Come pastel para estar liviano y adelgazar. La cocinera arroja 30 kilogramos de carne.

¡Comer pasteles ligeros puede ayudarte a perder peso! Du Jiaying, profesora asistente del Departamento de Catering de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Taipei, creó su propio "pastel ligero, rico en fibra y bajo en calorías". En tres años, perdió 30 kilogramos de carne, se deshizo con éxito de la bulimia de los postres y se volvió delgada y saludable. Enfatizó que la pérdida de peso requiere perseverancia. Normalmente no se puede ayunar durante tres comidas, no comer después de las 5 de la tarde, dejar los alimentos fritos y dulces, beber más agua y perseverar, para que todos los esfuerzos no sean en vano.

Perder peso requiere constancia, comer menos, hacer más ejercicio, beber más agua y constancia, para no desperdiciar todos los esfuerzos. Du Jiaying, una bella chef de ojos llorosos y rostro ovalado. Mide 168 cm y tiene una figura de modelo estándar. Una vez trabajó como modelo gráfica, pero finalmente decidió perseguir su sueño de convertirse en pastelera. Con su figura esbelta, es difícil imaginar que haya tenido un pasado “gordo”. A los 18 años su peso se disparó hasta los 80 kilogramos.

Perdió 30 kilogramos de carne en tres años. Actualmente pesa 45 kg. Destacó que su amor por los dulces casi le provoca bulimia. Pero después de recibir una consulta nutricional de un médico, ya no utilizó "comer dulces" como salida. En su lugar, opte por ir a comprar ropa, andar en bicicleta, charlar con amigos y hacer otras cosas para desviar su atención. Si realmente quiere comer, prepare algunas frutas ricas en fibra o bocadillos ricos en fibra, como nueces sin cáscara, guayaba, tomates, etc.

La bella chef Du Jiaying (derecha), de 18 años (izquierda), llegó a pesar 80 kilogramos. (Imagen/Extracto del "Facebook" de Du Jiaying) 5 tipos de pasteles ligeros ricos en fibra y bajos en calorías

1. Mescón integral de luna llena: (109 calorías por persona)

Eficacia: Alivio del estreñimiento.

Explicación: Manyuemei puede prevenir enfermedades del sistema urinario y ayudar a la digestión; la harina integral puede reducir la presión arterial y prevenir la diabetes. Los snacks elaborados combinando ambas son saludables y deliciosos.

2. Helado de batata: (0 personas 65438+45 calorías)

Eficacia: Antioxidante.

Explicación: En Japón, las batatas son llamadas "alimento dorado", bajas en sodio y altas en potasio. No sólo es eficaz para prevenir enfermedades cardiovasculares, proteger el corazón y mejorar la calidad del sueño, sino que también es rico en azúcar, vitamina A y fibra dietética y tiene efectos antioxidantes.

El contenido en fibra es 10 veces mayor que el del arroz blanco, lo que puede aumentar la sensación de saciedad.

3. Pastel de ángel de frijoles rojos: ((104 calorías por persona))

Efecto: Elimina edemas.

Explicación: El pastel de ángel es el pastel con el Calorías más bajas porque no se añade yema de huevo ni aceite. Espolvorea algunos frijoles rojos en la superficie para realzar el sabor general.

4. Pastel de plátano y nueces: (123 calorías por persona). Eficacia: Aflojar los intestinos y desintoxicar. /p>

Explicación: Los plátanos son laxantes. Comer uno o dos plátanos al día puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo. Un plátano (peso neto: unos 100 g) tiene sólo 87 calorías. sólo 220 calorías por comida (150 g). Aproximadamente la mitad, puede desintoxicar y perder peso. Las nueces también son ricas en proteínas, vitaminas y minerales, que pueden aliviar el estreñimiento, reponer el qi y nutrir la sangre. Jalea de Tomate Konjac: (0 personas 65438+38. Calorías)

Efectos: Elimina el calor y desintoxica, disminuye la presión arterial, produce fluidos corporales y calma la sed.

Explicación: Los tomates pueden. eliminan eficazmente el calor corporal, ayudan a desintoxicar, alivian el estreñimiento, reducen el colesterol y tienen un alto valor nutricional.