¿Cuál es la fórmula para la preservación de la salud en el "Huangdi Neijing"?
No duermas en verano, no duermas en otoño, no expongas tu ombligo en primavera, no te cubras la cabeza en invierno.
Más ejercicio durante el día, soñar menos por la noche y lavarse los pies antes de acostarse es mejor que tomar tónicos.
Cuando abro la ventana por la noche, huele tan bien cuando duermo que es sorprendente que no me enferme.
Acuéstate temprano y levántate temprano, te sentirás renovado y la avidez de dormir te enfermará y reducirá tu edad.
Rechinar los dientes por la noche, tener gusanos en el estómago, comer un cerdo al día, bien podría ser roncar en la cama.
Comerse una oveja durante tres días no es tan bueno como lavarse los pies antes de acostarse.
Si las personas quieren estar sanas y vivir una vida larga, deben cumplir con la política de salud de los antiguos, es decir, "la ley se basa en el yin y el yang, y la armonía "Se basa en números. La dieta debe ser moderada, la vida diaria debe ser regular y no hay que actuar demasiado apresuradamente".
Significa que las personas deben seguir las leyes de la naturaleza, utilizar diversos métodos adecuados para preservar la salud, comer con regularidad, no ser exigentes con la comida, vivir una vida normal, no trabajar demasiado y no ser demasiado exigentes. cómodo, para que las personas puedan mantenerse saludables y prolongar la vida.
Con el ritmo acelerado de la vida moderna, pocas personas pueden hacer esto, por lo que cada vez hay más personas enfermas. Cuando envejecen, pocas personas no enferman. En primavera y marzo, te acuestas y te levantas temprano, ávido de anochecer, y caminas hacia la cancha. En verano, durante marzo, te acuestas y te levantas temprano, ávido de anochecer, y eres insaciable de sol. En marzo de otoño te acuestas y te levantas temprano y estás contento con las gallinas. En marzo, en invierno, te acuestas temprano y te levantas tarde y tienes que esperar a que salga el sol. En este sentido, cabe destacar que el tiempo diario de trabajo y descanso debe ser regular.