¿Cómo recuperar la relajación vaginal?

La relajación tiene cierto impacto en la vida de la pareja. Generalmente es una condición fisiológica que ocurre a medida que las mujeres envejecen, especialmente después del parto. Las fibras elásticas dentro de la vagina se rompen y se encogen, lo que resulta en una relajación muscular. Algunas mujeres con constitución débil se recuperan más lentamente. después.

1. Terapia de ejercicio: La terapia de ejercicio es un método saludable y sin ningún daño. Generalmente, las mujeres que quieran reducir su vagina pueden hacer ejercicios de los músculos del suelo pélvico todos los días, lo que ayudará a ejercitar la contracción de los músculos vaginales, del esfínter anal y del suelo pélvico. Generalmente, las mujeres en posparto pueden realizar relajación vaginal dos o tres veces al día durante quince minutos cada vez. Métodos específicos: respirar profundamente, apretar el ano durante diez a quince segundos, luego exhalar profundamente, relajar el ano, etc.

2. Movimiento lateral: En primer lugar, las mujeres deben acostarse boca arriba en el borde de la cama y poner las nalgas en el borde de la cama cuando hacen ejercicio. En este momento, sus piernas deben mantenerse rectas en el aire y sin tocar el suelo. A continuación, debes sujetar el borde de la cama con ambas manos para evitar que tu cuerpo se resbale durante el ejercicio. Luego puede juntar las piernas, levantarlas lentamente, cerca de la parte superior del cuerpo y estirar las rodillas. A medida que las piernas se elevan por encima del cuerpo, sosténgalas con ambas manos y déjelas descansar contra su abdomen, manteniendo las rodillas rectas. Luego, bájala lentamente y regresa las piernas a su posición original.

3. El ejercicio puede aliviar el dolor, pero si quieres apretarlo, es mejor apretar el gel.