¿Qué debo hacer si tengo insomnio prolongado? ¿Qué medicamento debo tomar?
1. En primer lugar, se recomiendan medicamentos para combatir el insomnio, como la dificultad para conciliar el sueño, el sueño interrumpido y el despertar temprano. Utilice pastillas para dormir de acción corta para las dificultades para dormir, pastillas para dormir de acción media y prolongada para el sueño interrumpido y pastillas para dormir de acción prolongada para el despertar temprano. Para el insomnio más persistente, ¿qué pasaría si simplemente usaras diazepam y benzodiazepinas? Si no se pueden aliviar los medicamentos contra la ansiedad y la depresión, se debe considerar el uso de medicamentos contra la ansiedad y la depresión, como mirtazapina, trazodona, etc., que pueden mejorar el estado de ánimo y ayudar a conciliar el sueño. Sin embargo, es posible que sea necesario tomar estos medicamentos durante un período prolongado antes de que puedan mejorar mejor las condiciones del sueño.
2. El insomnio prolongado también puede causar problemas emocionales. Además del tratamiento farmacológico, también se recomienda el tratamiento no farmacológico. El tratamiento no farmacológico es el ejercicio, que puede incluir métodos más saludables como correr y nadar. Siempre que tu fuerza física pueda soportarlo, también te ayudará a mejorar tu sueño. Además, practique buenos hábitos de higiene del sueño. Si aún no puede conciliar el sueño media hora después de acostarse, puede levantarse y realizar algunas actividades apropiadas y luego irse a la cama después de la actividad, pero no haga actividades particularmente estimulantes y no mire televisión ni libros. que son particularmente excitantes para el cerebro. Puedes corregir el insomnio a través de las situaciones anteriores.