Las ventajas, desventajas y precauciones del hula hula.

1. Beneficios del hula-hoop: se puede utilizar para adelgazar la cintura y también es una buena ayuda para ejercitar las piernas y los brazos. Alivie el estreñimiento: a menudo, envolver un aro de hula de resorte alrededor de su cintura puede estimular los intestinos, tratar el estreñimiento y eliminar eficazmente el dolor causado por el estreñimiento. Pérdida de peso: La fuerza central generada por el resorte tiene el efecto de hacer ejercicio tres veces más que el peso real. Mediante el masaje de la cintura con el resorte y mucho ejercicio físico mientras se gira el hula-hoop, puedes quemar grasa corporal de manera efectiva y lograr objetivos de acondicionamiento físico mientras pierdes peso.

2. Desventajas del hula-hoop: El hula-hoop es un ejercicio de cintura simple con una cantidad muy pequeña de ejercicio. No es realista lograr perder peso confiando únicamente en este ejercicio. Y la parte giratoria del hula-hoop está justo en la unión de la columna toracolumbar. Cuando la columna está excesivamente torcida o la presión abdominal aumenta repentinamente, puede causar un cambio repentino en la presión dentro del canal espinal, lo que lleva a la ruptura de los vasos sanguíneos. La torsión de la cintura a largo plazo puede causar o agravar fácilmente la distensión de los músculos lumbares, la hiperplasia de la articulación facetaria lumbar y la hernia de disco lumbar. Las personas con osteoporosis agravarán la afección.

3. Precauciones: Cabe señalar que el tiempo de ejercicio no debe ser demasiado largo. Generalmente, la cantidad de ejercicio continuo para adultos normales es de 15 a 20 minutos. El hula-hoop no debe ser demasiado pesado y el tamaño no debe ser demasiado grande. El peso debe ser aproximadamente lo que pueden soportar los dedos índice y medio. Las personas con distensión de los músculos lumbares, lesiones de la columna y osteoporosis no son adecuadas para este ejercicio. las mujeres durante la menstruación no son aptas para hacer ejercicio.