son como una semilla, mientras que el entorno social, el estilo de vida y los hábitos alimentarios son como el suelo, la luz del sol y la humedad. Sólo semillas, sin las condiciones adecuadas de crecimiento, es difícil que esta semilla florezca y dé frutos. Sin embargo, si creamos condiciones ambientales adecuadas para él, promoveremos la obesidad.
2. Metabolismo energético anormal. En las mismas condiciones dietéticas, el anabolismo de las personas obesas es mayor que el de las personas normales, especialmente el aumento de la síntesis de grasas y la disminución de la descomposición de las grasas, lo que generalmente se considera relacionado con el aumento de la insulina.
3.Factores neuropsicológicos. El sistema nervioso central regula el apetito y la digestión y absorción de nutrientes al afectar el centro del apetito en el hipotálamo. Cuando las lesiones hipotalámicas o ciertos cambios metabólicos en el cuerpo afectan el centro del apetito, se producirá polifagia, lo que conducirá a la obesidad. Depresión mental a largo plazo, metabolismo lento, fácil aumento de peso, algunas personas, para aliviar su angustia e inestabilidad emocional, utilizan "comer" para desahogarse o sentirse deprimidos durante todo el día, sentarse y hacer menos ejercicio, lo que provoca un aumento de peso; ; al mismo tiempo, también tenemos otro extremo, el buen humor, la buena comida, el buen gusto, la buena comida, que nos lleva a comer en exceso.
4. Factores sociales y ambientales. El concepto de "poder comer es un talento", en la sociedad actual hay muchos tipos de comida deliciosa, todo tipo de comida deliciosa tienta el apetito, abre el apetito, agrada la vista y no puedes negarte. Además, a nuestro alrededor o solos se celebran "grandes comidas" y diversas fiestas.
5. Cambios en los hábitos alimentarios, el estilo de vida y la estructura dietética. Una vez que se consume demasiada grasa y azúcar y no se puede consumir por completo, se producirá un exceso de energía y un "desequilibrio de gastos", lo que promoverá seriamente la acumulación de grasa; al mismo tiempo, también es posible consumir demasiado alcohol o azúcar; Las bebidas alcohólicas o demasiados dulces provocan exceso de energía, "bajo aporte" y obesidad.
★★★Los malos hábitos alimenticios incluyen principalmente los siguientes puntos:
① Comer demasiado rápido; ② Comer bocadillos con frecuencia ③ Cena inadecuada ④ Comer demasiada azúcar; .. .
6. Cantidad reducida de ejercicio. El ejercicio puede consumir energía, aumentar la descomposición de grasas y perder peso. En la vida diaria, con el desarrollo del transporte, la mecanización del trabajo y la reducción de las tareas domésticas, el cuerpo tiene menos oportunidades de consumir energía. Por otro lado, la ingesta energética no disminuye, lo que conduce a la obesidad. Debido a la obesidad, las actividades diarias de las personas se vuelven más lentas y perezosas, y el consumo de energía disminuye, formando un círculo vicioso que promueve la obesidad.
El ejercicio insuficiente se ha convertido en una causa importante de obesidad. La mejora del transporte, la electrificación del trabajo doméstico y la reducción del trabajo físico casi han formado una sociedad "orientada a la conservación".
★★★Cualquier factor puede provocar obesidad y pueden existir múltiples factores en una misma persona.