Seis principios del trabajo de parto y el parto

¿Quiere ponerse en forma rápidamente y deshacerse de los loquios y el dolor muscular? Entonces tenemos que irnos. El ejercicio adecuado no sólo ayuda a que el cuerpo se recupere, sino que también alivia diversas molestias posparto. Pero no lo olvides, el descanso es igualmente importante. El esfuerzo excesivo puede afectar la recuperación e incluso provocar el síndrome posparto. Por lo tanto, el período de confinamiento debe realizarse de forma científica, con descanso adecuado, dieta razonable y ejercicio científico.

Manténgase abrigado y evite resfriarse.

La temperatura interior se controla en 25-26°C y la humedad en 50-60°C. No dejes que el aire acondicionado sople directamente y no toques el agua fría.

♀? Lograr un equilibrio adecuado entre trabajo y descanso

Después de que el cuerpo se recupere, puedes aumentar gradualmente el tiempo de actividad, pero no excedas de 1 a 2 horas seguidas. Evite permanecer en la misma posición durante largos periodos de tiempo.

Mantener la higiene y limpieza.

Lavar la vulva con agua tibia para evitar infecciones. Si hay heridas tener especial cuidado.

Ajusta tu dieta

Debes evitar alimentos reductores de leche como puerros, pimientos y productos de cebada. Comer más frutas y verduras te ayudará a recuperarte rápidamente.

Desarrollar buenos hábitos de vida

Mantener un estado de ánimo feliz, evitar altibajos emocionales y mantener una buena actitud. Al mismo tiempo, lo más importante es una dieta razonable. No es necesario comer pescado ni carne grandes todos los días.

Evitar las relaciones sexuales dentro de los dos meses posteriores al parto.

Tras el control posparto, el médico accedió a empezar de nuevo. Al mismo tiempo, preste atención a la anticoncepción para evitar volver a quedar embarazada.