¿Cómo correr rápido sin cansarse?

Aprovecha al máximo las fuerzas externas que no consumen la fuerza muscular, como la gravedad. Inclina ligeramente el centro de gravedad de tu cuerpo hacia adelante. Cuando sientas que estás a punto de caer, estira las piernas y corre hacia adelante. Además, al correr, no debes realizar movimientos técnicos como balancear las piernas en grandes movimientos como los velocistas, sino que debes avanzar inmediatamente después de que tus pies despeguen del suelo y caminar rápidamente en pequeños pasos para evitar el movimiento excesivo de las piernas.

No fijes la articulación del codo al correr. Doble la articulación del codo cuando el brazo se balancee hacia adelante y luego ábrala cuando se balancee hacia atrás para coordinar los movimientos del brazo y la pierna y aumentar la actividad del cuerpo. miembro inferior mientras aumenta el movimiento del rango del miembro superior para lograr mejores resultados.

Cosas a tener en cuenta

No te sientes en el suelo ni te acuestes directamente cuando descansas, porque los órganos internos del cuerpo humano están en un estado activo después de correr y los poros están completamente liberado. Si elige sentarse o acostarse, provocará un shock rápido en los órganos internos y el cuerpo no se adaptará.

No te duches inmediatamente después de correr porque tus poros se liberarán después de correr. Tomar una ducha fría hará que los poros se reduzcan violentamente, lo que provocará un frío y un calor desiguales, lo que facilitará la fiebre. Si entiendes que tomar un baño caliente evitará que los poros se recuperen y se encojan con el tiempo, lo que fácilmente puede provocar un resfriado.

El contenido anterior se refiere a People's Daily Online: ¿Quieres correr para perder peso pero tienes miedo de estar cansado? Conozca estos consejos

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