¿Es bueno que los adolescentes tomen suplementos saludables para nutrir su cerebro? ¿Cuál es la mejor manera de recargar sus cerebros?
1 Es perjudicial para los estudiantes comer a ciegas suplementos cerebrales.
Los padres esperan que sus hijos tengan un buen rendimiento académico, mejoren su memoria y mejoren su eficiencia de aprendizaje. La mayoría elige ciegamente diversos productos nutricionales para sus hijos. Según los informes, varios productos para la salud que fortalecen el cerebro actualmente en el mercado se pueden dividir aproximadamente en ácidos grasos insaturados (es decir, aceite de pescado de aguas profundas), suplementos nutricionales para el cerebro (lecitina, cefalina), que mejoran la excitabilidad de la corteza cerebral y promueven la circulación sanguínea cerebral. , etc.
Existen muchos tipos de suplementos cerebrales en el mercado, muchos de los cuales contienen ingredientes farmacéuticos. No sigas ciegamente la tendencia de que los suplementos para la salud que contienen ingredientes farmacéuticos no sean adecuados para que los tomen los estudiantes. Algunos productos sanitarios contienen ingredientes medicinales de Ginkgo biloba, que pueden dilatar los vasos sanguíneos. Algunas personas mayores experimentarán sangrado local después de comerlo, y este fenómeno ocurrirá inevitablemente si lo comen los adolescentes. Por otro ejemplo, algunos productos para la salud contienen ingredientes medicinales como rhodiola rosea y schisandra chinensis, que no son adecuados para el consumo de adolescentes. Además, algunos productos para la salud contienen ingredientes de aceite de pescado de aguas profundas, que pueden reducir el colesterol y los lípidos en sangre y no son adecuados para que los consuman los adolescentes.
Algunos productos para la salud, como varios aceites de pescado de aguas profundas, son actualmente los productos para la salud más de moda para el desarrollo del cerebro. Se dice que pueden mejorar la inteligencia, prevenir la enfermedad de Alzheimer y prolongar la vida. Prácticamente todos los productos de este tipo se componen principalmente de ácidos grasos insaturados. De hecho, la mayoría de las preparaciones de aceite de pescado contienen ácidos grasos insaturados, y los ácidos grasos insaturados no son exclusivos del pescado de aguas profundas. Se ha descubierto que los ácidos grasos insaturados tienen un buen efecto en el desarrollo de las células cerebrales y el crecimiento de los axones nerviosos, principalmente para promover el desarrollo cerebral de niños menores de dos años. Merece una mayor exploración si los ácidos grasos insaturados pueden promover rápidamente el pensamiento cerebral en estudiantes adolescentes de secundaria a través de la administración oral. Además, la absorción y utilización de ácidos grasos insaturados por parte del cuerpo es un proceso complejo que requiere interacción con el azúcar, las proteínas y las vitaminas. No es de extrañar que muchas personas sientan poco efecto después de tomarlo. Si toma demasiadas preparaciones de aceite de pescado, pueden producirse reacciones gastrointestinales como náuseas, vómitos y diarrea.
Vitaminas, oligoelementos, lecitina, cefalina, etc. Todos ellos son nutrientes necesarios para las actividades de pensamiento cerebral. Como resultado, han surgido algunos productos para la salud que estimulan el cerebro y que contienen nutrientes complejos como ingredientes principales. La mayoría de estos productos se comercializan como alimentos saludables. Aunque se anuncia que estos productos contienen nutrientes tan completos, los usuarios en realidad no experimentan los efectos mágicos que se anuncian en los productos. ¿Cuál es la razón? De hecho, estos nutrientes se pueden consumir en la dieta normal de las personas. Mientras la estructura alimentaria sea razonable y se desarrollen hábitos alimentarios científicos, los nutrientes que necesita el cerebro no tienen por qué depender de la "inmigración".
Hace unos años, existía en el mercado farmacéutico un líquido oral que se promocionaba como "promover el pensamiento y aumentar la memoria". En ese momento, atrajo a muchos estudiantes a comprarlo y usarlo. Algunos expertos farmacéuticos nacionales escribieron que el fármaco es un "agente que mejora el metabolismo y la circulación cerebral" y se utiliza principalmente para enfermedades funcionales del cerebro como la enfermedad de Alzheimer y la pérdida de memoria. Debido a que existen muchos efectos secundarios, los estudiantes en la etapa de crecimiento no deben usarlo a ciegas. De hecho, los medicamentos que promueven la circulación sanguínea cerebral en la práctica clínica son básicamente agentes que mejoran el metabolismo y la circulación cerebral para el tratamiento de enfermedades cerebrovasculares, y también son medicamentos recetados por el Estado. La naturaleza no es una “droga inteligente” que pueda usarse indiscriminadamente. Por otro lado, algunos fármacos pueden aumentar la excitabilidad de la corteza cerebral y promover el pensamiento activo. Después de tomar algunos productos de salud para el desarrollo del cerebro en el mercado, los estudiantes se sentirán inmediatamente lúcidos, activos en el pensamiento y mejorados en la eficiencia del aprendizaje. Esto significa que el producto contiene ingredientes que promueven la excitación del sistema nervioso central, lo que no es consistente con una verdadera "suplementación cerebral".
