Adecuado para que los principiantes practiquen, varios movimientos de yoga que pueden ayudarle a perder peso.

Esta acción es muy sencilla. Simplemente baja las manos y utiliza los brazos para sostener tu cuerpo a 90 grados. Mantén tu cuerpo en una línea, como si estuvieras haciendo una flexión. ¡Mantén esta posición y respira lentamente dos veces!

2. Estilo silla:

Primero mantén la posición de pie, con los pies juntos, el pecho y el abdomen levantados. Luego, lentamente agacha las caderas como si estuvieras sentado en una silla y, al mismo tiempo, extiende lentamente los brazos hacia arriba, detente cuando llegues al punto más alto (ten en cuenta que los brazos deben estar separados a la altura de los hombros) y comienza a exhalar. Mantenga esta posición y respire uniformemente de 5 a 8 veces.

3. Tipo puente en arco:

Coloca las manos nuevamente en el suelo, inclina la pierna derecha hacia atrás y equilibra con la pierna izquierda, luego estira los pies, continúa avanzando con sus manos y mueva sus pies hacia atrás hasta que sus caderas estén inclinadas y sus brazos alejados de sus orejas. Mantenga esta posición y respire uniformemente 5 veces.