¿Qué debes comer si tienes osteoporosis? Terapia dietética para la osteoporosis.

5. Materias primas y método de preparación de la papilla tonificante de los riñones con nueces: 30 g de nueces y arroz japónica, 15 g de semillas de loto, ñame y frijol negro, 10 g de Morinda officinalis y 6 g de Cynomorium cynomorium. Lave las materias primas anteriores, remoje los frijoles negros hasta que estén suaves, retire el corazón de la semilla de loto, triture las nueces, envuelva la Morinda officinalis y el Cynomorium cynomorium con una gasa, póngalos en una olla profunda, agregue agua hasta que quede como gachas de arroz. , saque la bolsa de medicamentos Morinda officinalis Tianhe Cynomorium Cynomorium.

Uso: El condimento puede ser salado o dulce, tomarlo según corresponda.

Eficacia: Tonifica los riñones y fortalece el yang, fortalece el bazo y repone el qi.

6 Materias primas y método de preparación de la papilla de ñame Eucommia: 50 gramos de ñame fresco, 10 gramos de corteza de Eucommia ulmoides y Dipsacus y 50 gramos de arroz glutinoso. Salteado de corteza de Dipsacus y Eucommia ulmoides. Primero retire los residuos y extraiga el jugo, luego agregue el arroz glutinoso y el puré de ñame y cocínelos hasta formar una papilla.

Uso: Tomar como se desee.

Eficacia: Calienta y nutre el bazo y los riñones, fortaleciendo músculos y huesos.

7 Consejos En cuanto a la dieta diaria, los pacientes deben asegurar una ingesta adecuada de calcio. Los malos hábitos alimentarios, como beber en exceso, fumar, consumir cafeína, dietas altas en sal, proteínas, grasas, etc., afectarán el pico óseo y aumentarán la pérdida de calcio en el cuerpo, por lo que deben evitarse en vida. Según la situación específica del paciente, el ejercicio adecuado, como Tai Chi, trotar, caminar, etc., también puede ayudar a mejorar la osteoporosis y aumentar la fuerza ósea. Sin embargo, cabe señalar que la cantidad de actividad debe aumentar de pequeña a grande. , y el tiempo no debería ser demasiado largo. Los pacientes que permanecen en cama durante mucho tiempo pueden ejercitar las articulaciones del tobillo y los músculos cuádriceps.