Una especie de papilla saludable para prevenir resfriados

En la actualidad, las estaciones cambian, el clima es cálido y frío, la diferencia de temperatura cambia mucho y la inmunidad del cuerpo humano es propensa a disminuir. Es fácil resfriarse o tener fiebre si no se tiene cuidado. Los resfriados primaverales son causados ​​principalmente por el viento y el frío. Comer más papilla caliente tiene los efectos de sudar, expulsar el viento y el frío. Aquí le presentamos 11 papillas saludables que pueden prevenir eficazmente los resfriados.

Es fácil resfriarse a principios de primavera.

Finales de invierno y principios de primavera son estaciones en las que la temperatura cambia mucho y es fácil resfriarse Además de fiebre y secreción nasal, los resfriados también pueden causar muchas complicaciones, como bronquitis, bronquitis, etc. . “Más graves” pueden incluso provocar enfermedades infecciosas graves como neumonía y miocarditis. Por lo tanto, no te tomes a la ligera el resfriado común en tu vida.

Se sabe que el sistema inmunológico humano se enfrenta cada día a diversos virus, el más común de los cuales son los virus del resfriado. Las estadísticas muestran que hay hasta 200 virus del resfriado diferentes. Cada vez que se enfrenta a un virus diferente, el sistema inmunológico inevitablemente cometerá errores preventivos. Una vez que el sistema inmunológico está débil, los resfriados pueden aparecer fácilmente. Los cambios importantes en el clima, la fatiga excesiva, el estrés mental elevado y la exposición prolongada a un ambiente cerrado conducirán a una disminución de la inmunidad, lo que brindará a los virus del resfriado la oportunidad de aprovecharse. Por tanto, la forma más eficaz y saludable de afrontar los resfriados es mejorar la propia inmunidad y combinar adecuadamente los nutrientes en la dieta diaria.

El frío en primavera es causado principalmente por el viento helado.

7 tipos de gachas calientes para disipar el viento y el frío

Los expertos creen que los resfriados son causados ​​principalmente por el viento frío y se manifiestan como fiebre, escalofríos y falta de sudoración. Comer más papilla caliente tiene los efectos de sudar, expulsar el viento y el frío. Si se combina adecuadamente con una dieta saludable, el efecto de combatir los resfriados y los resfriados será más evidente.

1. Gachas de jengibre

El jengibre es la mejor "arma" para tratar síntomas como la fiebre, los estornudos y la expectoración. También tiene el efecto de aliviar el asma; Tiene el efecto de dispersar el frío. 10g de hojas de perilla y 3 rodajas de jengibre. Una vez cocida la papilla de arroz, póngala y cocínela nuevamente.

2. Gachas de Fangfeng

15g de Fangfeng, 2 cebollas verdes, 3 rodajas de jengibre, 50g de arroz. Cuando la papilla esté casi cocida, agregue las chirivías, las cebolletas, el jengibre y la cantidad adecuada de sal. Puede eliminar el calor y disipar el viento, disipar el frío y aliviar el dolor. Es adecuado para el frío y el calor, dolor en las articulaciones, congestión nasal severa, ruidos intestinales y diarrea causada por el viento frío.

3. Gachas de cebollino

10g de cebolleta, 50g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar. Hervir primero el arroz japónica. Cuando esté cocido, añadir la cebolla verde picada y el azúcar.

Efectos para el cuidado de la salud: Esta papilla tiene los efectos de aliviar el exterior y dispersar el frío, armonizar el estómago y reponer el corazón. Es adecuado para resfriados, dolores de cabeza, congestión nasal, calor corporal y falta de sudor, hinchazón facial, indigestión, ántrax y otros síntomas.

4. Sopa de cebolla

30g de cebolla, 10g de tempeh light, 3 rodajas de jengibre, 30ml de vino de arroz. Agregue 500 ml de cebolla, tempeh y jengibre al agua y sofría hasta que estén cocidos, luego hierva el vino de arroz una o dos veces.

