¿Correr puede ayudarte a perder peso?
Pero debe haber un límite de tiempo determinado.
No más de una hora y media.
Pero se necesitan más de 20 minutos
También hay que controlar la intensidad de la carrera.
Jogging
No vayas demasiado rápido.
Intenta aguantar un poco más.
Cuida tu ropa.
Relaja tus muslos y pantorrillas después de correr.
Porque correr es perder grasa.
Pero en comparación con las piernas,
los músculos se han ejercitado hasta cierto punto.
Estirar al máximo los músculos de las piernas puede hacer que nuestras piernas sean más delgadas.
Alarga tus piernas.
De hecho, la función más importante de correr es ejercitar la función cardiopulmonar, y la segunda es consumir la energía almacenada en todo el cuerpo.
Es decir, pérdida de grasa.
Pero después de correr un rato, el efecto no es tan evidente.
Porque el cuerpo se adapta a la intensidad de la carrera.
Requiere diferentes patrones de movimiento.
Por ejemplo, saltar la cuerda
o andar en bicicleta
Los métodos de ejercicio diversificados son los mejores.
Si quieres perder grasa
Presta más atención a tu dieta
Bebe menos bebidas
Solo bebe agua.
Espero que te encuentres bien de salud~