¿Cómo mantenerse en forma cuando las lluvias y las condiciones solares son intensas? La medicina tradicional china recomienda hacer estas cosas.

Videoclip: Zhang Jingjing

El 19 de febrero entra en el término solar "Lluvia", que es el segundo término solar entre los veinticuatro términos solares. En esta época, la temperatura aumenta, el hielo y la nieve se derriten y aumentan las precipitaciones, de ahí el nombre de lluvia.

Fortalecer el bazo y eliminar la humedad

“Con la llegada del término solar lluvioso, las lluvias primaverales suelen aumentar lentamente, pero si llueve demasiado, también provocará un exceso. La humedad tiene el efecto más directo sobre el cuerpo humano. El principal daño es que la humedad bloquea los meridianos y atrapa el bazo y el estómago, provocando rigidez en las articulaciones, eczema de la piel, pérdida de apetito, diarrea y otros síntomas. debes cuidar el bazo antes y después de la lluvia, y prestar atención a fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Al mismo tiempo, comer antes y después del Festival de Primavera también puede provocar fácilmente hinchazón y dolor de estómago. Los dulces, la carne, las nueces y otros alimentos grasosos y beber alcohol pueden provocar fácilmente enfermedades del bazo y del estómago. En este momento, debes prestar más atención al fortalecimiento del bazo.

Sugirió que durante la temporada de lluvias, los ciudadanos deberían beber agua tibia de manera adecuada y comer más frutas y verduras frescas para complementar las necesidades de agua del cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. La azufaifa puede nutrir el bazo y el estómago. La azufaifa es de naturaleza suave y de sabor dulce, y es un buen producto para fortalecer el bazo y el estómago. También puedes comer más puerros, toon, azucena, crisantemo, ñame, taro, raíz de loto, rábano, caña de azúcar, etc.

Es mejor la dieta con gachas de avena, como gachas de lentejas y cebada, gachas de ñame pinellia, gachas de cebada y cáscara de mandarina, que pueden fortalecer el bazo y el estómago y eliminar la humedad. Además, puedes comer un poco de espinacas de forma adecuada, que pueden calmar el hígado, reponer la sangre y reponer el qi.

No reduzcas el consumo de ropa demasiado pronto.

Entonces, ¿a qué debemos prestar atención en nuestra alimentación y vida diaria?

Yu Liping introdujo que, como dice el refrán: "La primavera es fría y el clima es frío durante los períodos de lluvia y sol, debes prestar atención a mantenerte abrigado y no reducir la ropa demasiado pronto para evitarlo". la "primavera es fría y el clima es frío". En este momento, la función reguladora del cuerpo humano no puede seguir el ritmo de los cambios climáticos. Si no tienes cuidado, un resfriado se aprovechará de ti.

Lo más importante en "Spring Covering" es cubrir las piernas y los pies, especialmente en personas de mediana edad, ancianos y niños con resistencia débil, para evitar la invasión del frío, que puede dañar los pulmones y causar resfriados, asma y bronquitis crónica y otras enfermedades.

Sin embargo, también dijo que la "cobertura de primavera" también debe ajustarse de acuerdo con el físico personal y los sentimientos personales sobre los cambios de temperatura estacionales. Por ejemplo, si eres un adulto joven con una constitución relativamente fuerte, al mediodía de primavera, si el sol es relativamente bueno y la temperatura es relativamente alta, puedes usar menos ropa de manera adecuada. Cuando la temperatura sea más fresca por la mañana y por la noche, agregue más ropa para mantenerse abrigado y cómodo. Los ciudadanos pueden dar prioridad a reducir la ropa en la parte superior del cuerpo, pero aún se deben usar pantalones térmicos en la parte inferior del cuerpo durante un período de tiempo para evitar que los resfriados comiencen desde los pies.

Además, a la hora de reducir el pelaje, no puedes ignorar el calor de tu espalda y abdomen. Debido a que la espalda y el abdomen del cuerpo humano tienen los meridianos Du y Ren que gobiernan el yin y el yang, la lluvia y los términos solares pueden ayudar a prevenir los resfriados y la diarrea fría.

Tomar una siesta al mediodía.

También es importante combinar los términos solares de lluvia con la vida diaria y el descanso. Yu Liping sugirió que los ciudadanos deberían vivir una vida normal y seguir la naturaleza. Este término solar tiene mucha humedad y el mal de la humedad queda atrapado en el bazo, lo que hace que las personas sean propensas a tener somnolencia. Por eso muchas personas tienden a tener sueño en primavera.

Por lo tanto, sugirió a los ciudadanos hacer arreglos razonables en su vida diaria, tratar de acostarse temprano y levantarse temprano, tratar de acostarse antes de las 11 de la noche y tomar una siesta adecuada. al mediodía, lo cual es beneficioso para el trabajo, la vida y el estudio.

Ayuda a Yang Qi a ascender.

Yu Liping también dijo que después de la lluvia solar, el clima es cambiante y las personas son propensas a cambios de humor y pueden sufrir depresión mental y ansiedad, lo cual no es bueno para el cuerpo.

Sugirió que durante este período todos deben adaptarse a los cambios del gas natural, aumentar adecuadamente las actividades al aire libre, relajarse y mejorar el mal humor.

Debido a la lluvia y al frío de la mañana y de la tarde, no es aconsejable realizar ejercicio demasiado intenso. Dependiendo de tu situación, puedes dar un paseo o una caminata rápida. Además, también puedes hacer ejercicios como Baduanjin, Fórmula de seis caracteres y ejercicios de función respiratoria para mejorar la función pulmonar y ayudar al ascenso del Yang Qi.

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