Problemas con las cookies
Descripción del problema:
Me encanta comer galletas, pero mis heces no son buenas. Comer galletas es aún más grave. Mi madre me dijo que bebiera más agua, así que la bebí, pero el efecto no fue muy grande. ¿Cómo puedo comer galletas de forma segura y defecar sin problemas? (Descargo de responsabilidad: los métodos habituales para el estreñimiento no son eficaces para mí) Espero que los expertos puedan darme algún consejo.
Análisis:
A qué debes prestar atención al comer galletas:
Normalmente, a la gente le gusta elegir galletas como snack. Además de ser delicioso, también puede reponer la energía que necesita el cuerpo humano. Sin embargo, no subestimes las calorías de las galletas. Algunos tipos de galletas tienen un contenido sorprendentemente alto de grasa. Así es como almacenas grasa inconscientemente. Por ello, debes comer galletas de forma adecuada para reponer energías de forma saludable. Ahora déjame enseñarte un truco:
1. Las obleas tienen un alto contenido en grasa.
El contenido de grasa de la mantequilla en las obleas es muy alto, cada pieza tiene 43 kcal y la densidad es baja, lo que dificulta detectar si se come en exceso. De hecho, tres galletas de chocolate tienen más de 200 calorías.
2. El bizcocho de capas de crema tiene un alto contenido de azúcar y grasa.
Por lo general, el contenido de azúcar en la mantequilla es muy alto, y dos trozos de tarta de queso tienen hasta 180 calorías. También tienen un alto contenido de colorantes artificiales, por lo que comer más de ellos no es saludable. Por tanto, las galletas sólo se pueden utilizar como snacks. Generalmente, las galletas quedan demasiado secas y pueden provocar fácilmente "calor" (enfadarse). Además, la nutrición principal de las galletas son únicamente carbohidratos, lo que no está nutricionalmente equilibrado.
¿Cómo prevenir?
(1) A la hora de comprar galletas, intenta elegir galletas bajas en grasas, bajas en azúcares y bajas en calorías. A la hora de elegir, sólo preste atención a la etiqueta nutricional del paquete y no elija variedades con alto contenido de grasas, azúcar o calorías.
(2) Bebe más agua hervida. Como acabo de decir, hay muy poca agua en las galletas, por lo que hay que beber más agua hervida para reducir el fuego. Además, la humedad hace que el almidón del bizcocho sea más grande y más fácil de comer, por lo que se puede controlar la cantidad.
En resumen, aunque las galletas son deliciosas, el sabor será más pesado si las comes menos, y te provocará malestar estomacal si las comes en exceso. Si quieres ser feliz y saludable comiendo galletas, tienes que dejar de hacerlo.
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Largo- Estreñimiento a término, debido a que las sustancias nocivas producidas en el cuerpo no pueden ser descargadas a tiempo, serán absorbidas por la sangre y provocarán síntomas autotóxicos como distensión abdominal, pérdida de apetito, mal aliento, irritabilidad, etc. La grasa corporal y el envejecimiento de la piel, también pueden provocar anemia y fisuras anales, hemorroides y úlceras rectales, aumentando la incidencia de cáncer de recto. El estreñimiento en sí no supone un riesgo mortal, pero si eres mayor y padeces enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, el estreñimiento puede ser un factor de riesgo mortal para ti: el estreñimiento te obliga a esforzarte al defecar, lo que aumentará tu presión arterial. El consumo de oxígeno puede provocar fácilmente hemorragia cerebral, angina de pecho e infarto de miocardio, que ponen en peligro la vida. Por eso es muy necesario mantener las heces sin obstrucciones.
