Ejercicio y dieta, pero sólo perdió 2 libras. ¿Por qué?

No comas cosas carnosas, sólo frutas y verduras. No te concentres sólo en las calorías cuando se trata de frutas. El azúcar también es importante. Es mejor no utilizar verduras salteadas, bebidas y agua hervida, tomar yogur como refrigerio, un vaso de agua hervida con sal por la mañana, una botella de Yakult al mediodía y un vaso de leche una hora antes de acostarse. durante una semana. Sáltate la ensalada y las patatas. Si tienes hambre, puedes comer un poco de maíz.

Puedes comer un poco de camarones, mariscos y cangrejo en la segunda semana (no se recomiendan sabores fuertes como 13 langosta dulce) y mantenerlo durante un mes. Lo mejor es tampoco comer pescado.

No te canses demasiado si haces ejercicio o algo así, después de todo, no comes mucho. Simplemente hágalo como de costumbre, no es necesario hacer ejercicio deliberadamente, pero no puede ser perezoso en lo que debe hacer.

Métete un poco de chocolate en el bolsillo cuando salgas porque estás a dieta para no desmayarte. Tome uno cuando se sienta mareado.

Hice esto y perdí 20 libras en un mes.