¿Qué es lo mejor que pueden comer los estudiantes durante el examen de ingreso a la universidad?
Estos cuatro alimentos es mejor comer durante el examen de acceso a la universidad y pueden ayudar a mejorar la memoria.
1. Pescado de aguas profundas
Los peces de aguas profundas son ricos en ácidos grasos poliinsaturados, especialmente un ácido graso llamado ácido docosahexaenoico (DHA). y es muy útil para mantener y mejorar la memoria. Por supuesto, mejorar la memoria no significa que comer algún pescado de aguas profundas el día del examen vaya a ser eficaz.
2. Productos de soja
Los productos de soja son ricos en proteínas de alta calidad, que es un nutriente importante que debe complementarse antes de los exámenes. Su proporción de composición de aminoácidos es adecuada para los seres humanos. Absorción y utilización del cuerpo. Lo más importante es que los productos de soya contengan proteínas ricas en proteínas vegetales y no supongan una carga para el cuerpo. Por lo tanto, se recomienda que los candidatos consuman más productos de soya antes del examen, como tofu, cuajada de tofu, tofu seco, yuba, etc.
3. Frutas y verduras
Los candidatos deben mantener la ingesta de verduras y frutas ricas en vitamina C. La VC ayuda a mejorar el uso del oxígeno por parte del cerebro, mantener el cerebro excitado y evitarlo. Al mismo tiempo, la reacción lenta y otros fenómenos, la VC también puede mejorar la inmunidad humana y prevenir la aparición de algunas enfermedades; la fibra dietética rica en verduras y frutas también puede mejorar la función gastrointestinal, prevenir enfermedades gastrointestinales repentinas y afectar la predisposición de los candidatos; estado del examen.
4. Cereales integrales
El alimento básico de los estudiantes antes del examen deben ser principalmente cereales secundarios. Son ricos en vitamina B, que pueden aumentar el apetito y garantizar una ingesta nutricional equilibrada. Al mismo tiempo, el coeficiente glucémico de los cereales secundarios es lento y el estado fisiológico de los candidatos antes de la prueba es propenso a fluctuaciones. Nivel de azúcar en sangre de los candidatos antes de la prueba. A partir de ahora, los candidatos podrán comer más avena, trigo sarraceno, maíz, batatas, patatas, etc.