¿Cuál es la causa del dolor en el talón? ¿Cómo prevenir y tratar el dolor de talón?
1. La aponeurosis plantar está dañada. La vaina del tendón plantar está atrapada y provoca vibraciones debido al movimiento del pie, lo que mejora la capacidad de salto. Caminar durante mucho tiempo y soportar demasiado peso puede provocar una contusión de la fascia plantar, provocando cierta radiculitis y dolor.
2. El dolor en el talón en pacientes de edad avanzada es relativamente complicado, porque además de los factores anteriores, el tejido blando de la planta del pie de los pacientes de edad avanzada también envejecerá. lesionarse fácilmente y causar dolor.
3. El talón humano está compuesto por 33 articulaciones óseas y más de 100 tendones y ligamentos. Los ligamentos de la planta del pie están conectados a la parte inferior de la fractura de tobillo, por lo que al caminar, mucha resistencia se concentra en los ligamentos debajo de la fractura de tobillo. En esta pequeña zona, la fricción constante del cinturón de tracción puede provocar fácilmente inflamación de los ligamentos y osteoartritis, provocando dolor. Al mismo tiempo, el peso también está relacionado con el dolor en el talón. En general, las personas obesas tienen más probabilidades de sufrir dolor en el talón.
4. Hay espolones óseos en los talones, que se producen por primera vez en el cuerpo de las personas mayores. Después de tomar una radiografía, encontrará claramente espolones óseos de diferentes tamaños encima de la articulación. Un espolón óseo no es la causa fundamental del dolor, es una protuberancia que hace que parte del mecanismo sea más susceptible a la fricción y los hematomas, lo que provoca la inflamación del conducto radicular. Por tanto, el grado de dolor en el talón está relacionado con el grado evidente de inflamación de la zona y no está directamente relacionado con el tamaño del espolón óseo. ¿Cómo prevenir y tratar el dolor de talón?
1. Elige calzado suave y adecuado para reducir la presión del talón y evitar lesiones por fractura de tobillo. Reducir la irritación del talón por el peso, estar de pie menos y caminar menos, especialmente cuando no se puede caminar sobre adoquines deliberadamente, para que el talón pueda descansar lo suficiente para facilitar la reparación de la inflamación.
2. Las personas mayores deben evitar la carga excesiva de peso y la fatiga, descansar más y aliviar el estrés.
3. Realizar ejercicios moderados de fitness con los pies para mejorar la energía y la extensibilidad de los músculos y ligamentos de todo el cuerpo, como caminar descalzo por la playa.
4. Antes de aplicar el medicamento de forma externa, lo mejor es remojar los pies en agua tibia y luego aplicar un linimento o pomada en el exterior.
5. Además de la fisioterapia, puedes remojar tus pies en agua de hojas de moxa durante media hora antes de acostarte por la noche, lo que puede mejorar el sistema de circulación sanguínea de los pies y ayudar a aliviar el dolor.
Según la introducción detallada anterior, todo el mundo conoce las razones del dolor en el talón. De hecho, el factor más importante para el dolor en el talón es la tensión del tendón del talón causada por estar de pie durante demasiado tiempo. Además de cuidar bien, además de descansar y elegir el calzado más adecuado, también es necesario colaborar estrechamente con el tratamiento del médico. Sólo así se podrá eliminar por completo el problema del dolor en el talón.