Distingue tu físico y adelgaza

Editor Zeng Qixiang La pérdida de peso se puede dividir de muchas formas y cada tipo de cuerpo puede tener diferentes áreas propensas a la obesidad en diferentes estaciones. El verano y el otoño se alternan. ¿A qué deben prestar atención las personas con constitución fría cuando pierden peso en verano? En primer lugar, ¿cómo identificar si tienes una constitución fría? Si usted tiende a hincharse antes de engordar, a menudo se siente perezoso y no puede levantarse por la mañana, tiende a tener las manos y los pies fríos, le gusta comer dulces, sufre de indigestión y diarrea, entonces es posible que tenga una constitución fría. Para las personas de físico frío, la zona más propensa a sufrir obesidad en verano es la cintura. La constitución fría incluye humedad fría y energía yang insuficiente. Por lo tanto, comer demasiados alimentos crudos y fríos en verano puede provocar fácilmente agotamiento de Yang Qi y edema abdominal. Por lo tanto, las personas con constitución fría deben prestar atención a comer menos frutas negativas del verano, como sandía, piña, etc., y beber más agua tibia y té de jengibre para expulsar el aire frío del cuerpo a través del sudor. La pérdida de peso se puede dividir en un período de baja temperatura y un período de alta temperatura. Las dos primeras semanas de la menstruación también se denominan período de baja temperatura y las últimas dos semanas, período de alta temperatura. Existen diferentes estrategias para perder peso durante los períodos de bajas temperaturas y los períodos de altas temperaturas. Período de baja temperatura: la sopa de frijoles rojos y jengibre puede reducir el edema y estimular el metabolismo durante el período de baja temperatura. Las personas con constitución fría deberían dejar los dulces y beber sopa de frijoles rojos y jengibre. Aunque la sopa de frijoles rojos y jengibre es un postre, los frijoles rojos tienen un efecto adelgazante porque pueden ser afrodisíacos y pueden mejorar los edemas causados ​​por la menstruación. En verano se recomienda beber sopa para refrescarse, ¡y también puede conseguir el efecto de eliminar el hambre y el frío en el bazo y el estómago y ayudar a adelgazar! Pasar más tiempo al sol por la mañana y por la noche también puede ayudar a mejorar la constitución fría, aumentar la energía yang en el cuerpo a través de las altas temperaturas y promover el metabolismo, especialmente durante la menstruación, es fácil ser perezoso y deprimido. ¡Pasar más tiempo al sol en este momento puede eliminar el frío del cuerpo y sentar una base sólida para perder peso! Periodo de altas temperaturas: Comer más maíz antes de acostarse favorece la peristalsis y ayuda a adelgazar los glúteos. Durante las altas temperaturas, muchas niñas con constituciones frías tienen mejor apetito porque su qi y sangre cambian de yin a yang, y deben comer mucho almidón para sentirse llenas. Pero para las personas con un físico frío, el almidón se puede convertir rápidamente en grasa, que es difícil de metabolizar y conduce fácilmente a la obesidad. En este momento, elegir el almidón adecuado es muy importante. El maíz es una buena opción para las personas con constitución fría. No solo aumenta eficazmente la sensación de saciedad, sino que también es rico en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal, la diuresis y eliminar eficazmente el edema. Es muy adecuado para personas con constitución fría para comer como alimento básico en verano. Para los trabajadores de oficina comunes, estar sentado en la oficina todo el día puede causar fácilmente la acumulación de grasa en la cintura. ¿Qué debo hacer? De hecho, siempre que realices una simple acción antes de acostarte, podrás prevenirlo eficazmente. Método específico: después de ponerse en cuclillas, rodee las piernas con los brazos, párese de puntillas, inclínese hacia adelante y descanse durante un minuto, luego levántese lentamente y sacuda suavemente los pies para ayudar a que la sangre regrese. Repita 3 veces al día antes de acostarse. Esta práctica puede mejorar la resistencia muscular y la tasa metabólica basal de la parte inferior del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo lejos del corazón, prevenir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo, reducir la carga sobre el corazón y reducir la probabilidad de enfermedad cardiovascular. .

Editorial: Cultura Salvaje