◎Cómo prevenir el estreñimiento:
1. Debe haber una cantidad adecuada de fibra en la dieta. 2. Consuma una cierta cantidad de frutas y verduras todos los días. Coma una manzana con el estómago vacío por la mañana y por la noche, o coma de 1 a 3 plátanos antes de cada comida. 3. El alimento básico no debe ser demasiado fino y conviene comer algunos cereales integrales de forma adecuada. 4. Beba una taza de agua ligera con sal o agua con miel en ayunas por la mañana. Utilice el abdomen o gire la cintura para dejar que el agua vibre en el tracto gastrointestinal para potenciar el efecto laxante. Beber mucha agua fría durante el día puede ayudar con las deposiciones. 5. Realizar actividades físicas adecuadas y fortalecer el ejercicio físico, como tumbarse boca arriba y doblar las piernas, ponerse en cuclillas, andar en bicicleta, etc. Puede fortalecer el movimiento abdominal, promover la peristalsis gastrointestinal y ayudar a promover la defecación. 6. Antes de acostarse todas las noches, * * * apriete el abdomen y desarrolle el hábito de defecar con regularidad. 7. Mantenga buen humor y viva una vida normal.
Cómo curar el estreñimiento:
1. Síndrome de resfriado yin y energía yang insuficiente. Esta enfermedad es causada principalmente por sequedad y calor, insuficiencia de líquidos corporales, falta de armonía emocional, estancamiento y fatiga del qi, deficiencia posparto de qi y sangre y deficiencia de sangre en las personas mayores. Esta enfermedad debería ser inducida por Wen Zhongjiao. Receta: 9 gramos de tabletas Xinhui, 6 gramos de regaliz, 6 gramos de acónito y 30 gramos de miel blanca.
Tomar una dosis al día, decocción en agua y tomar una vez después de las comidas.
2. Deficiencia de Yin, sequedad de la sangre, deficiencia de agua y exceso de fuego. Esta enfermedad es causada por el agotamiento de los líquidos corporales y la falla de la conducción. Esta enfermedad requiere nutrir el yin y la sangre, humedecer los intestinos y guiar las secreciones.
Receta: 15 g de Angelica sinensis, 9 g de semillas de cáñamo, 9 g de Yuliren, 12 g de Trichosanthes trichosanthes, 6 g de ruibarbo cocido, 9 g de sésamo negro, 10 g de piñones, 9 g de semillas de melón de invierno,
Cítricos fritos aurantium 9 g, 9 gramos de semillas de melocotón, 9 gramos de almendras y 10 gramos de cogollos de Jiaogu.
Una dosis al día, decocción en agua, tres veces al día.
3. Distensión abdominal y estreñimiento. Esta enfermedad es causada por la acumulación de alimentos debido a una digestión incompleta de los alimentos en el estómago o los intestinos o al peristaltismo debilitado del tracto digestivo, lo que resulta en una acumulación excesiva y expansión de gas y líquido en el tracto gastrointestinal, y estreñimiento debido a la incapacidad del gas para bajar. Esta enfermedad es adecuada para el estancamiento de la conducción de Qi.
Receta: 15g de Magnolia officinalis, 12g de Pachulí, 12g de Perilla, 5g de ruibarbo.
Una dosis al día, decocción en agua, tres veces al día.
Una receta para tratar el estreñimiento
1. Polvo de Atractylodes macrocephala para el estreñimiento: Tome una cantidad adecuada de Atractylodes macrocephala crudo y tritúrelo hasta obtener un polvo muy fino. Tome 10 g de polvo de Atractylodes macrocephala cada vez, tres veces al día. Este método tiene un buen efecto sobre el estreñimiento debido a la fatiga. Generalmente, las heces volverán a la normalidad después de tomar el medicamento durante 3 a 5 días, y se puede suspender el medicamento después de que las heces se normalicen. Si toma el medicamento 2 o 3 días a la semana, sus deposiciones pueden permanecer normales durante mucho tiempo.
2. Decocción de Shaogan para tratar el estreñimiento: Tomar 30g de raíz de peonía blanca cruda, 20g de regaliz crudo y 15g de Citrus aurantium, añadir 2 tazones de agua y sofreír en medio bol, tomar 1 dosis al día. día y tómalo dos veces. Esta receta se utilizó para tratar 95 casos de estreñimiento provocado por diversas causas, con resultados satisfactorios. Este método es especialmente adecuado para pacientes ancianos y adultos frágiles con estreñimiento, pero las mujeres embarazadas deben utilizarlo con precaución.
