Ciencias de la dieta, ciencias del ejercicio, ciencias de la salud, ciencias de la salud y ciencias de la belleza.
A medida que el clima se vuelve más frío, a la mayoría de las personas les gusta utilizar los alimentos para aumentar la nutrición, nutrir el cuerpo y mantener el equilibrio interno del cuerpo. resistir el duro frío invernal que se avecina.
1. Taro: bazo y estómago.
Análisis nutricional: El taro es rico en almidón y nutrientes. Cada 100 gramos de alimento fresco contienen 91 calorías, 2,4 gramos de proteína, 0,2 gramos de grasa, 20,5 gramos de carbohidratos, 14 mg de calcio, 43 mg de fósforo, 0,5 mg de hierro, 10 mg de vitamina C, 10,09 mg de vitamina B, y tiene una textura suave y tersa. Es fácil de digerir y tiene el efecto de fortalecer el estómago. Es especialmente indicado para pacientes con bazo y estómago débiles. Es un buen alimento para bebés y ancianos.
2. Boniato: tonifica la carencia y repone energías
Análisis nutricional: Es un alimento rico en nutrientes entre los cereales. Porque las batatas pueden aportar al cuerpo humano una gran cantidad de mucina, azúcar, vitamina A y vitamina C. Por lo tanto, tiene los efectos de reponer la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer el yin del riñón, armonizar el estómago, calentar el estómago y beneficiar a los pulmones. Por lo tanto, comer batatas con regularidad puede prevenir la atrofia del tejido conectivo del hígado y los riñones y prevenir la aparición de enfermedades del colágeno.
3. Repollo: Potencia la resistencia
Análisis nutricional: El contenido de vitamina C es 3,5 veces mayor que el del tomate y el contenido de calcio es el doble que el del pepino. El repollo también contiene más oligoelementos molibdeno y manganeso, que son materias primas necesarias para que el cuerpo humano produzca enzimas, hormonas y otras sustancias activas. Puede promover el metabolismo humano y es muy beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los niños. Su gran cantidad de vitamina C puede mejorar la capacidad anticancerígena del cuerpo.
4. Rábano: elimina el estancamiento y resuelve las flemas y el calor.
Análisis nutricional: El rábano contiene más agua, vitamina C, cierta cantidad de calcio, fósforo, hidratos de carbono y una pequeña cantidad de Proteínas, hierro y otras vitaminas, además de lignina, colina, oxidasa, glucoamilasa, amilasa, aceite de mostaza y otros ingredientes beneficiosos. La medicina tradicional china cree que el rábano es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Entra en el meridiano de los pulmones y el estómago y tiene las funciones de eliminar la acumulación y el estancamiento, resolver la flema y eliminar el calor, impregnar el Qi y desintoxicar. distensión epigástrica y dificultad para orinar. Se puede observar que el rábano juega un papel importante en la regulación del bazo y el estómago. Por lo tanto, el rábano compite con el ginseng en otoño y tiene un efecto terapéutico auxiliar en enfermedades comunes como indigestión, resfriado, amigdalitis, tos, flema y dolor. garganta y otras enfermedades comunes en otoño.
Puedes probar los cuatro anteriores en tu vida. El texto está extraído de: Nuestro Hogar Feliz.