¿Cuántas vitaminas tienen los plátanos?
Composición química del plátano: El fruto contiene 0,5 almidón, 1,3 proteínas, 0,6 grasas, 11 azúcares, 1 cenizas, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, etc. También contiene pequeñas cantidades de serotonina, noradrenalina y dihidroxifeniletilamina. Las hojas contienen una pequeña cantidad de tanino y fibra 11,55.
Datos ampliados:
Valor nutricional
El plátano es una fruta rica en calorías. Según análisis, el valor calórico de cada 100 gramos de pulpa de fruta alcanza las 91 calorías. Los plátanos también son un alimento básico en algunas zonas tropicales. El valor nutricional de la pulpa de plátano es bastante alto. Cada 100 g de pulpa contienen 20 g de carbohidratos, 1,2 g de proteínas y 0,6 g de grasa. Además, contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas.
Entre ellos, la vitamina A puede promover el crecimiento y mejorar la resistencia a las enfermedades, y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales.
La tiamina puede resistir el pie de atleta, promover el apetito, ayudar a la digestión y proteger el sistema nervioso; la riboflavina puede promover el crecimiento y desarrollo normal del cuerpo humano. Además de estabilizar la serotonina y la melatonina, los plátanos también contienen magnesio, que puede relajar los músculos, por lo que los amigos que suelen estar estresados en el trabajo pueden comer más.
People's Daily Online - Comer plátanos traerá cinco beneficios principales para la salud, y todos los que aman comer probarán los beneficios.
Enciclopedia Baidu-Banana