¿Puede el ejercicio mejorar tu piel?
Si puede mejorar la piel, hay dos aspectos: primero, desde el nivel físico, sin duda nos ayudará a promover el metabolismo, promover la circulación sanguínea y la transpiración, y ayudar a que la piel mejore. En segundo lugar, en términos de funcionamiento, si se deben seguir los pasos de ejercicio y cuidado de la piel. ¿Por qué el ejercicio ayuda a mejorar la piel?
1-Durante el ejercicio, nuestro ritmo cardíaco y temperatura corporal aumentan, lo que favorece la transpiración, ayuda a penetrar en los poros y elimina la suciedad de los poros.
2-El ejercicio aeróbico, especialmente, puede mejorar la función cardiovascular y favorecer el sistema linfático del cuerpo. Promover la circulación sanguínea entregará oxígeno y otros nutrientes a las células de todo el cuerpo, incluida la piel de la superficie del cuerpo, y eliminará la basura de las células. Todos tenemos la cara roja después del ejercicio, por eso ya no vemos el amarillo apagado. Si se combina con buenos hábitos de cuidado de la piel, también puede ayudar a mejorar el acné.
3-En el caso de las mujeres, muchos problemas de la piel se ven afectados por la endocrinología ginecológica. El ejercicio regular ayuda a mejorar los ciclos menstruales y aumenta el metabolismo del cuerpo. También tendrá un efecto significativo en la mejora de la piel.
¿Qué provocará daños en la piel durante el ejercicio? Hay que tener en cuenta los siguientes puntos:
1-¡No te excedas! ¡No te excedas! ¡No te excedas!
El ejercicio excesivo (es decir, no sentirse con energía durante unos días después del entrenamiento, pero sentirse agotado debido a demasiado entrenamiento) hará que el cuerpo produzca demasiados radicales libres y aumente las hormonas del estrés, lo que provocará daños en la piel. deterioro.
2-Los deportes al aire libre son susceptibles al daño ultravioleta. Los rayos ultravioleta son la principal causa del envejecimiento de la piel.
3-Si no se repone agua a tiempo, la sudoración durante el ejercicio es el proceso de deshidratación corporal. Si no se repone a tiempo, provocará deshidratación de la piel. Al mismo tiempo, el sudor también absorbe la humedad de la piel, agravando aún más la deshidratación de la piel.
4-Los movimientos de salto pueden provocar fácilmente que la piel se estire y suponen un serio desafío para el colágeno de la piel.
Entonces, ¿qué podemos hacer para proteger nuestra piel durante el ejercicio?
1-Hacer ejercicio moderado y evitar sobreesfuerzos. Y requiere un cierto efecto de transpiración. Se recomienda realizar ejercicio aeróbico adecuado.
2- Combatir los radicales libres producidos por el ejercicio y complementar con antioxidantes como VC, VE y algunos superalimentos con fuertes capacidades antioxidantes como las fresas y los arándanos.