¿Estirar las piernas después de correr te hará perder peso?
La forma y el grosor de las piernas en realidad están relacionados con la genética, pero correr definitivamente puede ejercitar los músculos de las piernas.
Algunas personas tienen especial miedo a las piernas gruesas después de correr. En realidad esto es cierto porque sigo corriendo. Puedes usar una regla para medir tu talla. De hecho, después de correr, tu figura no cambiará mucho. Los músculos son más pequeños y visualmente más fuertes. Relaja las pantorrillas después de correr porque los músculos se congestionan después del ejercicio. Al igual que antes de una competición de culturismo, los deportistas necesitan congestionar sus músculos con sangre para poder tener tendones grandes.
Entonces hablemos de músculos. Esto tiene mucho que ver con el estiramiento. ¿Es necesario estirar después de correr...
Desarrollar músculos en las primeras etapas del ejercicio da un poco de miedo. Algunos músculos están hipertróficos en este momento, pero después de una carrera prolongada y un estiramiento suficiente, las fibras musculares se volverán más tensas y delgadas. No sé cuánto tiempo llevará. Depende de alguien
Mi entrenador me dijo que estaba en la fase de hipertrofia.....pero podía sentir las contracciones en los músculos gastrocnemio y sóleo de las pantorrillas. De todos modos, eso es lo más fuerte, pero si no he hecho ejercicio durante un mes, me encogeré si no corro. O mis dimensiones cambiarán o me veré más delgado, pero perseveraré. Los músculos ideales son pequeños y refinados, no gruesos e hinchados como los culturistas. Esto requiere práctica a largo plazo.
De hecho, el grosor no cambiará mucho, pero sí la forma.
Al final, era solo para carreras de larga distancia~~Dejé de hacer carreras de corta distancia y cosas así...