¿Se pueden comer plátanos y pasas juntos?

Los plátanos y las pasas son frutas frescas. No existen tabúes alimentarios ni conflictos entre estos dos ingredientes y se pueden comer juntos. Los oligoelementos de las pasas no son incompatibles con los de los plátanos, por lo que las pasas y los plátanos se pueden comer juntos. Los dos son similares en que contienen mucha azúcar, por lo que es necesario cepillarse los dientes inmediatamente después de comer para prevenir problemas bucales. En particular, las pasas también contienen ácido glucónico, que es beneficioso para la digestión y la absorción, pero si no se elimina inmediatamente, puede provocar fácilmente caries.

Los plátanos son ricos en proteínas, grasas, carbohidratos, fibra dietética, caroteno, vitaminas del grupo B, vitamina C, niacina, calcio, fósforo y hierro.

1. Los plátanos contienen muchos carbohidratos, por lo que comer plátanos puede proporcionar suficiente energía para el cuerpo. Los plátanos tienen un alto contenido de almidón y una fuerte sensación de saciedad, por lo que comer plátanos con moderación también puede reducir la ingesta de otros alimentos y desempeñar un papel en la pérdida de peso.

2. Los plátanos contienen una gran cantidad de iones de potasio, que no solo mantienen el equilibrio electrolítico en el cuerpo, sino que también reducen la presión arterial y desempeñan un papel en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.

3. Los plátanos son ricos en fibra dietética, que puede absorber agua en el estómago para mejorar la sensación de saciedad. Después de ingresar al intestino, absorbe agua para aumentar el volumen de las heces y promover la defecación. Por eso, las personas con estreñimiento prolongado comen plátanos, que tienen un efecto laxante.

Las pasas contienen azúcar, hidratos de carbono, proteínas, grasas, fibra dietética, vitamina C, vitamina A, vitamina B12, vitamina P, potasio, calcio, hierro, fósforo y otros nutrientes, y también contienen flavonoides, resveratrol, polifenoles y otras sustancias.