3. Trate el estreñimiento con Forsythia suspensa: tome de 15 a 30 g de Forsythia suspensa, prepárelo en té y tome 1 dosis al día. Los niños pueden tomarlo con azúcar blanca o azúcar de roca (es mejor sin azúcar). Tómelo continuamente durante 1 a 2 semanas y luego deje de tomarlo. Esta prescripción está especialmente indicada para el estreñimiento postoperatorio, el estreñimiento de la mujer (embarazo, período menstrual, posparto), el estreñimiento postraumático (lesión craneoencefálica, fractura lumbar, paraplejía), el estreñimiento causado por hipertensión, el estreñimiento habitual, el estreñimiento por impotencia senil, el estreñimiento cerebral. causado por enfermedades vasculares, cáncer, estreñimiento.
4. Las semillas de Plantago tratan el estreñimiento: tome 30 g de semillas de Plantago todos los días, agregue agua y hiérvalas en 150 ml, tómelas tres veces al día antes de las comidas y un ciclo de tratamiento es de una semana. Generalmente, se puede curar en 1 a 4 ciclos de tratamiento. Deje de tomar otros medicamentos mientras toma este medicamento. Esta receta no sólo puede tratar el estreñimiento, sino también reducir la presión arterial, especialmente en pacientes con presión arterial alta y estreñimiento. Además, las semillas de psyllium tienen efectos obvios a corto y largo plazo en el tratamiento del estreñimiento diabético.
5. Algas para tratar el estreñimiento: Remojar 60g de algas en agua tibia durante unos minutos. Después de cocinar con agua, saca las algas y espera a que alcancen la temperatura adecuada. Agrega un poco de jengibre picado y cebolla verde picada, agrega sal, vinagre y salsa de soja y come una vez al día.
6. Regaliz crudo para tratar el estreñimiento: tomar 2 g de regaliz crudo y preparar con 15 ~ 20 ml de agua hirviendo. 1 dosis al día. Este método está diseñado para tratar el estreñimiento en niños con resultados satisfactorios. Generalmente, tomar medicamentos durante 7 a 15 días puede prevenir la recurrencia.
7. Trate el estreñimiento con Pangdahai: tome 5 trozos de Pangdahai, póngalos en una taza o tazón de té y déjelo hervir con aproximadamente 150 ml de agua hirviendo durante 15 minutos. Cuando crecen, comen una pequeña cantidad unas cuantas veces y el mar de grasa hinchada se los come lentamente. Si no se comen los granos de Pangdahai, normalmente se necesita un día para defecar sin problemas.
8. Diente de león para el estreñimiento: Tomar 60 ~ 90 g de diente de león seco o fresco, agregar agua y decocción a 100 ~ 200 ml. Hervir el diente de león fresco durante 20 minutos y el diente de león seco durante 30 minutos. día. Los jóvenes que tengan dificultades para tomar medicamentos pueden tomarlos en tandas y agregar una cantidad adecuada de azúcar o miel para condimentar.
9. Mora para tratar el estreñimiento: Tomar 50 gramos de mora, agregar 500 ml de agua, hervir en 250 ml, agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca, tomar una vez al día y tomar una vez. un día durante cinco días como curso de tratamiento.
10. Las semillas de casia tratan el estreñimiento: tome 20 g de semillas de casia, póngalas en una taza de té y prepárelas con agua hirviendo, como si estuviera preparando té. Después de 20 minutos, el agua se volverá de color amarillo claro, fragante y lista para beber. Después de beber la poción, agregue 1 vez el agua hirviendo para beber.
◎Métodos de cuidado de la salud para el estreñimiento: Cocine gachas de maíz o residuos de maíz y nueces todos los días, y si insiste en tomarlas, se puede eliminar el estreñimiento.