Actualmente existen en el mercado muchos tipos de complementos nutricionales para adolescentes, pero muchos de ellos contienen ingredientes farmacéuticos. Debemos tener precaución al utilizar estos complementos nutricionales que contienen medicamentos. Clínicamente, los adolescentes suelen consumir alimentos que contienen ginseng y jalea real. Aunque parece tener un gran apetito y energía a corto plazo, su uso prolongado puede provocar un desarrollo sexual anormal. Especialmente en el caso de los niños más pequeños, la "suplementación cerebral" puede provocar un sinfín de problemas.
No es difícil para los padres esperar que las drogas puedan mejorar el rendimiento de sus hijos, pero el autor cree que la clave del rendimiento académico de los niños reside en la acumulación diaria y la improvisación durante los exámenes. Incluso el consumo de tónicos cerebrales para el bienestar psicológico debe hacerse con moderación. El exceso de "tónicos" es perjudicial para la salud de los estudiantes. Los padres y estudiantes deben mantener la mente clara y comprender científicamente las funciones de los productos para el cuidado de la salud para evitar "desperdiciar dinero y retrasar el trabajo".
1 ¿Qué creen los estudiantes que es más efectivo?
Los nutricionistas señalan que comer regularmente los siguientes alimentos comunes es bueno para la salud del cerebro. Huevos: como huevos de codorniz y huevos de gallina. Los huevos son ricos en proteínas, lecitina, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc., y son sustancias indispensables para el metabolismo cerebral.
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Además, los huevos contienen más acetilcolina, que es necesaria para que el cerebro complete la memoria. Por tanto, comer uno o dos huevos al día es de gran beneficio para fortalecer el cuerpo y el cerebro.
El hígado y los riñones de los animales son ricos en hierro. El hierro es un componente importante de los glóbulos rojos. Comer regularmente hígado y riñones de animales asegurará suficiente hierro en el cuerpo, y los glóbulos rojos pueden transportar suficiente oxígeno al cerebro, lo que puede mejorar efectivamente la eficiencia del trabajo del cerebro.
El pescado puede aportar proteínas ricas para el cerebro. No beber grasas, ácidos, calcio, fósforo, vitamina b1, vitamina b2, etc. Todas ellas son sustancias importantes que forman las células cerebrales y mejoran su vitalidad.
La soja y sus productos contienen alrededor de un 40% de proteínas de alta calidad, lo que equivale a los huevos y la leche. Al mismo tiempo, también contienen más lecitina, calcio, hierro, vitamina B1, vitamina B2, etc., lo que los convierte en alimentos ideales para el desarrollo del cerebro.
El mijo es rico en proteínas, grasas, calcio, hierro, vitamina B1, etc., por lo que se le llama el "alimento básico tonificante del cerebro". El mijo también puede prevenir y tratar la neurastenia.
Los alimentos de frutas duras incluyen cacahuetes, nueces, pipas de girasol, semillas de sésamo, piñones, avellanas, etc. , lamentablemente contiene una gran cantidad de proteínas, grasas y ácidos insaturados, lecitina, sales inorgánicas y vitaminas. Si se consume con regularidad, es muy beneficioso para mejorar el aporte de nutrientes al cerebro.
La azucena es rica en proteínas, grasas, calcio, hierro y vitamina B1, necesarios para el metabolismo cerebral. Por eso se le llama "plato tonificante del cerebro".
Los dátiles rojos son ricos en vitamina C. 100 g de dátiles frescos contienen entre 380 y 600 mg de vitamina C, y la azufaifa alcanza los 1380 mg. Cabe destacar que no es recomendable ingerir demasiada azúcar. Debido a que el azúcar ingresa a la sangre, puede aumentar la concentración sanguínea, disminuir el flujo sanguíneo y volverse ácida. El flujo sanguíneo lento puede causar trombosis cerebral; un ambiente ácido favorece la transmisión de información en el sistema nervioso, lo que ralentiza el cerebro.