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Come sandía y pepino
- Primero debes desayunar bien.
Esto es muy importante,
Primero que nada. Al comer al mediodía, beber primero un vaso de agua y luego masticar lentamente. Cuanto más lento comas, más probabilidades tendrás de sentirte lleno.
Segundo. Al comer, en lugar de comer, come pepino. Si siente que el pepino no está lleno, primero puede comer pan integral, pero mastíquelo lentamente. Nunca comas después de las 8 en punto.
Si siente hambre unas horas después de una comida, beba agua, agua corriente.
En tercer lugar, no te sientes después de comer. Levántate y camina unos 15 minutos.