Efectos para el cuidado de la salud: esta sopa tiene el efecto de dispersar el viento y el frío, regular el qi y neutralizar el qi, y es adecuada para enfermedades como el viento y el frío exógenos, la aversión al frío y la fiebre, el dolor de cabeza y la congestión nasal. y tos.

5. Gachas de jengibre y azufaifo

Simplemente ponga el arroz en la olla y saltee, luego agregue agua, mezcle bien, agregue las rodajas de azufaifo y jengibre y cocine a fuego lento. Cuando la papilla esté cocida, añade un poco de sal.

6. Gachas de almendras

Unas 20 almendras (peladas) y 50 gramos de arroz. Cuando la papilla esté casi cocida, agrega las almendras y continúa cocinando hasta que esté cocida, luego agrega un poco de azúcar o sal. Puede aliviar la tos y el asma, resolver la flema e hidratar la sequedad.

7. Gachas de cebolleta y cilantro.

15g de cebolleta y 15g de cilantro. Lavar la cebolla y el cilantro por separado, añadir agua y sofreír hasta que se convierta en sopa.

Efectos para el cuidado de la salud: Esta sopa alivia el resfriado superficial y disipa el resfriado. Se utiliza principalmente para resfriados leves y es adecuada para resfriados exógenos.

4 Papillas que preservan la salud y dieta sintomática

La medicina tradicional china cree que los resfriados son causados ​​principalmente por los seis males, especialmente el viento-frío y el viento-calor.

1. Gachas de azucena y goji

Tomar de 20 a 30 g de azucena, 10 g de goji, lonchas de cerdo o carne picada, añadirlos a la papilla de arroz y cocinar. Esta papilla es adecuada para personas con deficiencia de yin que se molestan fácilmente, tienen sed, sudan, tienen sueño y tienen menos saburra roja en la lengua. Entre ellos, el lirio es un buen producto para humedecer los pulmones y se usa a menudo para tratar la sequedad de los pulmones o la tos causada por el calor de los pulmones. También puede limpiar el corazón y calmar la mente y tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones. , reponiendo esencia y qi, disipando el viento y reponiendo la deficiencia. La combinación de los dos puede describirse como una alianza fuerte.

2. Gachas de ñame y cerdo

Coger unos 20 gramos de ñame, cortarlo en rodajas y cocinarlo con una cantidad adecuada de carne picada y gachas de arroz. La medicina tradicional china cree que el ñame no es seco ni grasoso y puede ingresar a los meridianos de los pulmones, el bazo y los riñones. No solo puede fortalecer el bazo y ayudar a la digestión, sino que también beneficia los pulmones y alivia la tos.

Es especialmente adecuado para personas con constitución débil, fatiga fácil, boca clara, heces blandas, tez pálida y otras deficiencias de qi. Puede complementar la nutrición y mejorar la condición física.

3. Gachas de cebolla y arroz glutinoso blanco

Las personas que suelen tener miedo al frío, tienen escalofríos, no les gusta sudar o cuando hace frío, pueden hacerlo. Añade un poco de cebolla a la papilla para ayudar a ahuyentar el frío. El color blanco de las cebolletas es de naturaleza cálida, tiene los efectos de sudar, aliviar la superficie, dispersar el frío y limpiar el yang, y es muy eficaz para prevenir los resfriados. Tome de 5 a 6 rodajas de cebolla verde y de 3 a 4 rodajas de jengibre, cocínelas junto con una cantidad adecuada de arroz japónica.

4. Gachas de menta y bardana

También hay algunas personas que están muy enojadas, a menudo se sonrojan, les gusta beber agua fría y son propensas a tener tos seca y estreñimiento. También podrían tomar gachas de menta y bardana para apagar el fuego. Ambos tienen el efecto de dispersar el calor del viento, calmar la garganta y reducir la hinchazón. Puedes hervir primero la bardana, extraer su jugo y añadirla a la papilla junto con 6 gramos de menta.