¿Pueden los pacientes con presión arterial alta beber Lulu?
Los pacientes con presión arterial alta deben prestar atención a lo siguiente en invierno:
1. Preste atención a mantenerse abrigados del frío y evite la estimulación del frío, especialmente cuando llega una ola de frío. La temperatura desciende bruscamente, preste atención a agregar ropa a tiempo.
2. Controlar estrictamente la ingesta de sal, no más de 6 gramos al día. En términos de dieta, debe comer más carne magra, pollo, pescado, leche, productos de soya y otros alimentos nutritivos ricos en calorías, comer menos alimentos grasosos, dejar de fumar y limitar el alcohol, y mantener una evacuación intestinal suave.
3. Insistir en el ejercicio físico para mejorar la resistencia al frío. Podrás participar en algunas actividades culturales y deportivas dentro de tus posibilidades, como caminar al aire libre, practicar Tai Chi, practicar Qigong, etc.
4. Controla tus emociones adecuadamente y ten cuidado con el cansancio excesivo. La ira o el estrés extremos pueden provocar un derrame cerebral. Por tanto, los pacientes con hipertensión deben mantener un estado de ánimo optimista y feliz y evitar el éxtasis, la rabia, la depresión, la tristeza, el miedo y el shock.
5. Continúe tomando medicamentos y mantenga estable su presión arterial. Los pacientes con hipertensión no deben dejar de tomar medicamentos antihipertensivos a voluntad, especialmente cuando toman medicamentos antihipertensivos como clorpirifos, propranolol y metildopa. Según los informes, si se suspende repentinamente el medicamento, alrededor del 5% de los pacientes experimentarán un rebote significativo de la presión arterial en aproximadamente 40 horas. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión deben tomar dosis de mantenimiento durante un tiempo prolongado bajo la supervisión de un médico para mantener su presión arterial en un nivel ideal.
6. Mida la presión arterial una o dos veces por semana y todos los días durante el período de fluctuación. Al medir la presión arterial, mantenga el brazo relajado y no lleve la manga hacia la parte superior del brazo. La presión arterial medida en este momento es inexacta.
¿A qué deben prestar atención los pacientes con hipertensión en su dieta?
1. Limitar la ingesta de sodio. Siga una dieta ligera y coma menos alimentos salados. Comer demasiada sal endurecerá los vasos sanguíneos y aumentará la presión arterial. Es recomendable ingerir menos de 5 gramos de sal al día.
2. Comer menos dulces. Los dulces contienen un alto contenido de azúcar, que puede convertirse en grasa en el cuerpo y promover fácilmente la arteriosclerosis.
3. Comer menos grasa animal. Los animales con niveles altos de colesterol aceleran la arteriosclerosis. Como el hígado, el cerebro, el corazón, etc., se deben comer menos.
4. Dejar de fumar y beber menos. Los pacientes hipertensos adictos al tabaco y al alcohol pueden sufrir un infarto de miocardio y un accidente cerebrovascular debido al consumo excesivo de tabaco y alcohol.
5. Consuma más alimentos que contengan potasio. Los alimentos que pueden amortiguar el potasio en el cuerpo incluyen: soja, frijoles rojos, tomates, calabacines, apio, champiñones frescos y diversas frutas de hojas verdes como naranjas, manzanas, plátanos, peras, kiwis, caquis, piñas, nueces, sandías, etc. .
6. Consuma más alimentos que contengan proteínas y vitaminas de alta calidad. Como pescado, leche, carnes magras, huevos, frijoles, productos de soja, etc.
7. Alimentos que complementan el calcio. Los expertos médicos estadounidenses creen que si los pacientes con presión arterial alta insisten en comer alimentos ricos en calcio todos los días, alrededor de dos tercios de ellos pueden lograr efectos reductores significativos de la presión arterial. Hay muchos alimentos que contienen calcio, como productos lácteos, productos de soja, pasta de sésamo, gambas secas, algas marinas, sopa de huesos, hongos negros, nueces, sardinas, huevos, etc.
