¿Qué acciones después de las comidas pueden ayudar a perder peso?

Hacer un poco de ejercicio ligero después de las comidas puede ayudarte a perder peso. Por ejemplo, después de comer, puedes pararte y descansar durante diez minutos y luego usar zapatos planos para caminar. Caminar puede mover las extremidades, promover la digestión y consumir algunas de las calorías del cuerpo, evitando así la acumulación de grasa en el cuerpo. Se recomienda caminar durante al menos 30 minutos, de lo contrario no obtendrá un buen efecto de pérdida de peso. Si tienes suficiente tiempo, puedes trotar durante 40 minutos después de caminar media hora y el efecto de pérdida de peso será mejor.

Además, los hula Hoops pueden ejercitar los músculos abdominales y favorecer la defecación. Persistir en tomarse un tiempo para practicar hula-hoop todos los días puede adelgazar eficazmente la cintura.

Beber yogur también puede ayudar a perder peso. El yogur contiene una gran cantidad de probióticos, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, acelerar la digestión y absorción gastrointestinal y evitar la acumulación de alimentos.