¿Es esta palma de hígado? Pregúntale qué es bueno para tu hígado.
Buenos hábitos para proteger el hígado: 1. Acostarse temprano y levantarse temprano, evitar trasnochar. Asegúrese de dormir lo suficiente. La mayoría de las personas necesitan al menos 6 o 7 horas; 23:00-3:00 Hígado en los ojos de la medicina occidental se refiere a dos hígados que pesan 1,5 kg y sin nervios. Este es el único órgano que puede regenerarse. La medicina tradicional china tiene una visión mucho más amplia del hígado que la medicina occidental. Además del hígado, también incluye el cerebro y el sistema nervioso. "El clásico interno del Emperador Amarillo" registra: "El hígado almacena sangre y, cuando una persona se acuesta, la sangre regresa al hígado". Todos los días, de 23:00 a 3:00 horas, el cuerpo humano inspecciona los meridianos del hígado y la vesícula biliar. Si está dormido, el hígado puede aprovechar para descansar y reparar las células dañadas. La gente moderna se acuesta tarde y duerme menos. Durante este período, quedarse despierto hasta tarde consume yin del hígado y los síntomas incluyen ojos secos, tez cetrina y dificultad para concentrarse. Con el tiempo, puede dañar el hígado y el cuerpo. 2. También podrías desayunar hasta las 10 todos los días. Esto puede evitar el agotamiento físico. 3. Desarrollar un buen hábito de defecar por la mañana. 4. Consuma menos alimentos ricos en grasas, especialmente cuando esté cansado, evite comer alimentos fritos. 5. Consuma más frutas y verduras de color verde oscuro, especialmente aquellas que contengan vitamina A, así como alimentos negros como hongos negros, moras y semillas de sésamo negro. Los trabajadores de oficina estresados que comen frutas y verduras de color verde oscuro, comen más alimentos "agridulces", a menudo se quedan despiertos hasta tarde y están bajo gran presión, a menudo tienen deficiencia de Yin. Agregar a su dieta alimentos ácidos, como vinagre, ciruelas de ébano, agua con limón, etc., puede nutrir el yin y nutrir el hígado. La medicina tradicional china cree que "el hígado pertenece a la madera" y "el hígado y los riñones tienen el mismo origen". Comer más frutas y verduras verdes, especialmente verduras de color verde oscuro que contengan vitamina A, puede promover la salud del hígado. Consuma más alimentos negros que sean buenos para los riñones, como moras, hongos negros, sésamo negro, esquisandra, etc., que también pueden nutrir el hígado. 6. No lo comas crudo. 7. El uso prolongado de medicinas a base de hierbas y de la medicina occidental dañará el hígado. No tome tónicos, medicinas a base de hierbas ni remedios caseros desconocidos. La gente moderna suele tomar medicamentos antiinflamatorios y analgésicos, que con el tiempo pueden dañar el hígado. Algunos medicamentos antimicóticos y antituberculosos pueden dañar la función hepática, por lo que debe tomarlos según las indicaciones de su médico y hacerse análisis de sangre con regularidad. No pruebe hierbas, suplementos ni remedios de fuentes desconocidas. La experiencia clínica muestra que muchos pacientes con enfermedad hepática toman hierbas y remedios caseros que inicialmente pretenden proteger y nutrir el hígado, pero que finalmente dañan las células del hígado. Los métodos de la medicina china y occidental son relativamente consistentes. Duerma lo suficiente, lleve una dieta equilibrada, coma más frutas y verduras verdes y negras y no tome antiinflamatorios, tónicos y hierbas de forma indiscriminada, para que pueda tener una vida colorida. El hígado es un órgano importante para la digestión y el metabolismo. Su hígado está mejor protegido si lleva una vida saludable. Con una dieta equilibrada, la gente moderna come más carne y verduras; proteger el hígado no es complicado y no cuesta mucho, y mucho menos tomar suplementos. Simplemente tenga una rutina normal y coma más frutas y verduras. El médico dijo que realmente no es fácil para la gente moderna practicar, pero por el bien de la salud, ¡todavía tenemos que trabajar duro en esta dirección!