Receta de consejos para bajar de peso
1. Expresión de humedad
1. Comprueba el cutis y el recubrimiento de la lengua al lavarte por la mañana.
Síntomas de humedad intensa: párpados hinchados o bolsas debajo de los ojos por la mañana; al mirarse en el espejo, la lengua está espesa y grasosa, o hay marcas evidentes de dientes en el borde; de la lengua. En verano, las personas con bazo húmedo suelen sentir que tienen la boca pegajosa, opaca y amarilla.
2. A la hora de comer, presta atención a tu apetito.
Síntomas de mucha humedad: cuando llega la hora de comer, no tienes hambre y no quieres comer nada; tu estómago se siente hinchado después de comer, sientes una leve sensación de náuseas al comer; como si hubieras comido algo Subí solo. En un ambiente cálido y húmedo, el apetito y la función digestiva de la mayoría de las personas disminuirán. Pero algunas personas sienten mucha hambre, pero se sienten llenas inmediatamente después de comer. Esto es un signo de un estómago fuerte y un bazo débil, y también es un síntoma de humedad del bazo.
3. En el trabajo, observa tu estado mental.
Síntomas de mucha humedad: sensación de opresión en el pecho y ganas de respirar profundamente para sentirse cómodo; sensación de pesadez en las extremidades o el cuerpo, o incluso sensación de dolor en todo el cuerpo; moverse; las articulaciones están tensas e incómodas al hacer ejercicio; sensación de mareo y falta de claridad; Flema abundante y humedad = obesidad. La medicina tradicional china cree que si la flema y la humedad son pesadas, el cuerpo se volverá obeso naturalmente. Eliminar la humedad puede resolver este problema y lograr el propósito de perder peso. Si el efecto de deshumidificación es bueno, podrás conseguir un buen efecto adelgazante en poco tiempo.
2. Pequeños remedios caseros para eliminar la humedad
1. Té de cebada y frijoles rojos hervidos
La semilla de Coix figura como de primera calidad en la "Materia Médica de Shen Nong". " y tiene los efectos de tratar la humedad, beneficiar el estómago, eliminar el edema, fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi. Los frijoles rojos nutren el corazón y la sangre. En libros antiguos está registrado que "tomarlo durante mucho tiempo adelgazará". Comer frijoles rojos con regularidad puede ayudar a reducir la hinchazón, fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a perder peso.
Las personas con mucha humedad tienen deficiencia del bazo, y aquellas con deficiencia del bazo tienen mucha humedad. Este es un ciclo. Para eliminar la humedad es necesario fortalecer el bazo. Agregar semillas de gorgona puede fortalecer el bazo y el estómago. Después de repetidas deliberaciones, practicantes veteranos de la medicina china estudiaron y compararon las propiedades de las medicinas, y finalmente dieron con una pequeña receta para eliminar la humedad: té de frijoles rojos y semillas de coix.
Ingredientes: 5 gramos de fruto de gorgona, semilla de coix y haba adzuki, 1 gramo de verdolaga, hojas de bambú, flor de sófora y té verde.
Elaboración: Remojar previamente las semillas de gorgona y los frijoles rojos; sofreír las semillas de coix para quitar el frío, una vez preparados los materiales, poner todos los materiales en una cacerola, agregar agua y llevar a fuego lento; Hervir, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 1 hora.
Beber dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche, una hora después de las comidas. Es más complicado cocinar. Simplemente prepare la bolsita de té directamente y el efecto será el mismo.
2. Ajenjo ahumado
Asado lentamente cerca de la punta Guanyuan.
Aquellos que sepan encontrar puntos de acupuntura pueden comprar artemisa para utilizarla. Enciende la barra de moxa y ástala lentamente cerca de la punta Guanyuan hasta que la piel se ponga roja y caliente, 3 veces al día. Si no está seguro de encontrar puntos de acupuntura, puede comprar artemisa, hervirla en agua y remojar los pies en ella. Generalmente se puede remojar durante 15 minutos y la temperatura del agua es de 40 grados.
Remoja tus pies
No remojes los pies más de 15 minutos, tres veces por semana es suficiente.
Hervir 10g de corteza de sandía, 10g de hojas de loto, 10g de hojas de artemisa, 5g de pimienta y 5g de jengibre con agua caliente y remojar los pies en agua. Esta receta es muy eficaz para eliminar la humedad. En primavera y verano, puedes remojar los pies durante no más de 15 minutos, tres veces por semana.
4. Consuma menos dulces y alimentos grasosos, y evite los alimentos crudos y fríos.
No comas alimentos que dañen tu bazo y estómago en un ambiente tan húmedo. Como alimentos y bebidas frías. A las personas a las que les gustan los dulces también se les prohíbe comerlos porque "el dulzor los empapa". En particular, a algunas chicas les encanta comer dulces, lo que puede afectar a los trastornos endocrinos, provocando una insuficiencia de Qi y sangre, una tez fea y una creatina débil. Algunos amigos a mi alrededor no solo sufren de humedad, sino que también tienen Qi y sangre débiles. La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago, lo que dificultará el consumo de cantidades ilimitadas. Como ensalada de lechuga, sandía, col china, melón amargo, etc. Lo mejor es agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frialdad de las verduras.
3. Consejos para perder peso
Primero, beber más agua en ayunas.
No subestimes beber agua, es de gran ayuda para perder peso.
En la vida diaria, beber un vaso de agua con el estómago vacío por la mañana y antes del almuerzo y la cena puede hidratar los intestinos y el estómago, eliminar el exceso de toxinas del cuerpo, promover el metabolismo y aumentar eficazmente la sensación de saciedad. La forma más sencilla de perder peso y desintoxicarse.
En segundo lugar, realiza una caminata de 20 minutos antes de las comidas.
Un estudio señaló que el ejercicio adecuado antes de las comidas puede reducir el apetito. Si no tienes tiempo suficiente para caminar, puedes respirar profundamente unas cuantas veces o estirarte antes de comer. Si quieres perder peso, puedes realizar algunas actividades cardiorrespiratorias, como correr, caminar en máquina indoor o montar en bicicleta, o fortalecer los estiramientos musculares.
La mejor manera para que las personas gordas pierdan peso es perder suficiente peso de una sola vez.
En tercer lugar, también puedes adelgazar las piernas lavándote por la mañana y por la noche.
Cepillarse los dientes cada mañana es un buen momento para adelgazar. No te quedes quieto mientras te cepillas los dientes. Intente ponerse de puntillas durante unos 15 segundos y luego bájelos lentamente. Lo mejor es repetirlo tres veces. Además, si te cepillas los dientes durante mucho tiempo, descubrirás que tus dientes se volverán cada vez más blancos.
Cuarto, hacer ejercicio aeróbico
Los MM que quieran perder peso deben hacer más ejercicio aeróbico, lo que ayudará a reducir la grasa subcutánea, reducir el volumen de grasa subcutánea y favorecer la digestión y la circulación. . Por ejemplo, saltar la cuerda, caminar, andar en bicicleta, trotar, nadar, Tai Chi, etc.