¿Es necesario mantener la salud antes de entrar a Hanluliang?

Tras el frío rocío, entramos en el auténtico otoño. El proverbio dice: "El rocío blanco no deja ver el cuerpo, el rocío frío no deja ver los pies", lo que significa recordarles a todos que no sigan usando sandalias. Así, podrás lavar tus sandalias y ropa ligera y guardarlas. En las estaciones alternas, es muy importante para la salud organizar razonablemente la alimentación, la ropa, el alojamiento y el transporte en otoño y adaptarse lo más posible a los cambios climáticos.

Ropa

En otoño se alternan el frío y el calor, y la temperatura va bajando poco a poco. No estés desnudo todo el tiempo para evitar que el frío invada tu cuerpo. Es una buena forma de mantenerse en forma, es decir, "el rocío blanco no expone el cuerpo, el rocío frío no expone los pies". "Una lluvia de otoño y otro frío", añade poco a poco más ropa a medida que el tiempo refresca, pero no demasiado ni demasiado rápido. Como dice el refrán, "la primavera cubre el otoño". La exposición moderada al frío en otoño es beneficiosa para mejorar la resistencia al frío de la piel y la mucosa nasal, lo que resulta beneficioso para sobrevivir al invierno. Hace frío por la mañana y por la noche en otoño, así que usa más ropa. Además, se debe prestar especial atención a mantener el abdomen caliente durante la temporada de diarrea de otoño.

Vivo

Acuéstate temprano y levántate temprano en otoño para asegurar un sueño adecuado. Preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso para prevenir el exceso de trabajo y el daño renal. A principios de otoño, la temperatura diurna es alta y no se deben encender los ventiladores eléctricos durante mucho tiempo. A finales de otoño, el frío es tan frío que no solo hay que prevenir los resfriados, sino también abrir puertas y ventanas con frecuencia para mantener el interior. aire fresco. Si las condiciones lo permiten, puedes plantar algunas flores verdes dentro y alrededor del salón para llenar de vida el ambiente, purificar el aire y favorecer la salud.

Líneas

Aunque el otoño no es tan bonito y lleno de vitalidad como la primavera, tiene otra escena conmovedora. El ejercicio físico adecuado en el campo junto al lago del parque puede mejorar su condición física. Las salidas de otoño también son una buena forma de actividad, que no sólo puede regular el espíritu sino también fortalecer el cuerpo.

Comer

En cuanto al cuidado de la salud dietética, conviene equilibrar los cinco sabores de la dieta y comer alimentos más dulces, ligeros e hidratantes según las circunstancias individuales, que no solo puedan nutrir. el bazo y el estómago, pero también hidrata los pulmones. Humedece los intestinos y previene la sequedad de garganta y boca. Las frutas incluyen peras, caquis, plátanos, etc. Las verduras incluyen zanahorias, calabaza cera, raíz de loto, hongos blancos y frijoles, hongos, algas marinas y algas. Las personas de mediana edad y de edad avanzada y los pacientes con enfermedades crónicas deberían comer más alimentos como dátiles rojos, semillas de loto, ñame, pato, pescado y carne.