La presión arterial alta es muy perjudicial para la salud de las personas mayores. Lo más grave es que a medida que la presión arterial aumenta, se complicará con infartos, que suelen ocurrir por la noche. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión deben organizar su descanso y sueño, crear algunas condiciones que faciliten conciliar el sueño y superar algunos malos hábitos, lo que ayudará a mejorar la calidad del sueño y evitará el aumento de la presión arterial. Las precauciones específicas son las siguientes:
Cena pequeña.
Las personas mayores suelen ser más exigentes con la cena, suelen comer ligero, comen con moderación y no son glotones. Sin embargo, a algunos pacientes ancianos con hipertensión no les importa la cena y, a veces, comen y beben sin escrúpulos, lo que aumenta la carga sobre la función gastrointestinal, afecta el sueño y no favorece la reducción de la presión arterial. Por lo tanto, conviene comer alimentos de fácil digestión con sopa para la cena. No tengas miedo de orinar por la noche y de no beber agua ni comer papilla. La ingesta insuficiente de líquidos puede espesar la sangre por la noche y favorecer la trombosis.
En estado de paz
Las emociones humanas pueden provocar fácilmente excitación o desorden en el centro nervioso, dificultando conciliar el sueño o incluso provocando insomnio. Por eso, antes de acostarnos debemos intentar evitar la alegría, el enfado o la preocupación y mantener estables nuestras emociones. Si tienes dificultades para conciliar el sueño debido al nerviosismo o la excitación, puedes recostarte boca arriba, poner las manos debajo del ombligo, lamerte la lengua y relajarte.
Cuando se produce líquido corporal en la boca, se traga continuamente y uno puede conciliar el sueño en unos minutos.
Que lo pases genial.
Se deben controlar las actividades recreativas antes de acostarse. Esto es algo a lo que los pacientes con hipertensión deben prestar atención. Si desea limitar el tiempo para jugar al ajedrez, mahjong y póquer, generalmente es más apropiado entre 1 y 2 horas. Debes controlar adecuadamente tus emociones, seguir divirtiéndote, no preocuparte por ganar o perder y no ser demasiado serio ni emocionado, de lo contrario te provocará presión arterial alta. También necesitas controlar el tiempo cuando ves la televisión. No te sientes frente a la pantalla del televisor durante largos períodos de tiempo y no mires programas demasiado estimulantes, de lo contrario afectará tu sueño.
Quemarse los pies antes de acostarse
Acuéstate a tiempo y desarrolla el hábito de escaldar los pies con agua tibia antes de acostarte. Luego masajee sus pies para promover la circulación sanguínea y ayudar a aliviar la fatiga del día. Trate de utilizar la menor cantidad posible de pastillas para dormir, o ninguna, y trate de conciliar el sueño de forma natural. No se acostumbre a depender de hipnóticos. Si es posible, puede tomar un baño tibio para dilatar los vasos sanguíneos de todo el cuerpo y hacer que la cabeza esté relativamente anémica, lo que facilitará conciliar el sueño.
Entorno adecuado
La habitación debe estar en silencio para evitar la contaminación acústica. No ilumine demasiado la habitación, mantenga la luz débil y suave. La habitación debe estar bien ventilada para garantizar el contenido de oxígeno en el aire. Es más cómodo cuando la temperatura es de 18 a 22 grados centígrados. Demasiada humedad o demasiada sequedad en el aire son perjudiciales para la salud y el sueño normal. Si la humedad interior es demasiado alta, se puede ajustar mediante ventilación e iluminación. Si el aire está demasiado seco, rocíe un poco de agua en el suelo o utilice un humidificador de aire para ajustarlo.
Despiértate lentamente
Cuando te despiertes por la mañana, no salgas corriendo de la cama. En primer lugar se debe tumbar boca arriba en la cama, mover las extremidades, la cabeza y el cuello, y estirar el cuerpo para recuperar la tensión adecuada en los músculos de las extremidades y en la musculatura lisa vascular para adaptarse al cambio de postura al levantarse y evitar mareos. Luego siéntese lentamente, mueva las extremidades superiores varias veces y luego levántese de la cama para que su presión arterial no fluctúe demasiado.
Los pacientes con presión arterial alta, mientras toman medicamentos antihipertensivos a tiempo y cumplen con los puntos anteriores, mejorarán la calidad del sueño y mantendrán estable la presión arterial, reduciendo así la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco.